Usturoiul este ambalat cu vitamina B6 și C, fibre, mangan și calciu.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 10 mai 2019 10:41 IST

scăderea

Usturoiul este un ingredient obișnuit pe care îl folosești adesea pentru a-ți aromă curry și murături

  • Pierderea în greutate ar putea fi o afacere copleșitoare
  • Usturoiul este deseori numit ca un superaliment pentru pierderea în greutate
  • Usturoiul poate ajuta la creșterea metabolismului în mod natural

Există o mulțime de ingrediente exotice care au devenit o furie în lumea sănătății și a nutriției datorită proprietăților lor puternice de slăbire. Multe dintre aceste ingrediente exotice, quinoa, avocado și kiwi sunt importate din diferite părți ale lumii la o scară atât de mare încât nu mai par străine. Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la toate aceste superalimente sau nu doriți să vă dedicați atât de mult pe ele, vă puteți baza oricând și pe cămara dvs. de bucătărie. Este adesea ambalat cu multe ingrediente care pot face minuni pentru a promova pierderea în greutate și pentru a reduce grăsimea din burtă. Un ingredient obișnuit pe care îl folosești adesea pentru a-ți aromă curry, naans și murături este usturoiul. Usturoiul (lehsun) este ambalat cu vitamina B6 și C, fibre, mangan și calciu. Este plin de compuși antivirali și antibacterieni care ajută la menținerea infecțiilor sezoniere la distanță. De asemenea, este bun pentru inimă, TA și circulația sângelui.

Beneficiile usturoiului: Iată cum ajută usturoiul să favorizeze pierderea în greutate

Se știe că usturoiul crește metabolismul în mod natural. Dacă metabolismul dvs. este mai rapid, vă puteți arde caloriile la o viteză mai mare, ceea ce implică un depozit mai mic de grăsime. Lehsun este, de asemenea, cunoscut ca un inhibitor al apetitului. Ajută la reducerea poftei inutile și te menține plin pentru mult timp. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition, există o asociere între usturoi și arderea grăsimilor. Se știe că compușii din acesta stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Usturoiul este un ingredient popular și în multe preparate de detoxifiere. Potrivit cărții „Healing Foods” a editurii DK, usturoiul conține „sulfhidril, care funcționează ajutând la eliminarea substanțelor toxice, precum metalele grele din corp”. Mulți experți spun că ar trebui să te dezintoxici din când în când, deoarece facilitează pierderea în greutate.