Cantitatea recomandată de vitamina K în USDA pentru adulții de 19 ani și peste este de 90 mcg/zi.

bomboane

Pe baza conținutului de vitamina K, cât pot consuma în siguranță într-o zi?

Poti avea Bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon fără să vă faceți griji cu privire la vitamina k.

Cum se compară conținutul de vitamina K din bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon cu alte alimente?

Iată câteva exemple de alimente care se compară cu bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon.

Pentru a vizualiza mai multe alimente din alte categorii de alimente, accesați baza de date cu alimente Vitamina K.

Alte dulciuri vs. Bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon

Denumirea alimentelor Măsurați Vitamina K (mcg)
Bomboane, Gumdrops, Amidon Jelly Pieces 1 urs gumos 0,0
zahar brun 1 linguriță neambalată 0,0
Bomboane tari, dietetice sau cu conținut scăzut de calorii (sorbitol) 1 bucata 0,0
Desert cu lapte, congelat, fără grăsimi din lapte, ciocolată 1 cană 0,0
Bomboane, migdale acoperite cu zahăr 1 bucata 0,0
amestec de sirop de masă (trestie și arțar 15%) 1 cană 0,0
amestec de sirop de masă (clătite) 1 cană 0,0
Noutăți congelate, bare de fructe și sucuri 1 bar (2,5 fl oz) 0,69
Cacao, pudră uscată, grăsime mare sau mic dejun, simplu 1 lingură 0,12
Bomboane, NESTLE, BABY RUTH Bar 1 portie 2,1 oz bar 1,38
Bomboane, praline, preparate din rețetă 1 bucata 0,51
Bomboane, MARS SNACKFOOD US, MILKY WAY Bar 1 portie 2,05 oz bar 2.09
Inghetate, ciocolata, bogate 1 cană 2.22

Cereale și paste vs. Bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon

Denumirea alimentelor Măsurați Vitamina K (mcg)
Bomboane, Gumdrops, Amidon Jelly Pieces 1 urs gumos 0,0
Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, neîmbogățit, gătit 1 cană 0,0
Cereale de amarant, nefierte 1 cană 0,0
Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, gătit, îmbogățit 1 cană 0,0
Spaghete, fierte, neîmbogățite, fără sare adăugată 1 cană 0,0
Fidea, ouă, fierte, îmbogățite, cu sare adăugată 1 cană 0,0
Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, îmbogățit, gătit 1 cană 0,0
Tărâțe de orez, brute 1 cană 2.24
Făină de secară, întunecată 1 cană 7.55
Orez, alb, cu cereale lungi, fiert, neîmbogățit, uscat 1 cană 0,19
Făină de porumb, degermizată, neîmbogățită, galbenă 1 cană 0,38
Orez, alb, cu cereale lungi, obișnuit, crud, neîmbogățit 1 cană 0,19
Spaghete, grâu integral, fierte 1 cană 0,98

Sunt pe un diluant de sânge (anticoagulant/antiplachetar), cum ar fi warfarina - Cum funcționează vitamina K cu diluantul meu de sânge?

Warfarina (Coumadin) acționează prin scăderea reacțiilor chimice pe care le produce vitamina K în corpul dumneavoastră. Acest lucru mărește timpul necesar formării unui cheag. Prin urmare, îți „subțiază” sângele.

Dacă luați warfarină, poate fi necesar să limitați și/sau să monitorizați aportul de vitamina K. Acest lucru se datorează faptului că vitamina K poate afecta modul în care funcționează aceste medicamente.

În mod ideal ar trebui să consumați aceeași cantitate de vitamina K zilnic.

Cu toate acestea, vitamina K nu influențează acțiunea altor diluanți ai sângelui, cum ar fi heparina sau heparinele cu greutate moleculară mică (Lovenox, Xaparin, Clexane, Fragmin sau Innohep).

Poate afecta vitamina K INR-ul meu?

INR înseamnă International Normalized Ratio. INR este un mod standardizat de a măsura cât timp îți ia sângele ca să se coaguleze.

Cu cât INR este mai mic, cu atât cheagurile de sânge sunt mai rapide (cu atât sângele devine „mai gros”). Prea mic de INR indică riscul apariției problemelor de coagulare.

Cu cât INR este mai mare, cu atât cheagurile de sânge sunt mai lente (cu atât „mai subțire” devine sângele). Prea mare de INR indică riscul apariției problemelor de sângerare.

Cu o creștere a vitaminei K, INR-ul dvs. ar putea scădea.

Alternativ, o scădere a aportului de vitamina K poate crește INR.

Ca o notă secundară, alte lucruri, cum ar fi medicamentele, antibioticele și produsele pe bază de plante pot influența, de asemenea, INR-ul.

Ce se întâmplă dacă mănânc brusc un aliment cu multă vitamina K?

Dacă utilizați un diluant de sânge, cum ar fi Warfarina (Coumadin), atunci ar trebui să vă avertizați furnizorul de asistență medicală, deoarece doza de diluant de sânge poate fi necesară pentru a contracara schimbarea activității de coagulare a corpului dumneavoastră.

De unde vine vitamina K?

Vitamina K se găsește adesea în alimente. Legumele verzi cu frunze, cum ar fi varza, spanacul și broccoli, conțin de obicei cea mai mare cantitate de vitamina K.

Vitamina K este, de asemenea, produsă de bacterii din intestine și este conținută în suplimentele de vitamine.

De ce este importantă vitamina K?

Cheagurile de sânge se formează printr-o serie de reacții chimice în corpul dumneavoastră. Vitamina K este esențială pentru aceste reacții.

Vitamina K este cunoscută sub numele de vitamina de coagulare, deoarece fără ea, sângele nu s-ar coagula.

Vitamina K crește reacțiile chimice din corpul dvs. necesare pentru ca sângele să se coaguleze. Cu cât luați mai multă vitamina K, cu atât mai multe reacții chimice produc corpul pentru ca sângele să se coaguleze. Prin urmare, sângele tău devine „mai gros”.

De asemenea, unele studii sugerează că ajută la menținerea oaselor puternice la vârstnici.

Alimente similare

  • Bomboane, Fudge, Ciocolată, Cu Nuci, Preparate din Rețetă
  • Bomboane, Mars Snackfood Us, Mars Almond Bar
  • Bomboane, Mars Snackfood Us, Biscuiți cu unt de arahide Twix
  • Bomboane, Mars Snackfood Us, Twix Caramel Cookie Bars
  • Bomboane, Fudge, Marshmallow cu ciocolată, cu nuci, preparate după rețetă
  • Bomboane, Nuga, Cu Migdale

Citații

  1. "Bomboane, gumdrops, bucăți de jeleu de amidon", NDB 19106, brevetul SUA nr. Departamentul Agricultură, Serviciul Cercetări Agricole. Laboratorul de date despre nutrienți. Baza de date națională a nutrienților USDA pentru referințe standard. Pagina de start a Laboratorului de date despre nutrienți, http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl. Accesat în octombrie 2014.

Calculatorul nutriției

* = acest aliment are ingredient (e) cu informații despre nutriție lipsă

Informații despre nutrienți lipsă:

  • Grasimi nesaturate

Postări de discuții

Țineți evidența nivelurilor de vitamina K, cu jurnalul INRTracker pentru alimente și băuturi.