Când vine vorba de pierderea în greutate, acesta este cel mai mare și mai important principiu al tuturor! La cel mai de bază corpul nostru are două surse de combustibil, care sunt carbohidrații și grăsimile. Dacă carbohidrații sunt prezenți în sistemul nostru (care sunt descompuși în glucoză și plutesc în sistemul nostru sub formă de zahăr din sânge), aceștia sunt arși mai întâi! Deci, dacă consumați mese obișnuite care conțin carbohidrați, veți avea întotdeauna un element de zahăr din sânge și, prin urmare, nu ardeți niciodată grăsimi. Pentru a arde grăsimi, trebuie să creăm un mediu în care corpul nostru are șansa de a arde toată glucoza, astfel încât zahărul din sânge să fie scăzut. Acest lucru se realizează prin reducerea cantității de carbohidrați din dieta noastră și prin încorporarea potențială a postului.
Când corpul nostru rămâne fără carbohidrați pentru a-l arde, trece la cealaltă sursă de combustibil, care este grăsime. Dacă vrei să slăbești, acest lucru trebuie să se întâmple și deseori!
Oh, iată adevăratul kicker! Corpul nostru va arde alcool înainte de a arde carbohidrați, iar apoi sărăcia de grăsime veche arde ultima, dacă nu.
Alcoolul este o toxină. Corpul nostru recunoaște acest lucru și vrea să-l ardă imediat. Alcoolul are un conținut ridicat de calorii, deci poate dura ceva timp să se ardă. Un pahar de vin are 200 de calorii și două pahare echivalează cu o alergare de 40 de minute sau o clasă de rotire sau o oră de exerciții fizice. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face este să bem 2 băuturi pe noapte, deoarece corpul nostru trebuie să ardă alcoolul, apoi să ajungă la carbohidrați și apoi, sperăm, să avem șansa de a arde grăsimi, ceea ce cel mai probabil nu se va întâmpla.
Am lucrat timp de 7 ani cu o femeie numită Penelope. Când am întâlnit-o prima dată, avea 74 kg și voia să ajungă la 60 kg. Pentru o perioadă de 2 ani, regimul ei de exerciții a fost impecabil. A făcut exerciții frecvente, nu a ratat niciodată o sesiune și s-a bucurat foarte mult de ea. În plus, nutriția ei a fost perfectă. Glucidele, proteinele, grăsimile și aportul de apă erau toate la fața locului. Problema era că Penelope bea o sticlă de vin în fiecare seară. Datorită persistenței și a calității ridicate a exercițiilor fizice și a nutriției sale, Penelope a reușit să slăbească 6 kg și să coboare până la 68 kg. Atunci s-a întâmplat ceva interesant. Relația ei de 10 ani s-a încheiat. După cum sa dovedit, partenerul ei a fost persoana cu care s-a complăcut într-o sticlă de vin în fiecare noapte. Penelope a întâlnit un bărbat nou care nu bea, iar obiceiul ei de sticlă pe noapte a încetat. În termen de 3 luni, ea a trecut de la 68 kg la 60 kg și a rămas acolo în ultimii 10 ani.
Acest punct ridică alte două puncte:
Majoritatea oamenilor au o slăbiciune undeva și probabil este ceea ce te împiedică
Oamenii cu care petreci cel mai mult timp au un impact mare asupra comportamentului și rezultatelor tale
- Science Nook un program de pierdere în greutate de la distanță la supraviețuitorii cancerului de sân, care favorizează sănătatea
- Recenzii la pilulele dietetice Xls Medical pentru rezistență la pierderea în greutate
- În cazul în care beți cofeină în urma unei diete de slăbit Iată efectele pe care le are asupra sănătății corpului dumneavoastră
- Recompense pentru pierderea în greutate; Jillianliftskilos; Fitness Pierderea în greutate
- Revigorați Larry Scott Fitness și Nutriție