Un studiu recent a constatat că, atunci când vine vorba de scăderea în greutate, dietele moft nu funcționează la fel de bine ca cele mai naturale metode: mâncați mai puțin, mâncați mai sănătos, faceți mai mult exerciții fizice. Fie că lucrați pentru a pierde o cantitate semnificativă de grăsime corporală sau doar pentru a slăbi puțin mai mult pentru o vreme mai caldă, rămânerea cursului poate fi incredibil de dificilă (datorită bugetelor de marketing de fast-food de miliarde de dolari!). Dar există un alt instrument natural și eficient în reducerea poftei de mâncare și reducerea poftei în timp ce vă creșteți nivelul de energie: uleiurile esențiale.

lămâie grapefruit

Uleiurile esențiale sunt puternic complexe. Ei lucrează la niveluri subtile pentru a aduce informații și instrucțiuni corpului. Sunt sigure și convenabile de utilizat pentru o serie de afecțiuni de la alergii la depresie și, desigur, pentru a ajuta la pierderea în greutate. Recomand inhalarea frecventă la fiecare câteva ore, aplicarea pe încheieturi și gât (într-un ulei purtător precum jojoba) sau utilizarea unui difuzor.

Suprimantul apetitului?

Aromele parfumate, condimentate sau fructate te pot face să te gândești la mâncare, însă unele dintre ele pot avea efectul opus în a-ți reduce foamea și pofta. Uleiuri esențiale de grapefruit, mentă, lămâie, scorțișoară și bergamotă toate ajută la digestie și vă pot reduce nivelul foametei, menținându-vă în același timp să vă simțiți plin de mult după masă.

Craving Killers

Când mintea este calmă, relaxată și concentrată, este mai puțin probabil să fie distrasă cu ușurință de briza plină de gogoașe care suflă în fereastra biroului. Vă puteți gestiona în mod eficient intensitatea poftei prin inhalarea regulată a uleiurilor esențiale de lavanda, mandarina, ylang ylang, paciuli, rozmarin, salvie, vetiver și portocale. Este posibil să observați și mai multă claritate mentală și eficacitate, ceea ce este întotdeauna un bonus!

Energizează

Dieta sau nu, mulți dintre noi se luptă adesea cu nivelurile noastre de energie și suntem deosebit de vulnerabili la oboseală și lipsă de apăsare atunci când mâncăm mai puțin (sau mai mult!) Sau ne adaptăm la o nouă dietă. Uleiurile esențiale utilizate pentru îmbunătățirea energiei includ lemongrass, busuioc, ghimbir și cedru. De asemenea, puteți observa efecte înălțătoare și energizante de la lămâie, grapefruit și rozmarin.

Există destul de multe uleiuri cu care să lucrați, așa că încercați să amestecați câteva parfumuri gratuite pe care să le folosiți pe tot parcursul zilei, cum ar fi bergamotă, lavandă, iarbă de lămâie sau grapefruit, salvie și ghimbir. Amestecați-le și creați-vă propriile amestecuri parfumate!

Păstrați legătura cu Jill pe Twitter @jillettinger