Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

guinness

Sunt de acord Nu sunt de acord

În vârstă de 56 de ani, Bob Natoli este unul dintre cei mai vechi de șase ori deținători ai recordului mondial Guinness pentru fapte de fitness. Ultimul său record a venit când a ridicat 51.640 de lire sterline cu o bară verticală într-o oră. Bunicul Oswego New York este un guru al fitnessului și a creat recent programul de fitness "True Vision 4 Success", care, deși este util pentru oricine încearcă să piardă în greutate, este cu adevărat vizat după anii '50.

„A avea peste 50 de ani nu înseamnă să cazi la o viață supraponderală și neformată”, a spus Natoli, care încurajează mijlocii să se formeze pentru o sănătate mai bună față de aspect. "Exercițiile fizice și dieta adecvată pot îmbunătăți densitatea osoasă și pot evita pericolul silențios al osteoporozei. Fiecare uncie pe care o reduceți greutatea înseamnă mai puțin stres la nivelul articulațiilor."

Natoli spune că metabolismul nostru încetinește cu aproximativ 5% pe deceniu odată ce ajungem la 40. Pierderea în greutate scade riscul de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă, a adăugat el. Și, spune el, nu există un moment mai bun pentru a începe să trăiești mai sănătos decât acum.

Natoli a oferit aceste 12 sfaturi pentru mijlocii care încearcă să arunce kilogramele în plus: