Scoateți instrumentele mari din bucătărie care vă vor ajuta să economisiți ziua, să vă sănătos și să pierdeți în greutate!

unelte

Când căutați „Instrumente pentru a pierde în greutate”, cele mai frecvente rezultate sunt cele mai noi și mai mari aparate cardio, seturi de antrenament la domiciliu, seturi de DVD-uri și chestia asta. Cu toate acestea, instrumentele care pot face cu adevărat o diferență în îmbunătățirea stilului de viață sănătos în alimentație și pierderea în greutate sunt locul în care se află mâncarea ta. în bucătărie. Are sens, nu? Să ne uităm la câteva instrumente care ar trebui să fie în fața și în centrul bucătăriei dvs., astfel încât să se obișnuiască frecvent (adică nu le ascundeți în dulap și „promiteți-vă” că le veți scoate la nevoie).

Există nenumărate ziceri care ne amintesc: „Cel mai bun instrument este cel pe care îl avem cu noi”. În mod similar, cele mai bune instrumente din bucătăria noastră sunt cele pe care le folosim. Când mâncăm sănătos, probabil asta înseamnă că mâncăm mai multe alimente proaspete și mai puțin prelucrate. Mai mult, putem deduce apoi că mâncarea mai multor alimente proaspete înseamnă mai multă planificare a meselor, uneori mai mult timp de pregătire și excursii mai frecvente la cumpărături.

Aceste lucruri nu îi fac întotdeauna pe oameni să se împiedice atunci când sunt dedicați slăbirii. Ceea ce îi poate face pe oameni să se împiedice este să te plictisești de mâncarea lor. În câte moduri se poate folosi aburul broccoli sau conopida și să-l facă plăcut? Nu multe. Cu toate acestea, cu instrumentele potrivite alături puteți transforma ordinea în extraordinar. Iată cum.

Cântar de bucătărie - Acesta este un lucru obligatoriu pentru gestionarea a ceea ce merge pe farfuriile noastre și în rețetele noastre. Cântarele digitale pot comuta rapid între grame, uncii, kilograme etc. În plus, sunt ușor de „tarat” sau zero-out. Cântarele sunt chiar mai bune decât cupele de măsurare din cauza marginii de eroare datorate rotunjirii și decantării.

Blender - Este adevărat că este puțin mai bine să mănânci un măr proaspăt decât un fel de mâncare de mere (fibre și toate astea), dar un blender are atât de multe alte utilizări. De la smoothie-uri (cu câteva legume furioase aruncate înăuntru) la supe de la zero sau baze de supă, este mai bine cu un blender.

Procesor de alimente - Dacă aveți unul dintre acestea, scoateți-l din cabinet chiar acum și păstrați-l accesibil. De la felierea și mărunțirea până la fabricarea aluatului, un robot de bucătărie poate descompune tone de alimente proaspete, făcându-le mai ușor de încorporat în vase. Nu știi ce să faci cu varza de Bruxelles? Spărgeți-le crude, dați-le o înmuiere rapidă într-o tigaie fierbinte cu bulion și apoi aruncați-le într-o pâine de carne și coaceți. Rapid și ușor!

Deshidratator alimentar - Acum, acesta ar trebui să vină cu un „acord de utilizare”, deoarece este aproape prea ușor să treci peste bord cu alimente uscate. Ceea ce vreau să spun este că puteți ajunge să vă răsfățați prea mult cu fructele uscate, de exemplu, deoarece acestea sunt mai dulci decât fructele proaspete și puteți mânca mult mai mult din ele repede. Cu toate acestea, fructele uscate și legumele sunt mult mai bune decât cele putrede, astfel încât, ca „economisitor” alimentar, nu poți fi deshidratant. În plus, beneficiul (și economiile de costuri!) De a-ți crea propriul sacadat merită doar prețul.

Blender de imersie - Chiar nu puteți avea prea multe lame în bucătărie, iar un blender de imersie este mic, ușor de utilizat și convenabil. De la supe îngroșate la prepararea de smoothie-uri rapide sau bătut o ceașcă de cafea Paleo, un blender de imersie merită să fie în fiecare bucătărie.

Care gateste incet - Nu pot începe să urmăresc numărul de ore pe care mi le-a salvat un aragaz lent în viața mea de cină. Aragazul lent nu este destinat pentru a arunca cutii de supă de cremă de ciuperci în așa cum făcea mama. Nu, este o parte vitală a bucătăriei moderne care poate produce mese uimitor de sănătoase cu o oală, în timp ce faceți alte lucruri (cum ar fi exercițiile fizice. Da!.

Un cuțit bun - Știi ce îmi place cu adevărat? Felii de roșii proaspete. Știi ce-mi displace? „Curajul” de roșii mucegăite din bucăți rupte de roșii. De aceea am cel puțin un cuțit de bucătărie de calitate excelentă, curat, ascuțit și la dispoziția mea. Dacă știu că voi fi frustrat când voi decide ce alimente proaspete să tai, deoarece cuțitul meu nu se taie bine, voi alege în schimb ceva mai ușor. Nu face asta; ia un cuțit bun!

Dacă aveți cele mai multe/toate aceste instrumente, sunteți pregătit. Desigur, există multe alte lucruri pe care le puteți adăuga, cum ar fi cojile de legume, mandoline, economisitoare de ierburi și tocătoare de condimente, dar atâta timp cât sunteți în bucătărie preparând mâncăruri delicioase și sănătoase, câștigați.

Notă: nu există linkuri de produse în acest articol, deoarece avem încredere în cititorii noștri să găsească și să cumpere ceea ce au nevoie în funcție de locația, bugetul și preferințele de cumpărături.

Planificarea meselor și dietele -> „Planificați, faceți cumpărături, pregătiți și gătiți”