Informații nutriționale despre boabele de fasole ( beneficii de fasole)

Nume: Fasole cluster

valoarea

Originea Provenită din nord-vestul Indiei și Pakistan

Culori Vibrant galben-verde

Forme lungi, pubescente sau glabre, drepte până la oarecum îndoite, curbate, cu o margine solitară la o sutură și două margini la cealaltă.

Gust ușor amar

Nutrienti majori Fier (75,00%)

Fasolea de guar sau gawar phali, este cu siguranță o legumă anuală, este, fără îndoială, strategia de achiziționare a gumei de guar. Guarul ar putea fi devorat ca un bob verde, totuși este mult mai fundamental ca primul izvor de gumă de guar. Fasolea mai tânără, clară, are un corp limitat și în plus lung, împreună cu unități minore. Sunt într-o mare măsură legume proeminente. Acestea sunt indigene în India și în acest fel sunt dezvoltate în mod cuprinzător, nu pur și simplu în Andhra, ci mai degrabă în diferite regiuni ale națiunii (zone uscate, calde și uscate).

CU ANI în urmă ne dăm seama că zahărul a fost inclus în mod insidios în orice, de la sos de salată până la ...

Cerealele integrale sunt surse importante de nutrienți precum zincul, magneziul, vitaminele B și fibrele. Acolo…

Banana este probabil unul dintre cele mai cunoscute și populare fructe de pe planetă. Nu…

Beneficii de fasole cluster (Cyamopsis tetragonoloba)

Conținând doar 15 Kcal la 100 de grame, această legumă specifică aduce în calorii totuși o putere alimentară, bogată în proteine, minerale și vitamine, alături de fibrele dietetice. Amestecul de proteine ​​și fibre mai ridicate, împreună cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, oferă preferințe de bunăstare a inimii. Însoțitorii sunt câteva puncte de interes ale bunăstării beneficiilor fasolei.

Plin de nutrienți

Fasolea de guar este cel mai adesea o strategie bogată pentru dobândirea proteinelor, dizolvabile fibră de asemenea, alături de acestea, încorporează diverse vitamine esențiale, pentru a fi specifice Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A, folati și abundentă cu zaharuri și are minerale în special, fosfor, calciu, presă, potasiu, alături de colesterol și grăsimi.

Anemie

Fierul ar trebui să fie într-o formă dizolvabilă și absorbabilă pentru a diminua șansele de paloare. Guar este un izvor esențial de fier și asimilează presa din corpul dvs. în cadrul cel mai solvent.

Extraordinar pentru diabetici

Boabele de fasole conțin substanțe nutritive care ajută la controlul nivelului de glucoză. Aceste fasole au un conținut glicemic scăzut și, în acest fel, nu provoacă vacilări rapide în nivelurile de glucoză atunci când le consumați. În cazul în care sunteți diabetic, cel mai bine este să încorporați aceste fasole în regimul alimentar.

Eficient pentru bunăstarea cardio

Mai mult, regimul alimentar care încorporează fasole grămadă a fost creat pentru a ajunge la o hrană sănătoasă a inimii. În cea mai mare parte identificat cu elementele constitutive din fibre dietetice ale legumelor, este cu adevărat avantajos în diminuarea măsurii colesterolului din sânge. Protejarea pentru afecțiunile legate de inimă este asigurată și prin potasiu, fibre și folat conținute în această legumă specifică.

Fă Bone Strong

Fasolea Guar sau fasolea considerabil adunată prezintă fosfor și calciu, revigorează oasele și, în plus, îmbunătățește bunăstarea oaselor.

O mai bună circulație a sângelui

Apropierea fierului îmbunătățește conținutul de hemoglobină în interiorul globulelor roșii și îmbunătățește limita de utilizare a oxigenului din sânge, în acest mod îmbunătățește fluxul sanguin mai bun.

Sugerat în timpul sarcinii

Ingerarea boabelor de grup a fost demonstrată într-o mare măsură utilă pentru femeile însărcinate, deoarece este o tehnică bogată de a obține coroziv folic. În consecință, conține absența corozivului folic, care ar putea fi un scop din spatele diferitelor probleme de naștere și probleme în timpul sarcinii. Fasolea de grup va ajuta, de asemenea, la îndeplinirea insuficiențelor de fier și calciu în așteptarea femeilor.

Ajută la supravegherea tulpinii circulatorii

Proprietățile și beneficiile hipoglicemiante și hipolipidemice ale boabelor de fasole le fac cel mai bun ghid obișnuit pentru persoanele care se confruntă hipertensiune. Pe măsură ce diabetul și bolile coronariene vă cresc pericolul de hipertensiune, impactul combinat al acestor amestecuri presupune o parte imperativă în controlul nivelurilor de tulpină circulatorie.

Ușurați mișcarea intestinului

Beneficiile boabelor de fasole conțin în plus proprietăți diuretice și mențin o distanță strategică față de diverse probleme ale măruntaielor. Construiește funcționarea stomacului, îmbunătățind astfel cea mai bună funcționare posibilă a întregului corp. În plus, aruncă materialul dăunător și periculos agregat în mijlocul descărcării solide.

Scapă de infecții

Acest tip de legume conține un sortiment de puncte de interes de bunăstare identificate cu diferite părți ale corpului. Nu numai că fasolea din grup este potrivită pentru menținerea solidă a tractului legat de stomac, dar, de asemenea, sunt utile în contracararea afecțiunilor, pur și simplu ca afecțiunea Crohn, Sindromul colonului iritabil (IBS), probleme intestinale și ce este mai mult colită.

Calmează cerebrul

Beneficiile boabelor de fasole au caracteristici hipoglicemiante specifice care le vor face acomodante pentru calmarea nervilor minții. Din acest motiv specific, aceștia sunt, de asemenea, propuși pacienților care se luptă cu niveluri de nervozitate și tulpini. Datorită vitaminei K conținute în phali gawar, acesta vă tonifică oasele și, în plus, vă ajută la dezvoltarea adecvată a bebelușului.

Bun pentru Fetus în uter

Vitamina K găsită în phali gawar este vitală pentru clocirea în uter. Instigă progresul obișnuit al ecloziunii și diminuează orice confuzie la naștere. În acest fel, este prescris să se încorporeze fasolea de grup în rutina alimentară a femeilor însărcinate.

Această postare a fost modificată ultima dată pe 23 februarie 2019 11:55 pm