Dimineața poate fi grea, chiar și pentru cea mai organizată persoană. Cu munca, copiii care trebuie să se pregătească pentru școală și o listă de sarcini care devine mai lungă din minut, poate fi greu să simți că poți obține toate obiceiurile sănătoase dimineața.

Pot să relaționez complet, motiv pentru care mi-am simplificat rutina de dimineață în doar câteva articole care îmi permit să am o dimineață productivă într-un mod calm ... ceea ce duce apoi la o zi care este productivă și calmă (deși calmul este întotdeauna supus a schimba ... LOL).

5:00 dimineata. - Ridicate si straluceste!

Știu, știu, este devreme! Dar îmi place absolut liniștea dimineții și îmi place că primesc aproximativ 2 ore pentru mine, într-o liniște deplină, înainte ca altcineva să se ridice.

După ce m-am spălat pe dinți și mi-am curățat fața cu hamamelis fără alcool, mă duc la bucătărie și umplu un borcan mare de sticlă cu 24 uncii de apă, suc de 1 lămâie și câteva shake-uri de sare de mare roz din Himalaya.

Sorb asta și îmi hidratez corpul în timp ce îmi citesc Biblia timp de aproximativ 15-30 de minute și îmi spun rugăciunile. Dacă nu aveți atât de mult timp de dedicat timpului de rugăciune dimineața, faceți-l oricât de lung aveți nevoie. Există ceva atât de puternic în a-ți începe ziua cu cuvântul lui Dumnezeu în inima și în mintea ta. Mă setează cu focalizarea corectă pentru restul zilei.

5:45 a.m. - Îmi prepar băutura caldă Maca.

Maca este o plantă originară din Peru și este disponibilă sub formă de pulbere. Este unul dintre superalimentele mele preferate (în special pentru femei) și poate ajuta la echilibrarea hormonilor, la reducerea simptomelor menopauzei, la creșterea energiei și la reducerea anxietății și depresiei. Am început să folosesc Maca în fiecare zi după ce am renunțat la cofeină, pentru că voiam să beau ceva natural și care să aibă un gust bun. Nu numai că simt un impuls energetic foarte natural, dar are și un gust delicios.

pentru

Băutura Isabel’s Morning Maca

Ingrediente:

  • 1 linguriță praf Maca
  • 1 linguriță pudră de roșcovă brută (sau pudră de cacao brută)
  • 1 lingură de colagen
  • Scortisoara si stevia, dupa gust
  • 1 cană apă clocotită
  • ½ cană de casă sau ¼ cană de lapte de cocos conservat

Directii:

Pune Maca, pudra de roșcove, colagen, scorțișoară și stevia în cana ta preferată. Adaugă apă fierbinte (aproape clocotită) și apoi adaugă lapte de cocos.

Sorb această băutură în timp ce lucrez pentru următoarea oră. Buletinele informative la fel ca acesta sunt scrise în acea perioadă.

07:00. - Timpul pentru exercitii.

În acest moment, cei doi copii ai mei se trezesc și se agită. Știu asta pentru că pot auzi Legos de la 3 camere distanță. LAUGH OUT LOUD. Uneori se alătură mie antrenamentului meu sau uneori se joacă doar 30 de minute. Știu că acesta este timpul de exerciții al mamei și este important.

7:30 dimineata. - Începem cu toții să preparăm micul dejun împreună.

Copiii mei sunt destul de bătrâni acum că pot ajuta, așa că acest lucru merge destul de repede. Suntem cu toții de obicei la masă mâncând în aproximativ 15 minute.

Acesta este momentul în care beau al meu Energia zilnică. În timp ce îmi iau micul dejun împreună, pregătesc 2 pahare de Daily Energy pentru soțul meu și pentru mine și îl bem în timp ce ne grăbim prin bucătărie. Am băut Daily Energy în fiecare zi dimineața de aproape 8 ani.

Un fel de nebun când mă gândesc la asta, dar când ți-ai stabilit un obicei de sănătate pe care îl știi este un motiv imens pentru care te simți atât de grozav în fiecare zi, nu-l lași niciodată.

Pentru mine, Daily Energy îmi dă exact asta ...energia de care am nevoie pentru a trece prin zilele mele aglomerate.

Au fost doar de câteva ori când mi-am pierdut doza de dimineață și imediat pot să fac diferența și nu doar în ceea ce privește nivelul de energie. Când nu am energia mea zilnică de dimineață, dintr-o dată, mi-e foame în timpul zilei (ceea ce nu este foarte tipic pentru mine). Este aproape ca mega doza de micronutrienți să umple orice goluri nutriționale pe care le-aș putea avea și mă menține hrănit și sătul toată ziua.

Dimineața nu trebuie să fie nebună și frenetică. Doar câteva modificări simple vă pot ajuta să începeți ziua sănătoasă și pașnică. Dacă nu ați inclus deja Daily Energy în rutina dvs. de dimineață, vă promit că veți simți diferența aproape imediat, la fel ca Bridget și Kim.

„Am observat cu siguranță o energie fizică și mentală crescută. Nu mă târăsc după o zi lungă de întâlniri. Mă simt mai alert și mai concentrat ”- Bridget D.

„Folosesc energia zilnică de 5 săptămâni acum și am observat o cantitate incredibilă de energie! Aștept cu nerăbdare să obțin impulsul energetic în fiecare dimineață ”. - Kim K.