Ghid pentru începători pentru postul intermitent pentru pierderea în greutate
Se vorbește mult despre postul intermitent. Deși nu prescriu în mod special o anumită dietă sau mod de a mânca pentru toată lumea, îmi place să ofer diferite teorii, astfel încât oamenii să poată încerca tactici pentru a vedea ce funcționează pentru ei. Toată lumea are obiective diferite și diferite tipuri de corp, iar postul intermitent poate fi un instrument util pentru dvs., în funcție de nevoile dumneavoastră. Am folosit cu succes postul intermitent de peste un an acum pentru a mă ajuta să pierd grăsimea și să rămân slabă și îi atribui mult succesul postului intermitent. Am scăzut de 15 kilograme și nu cred că aș fi avut atât de mult succes fără a folosi postul intermitent.
Ce este postul intermitent?
Pe tot parcursul zilei, corpul tău este fie în stare hrănită (digerând mâncarea), fie în stare de post. Într-o stare alimentată, corpul dumneavoastră va avea niveluri mai ridicate de insulină, astfel încât să poată utiliza glucoza pentru energie. În starea de repaus alimentar, nivelul de glucoză este mult mai scăzut, iar corpul dvs. va folosi apoi grăsimea ca sursă de combustibil următoare. Postul intermitent este pur și simplu un model de mâncare în care mănânci în anumite momente și nu mănânci în altele.
- Cea mai bună proteină pentru pierderea grăsimilor Postul intermitent și arderea grăsimilor pierde burta într-o greutate săptămânală
- Rutină de antrenament pentru gimnastica pentru începători pentru pierderea în greutate - cele mai mari fizici
- Plan de mers pe jos pentru începători pentru pierderea în greutate Trăiește sănătos
- Rutină de antrenament pentru începători Kettlebell pentru pierderea rapidă în greutate OYNB
- Micul dejun este supraevaluat, dieta de post cea mai bună pentru pierderea în greutate, spune nutriționistul Margot Robbie