unde

Concentrați-vă pe elementele de bază ale nutriției și stăpâniți-le pe cele înainte de a începe să vă faceți griji cu privire la orice altceva!

Nu pot să vă spun câți oameni mă contactează, cerându-mi sfaturi despre lucruri precum câte mese ar trebui să mănânce sau dacă ar trebui să treacă peste micul dejun sau dacă ar trebui să înceapă să-și ciclizeze carbohidrații.

Cel mai adesea, efortul de a pierde în greutate. Mai exact, pentru a pierde acele kilograme încăpățânate pe care nu par să le piardă.

Însă, atunci când o discutăm și ajungem la ultimul punct, de obicei nici măcar nu își monitorizează consumul curent. Nu au nicio idee câte calorii consumă sau câtă cantitate de proteine ​​consumă.

Nu mă înțelegeți greșit, nu trebuie să vă numărați caloriile sau să urmăriți macro-urile pentru a vă atinge obiectivele sau pentru a fi sănătos. Dar înțelegerea aportului caloric și a macronutrienților sunt două principii esențiale pe care ar trebui să le înțelegeți. În plus, este posibil ca micronutrienții să nu fie foarte importanți pentru a pierde în greutate, dar sunt incredibil de importanți pentru starea generală de sănătate. Cu alte cuvinte, CALITATEA alimentelor tale contează.

Orice altceva ar trebui să fie secundar. Fie că vrei să slăbești, să te îngrași sau să fii sănătos, ar trebui să te concentrezi pe cei trei mari.

Diferențele pe care le face orice altceva sunt incredibil de minime prin comparație. A vă face griji cu privire la aceste subiecte fără elementele de bază este ca și cum ați încerca să înțelegeți calculul fără a învăța mai întâi multiplicarea simplă.

Dacă vă luptați cu elementele de bază, nu vă faceți griji, de aceea sunt aici. Rămâneți în jur și voi face tot ce pot pentru a le înțelege mai ușor!