„Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac”, a sfătuit Adelle Davis, nutriționistul american din secolul al XX-lea.
Acum, cercetările sugerează că consumul unei mese mari la prima ridicare vă poate ajuta corpul să ardă de două ori și jumătate mai multe calorii.
Persoanele care își consumă majoritatea caloriilor dimineața au un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și sunt mai puțin susceptibile de a fi obezi, potrivit studiului.
Cercetătorii de la Universitatea Lübeck din Germania au testat dacă ora din zi a fost mâncată a avut un impact asupra termogenezei induse de dietă (DIT), o măsură a cât de bine funcționează metabolismul nostru, pentru studiul publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
În trei zile, 16 bărbați au mâncat mai întâi un mic dejun cu 250 de calorii
- Doriți să ardeți calorii stând acasă Încercați să faceți aceste treburile casnice Lifestyle News, The Indian
- Vrei să-ți detoxifiezi corpul, apoi gândește-te; Glucarat de calciu; Aici; Ce trebuie să știți
- Doriți să pierdeți în greutate Adăugați combinație de calciu și vitamina D în dieta dvs. Fox News
- Când ar trebui să mănânci pentru a-ți controla greutatea Micul dejun, nu gustările din noaptea târziu - Neuroscience News
- Vesta inteligentă Thin Ice îți răcorește corpul pentru a arde grăsimile