sociale

Motivația joacă un rol esențial în exerciții fizice. Fără asta, antrenamentul devine. lucru.

Dacă nu aveți un partener care să vă împingă prin rutinele de ridicare - „Încă un set, frate, ai primit asta!” - ia în considerare aceste opt rețele sociale. Acestea sunt concepute pentru a vă urmări antrenamentele, pentru a vă calcula caloriile și, mai presus de toate, pentru a vă împinge să treceți dincolo de obiectivele dvs. de sănătate. Fericirea garantată.

Există unele bune pe care am uitat să le includem? Spuneți-ne ce site-uri web vă ajută să vă mențineți în formă.

1. Fitocrația

Fitocrația satisface partea competitivă pe care o are toată lumea. Site-ul vă acordă puncte pentru fiecare activitate de antrenament pe care o urmăriți, apoi vă acordă ecusoane și elemente de recuzită pentru fiecare reper, similar cu Foursquare. De asemenea, vă puteți înscrie pentru provocări cu prietenii sau vă puteți alătura grupurilor de chat comunitare cu membrii din rețea.

O aplicație gratuită este disponibilă pentru descărcare atât pe dispozitivele iOS, cât și pe cele Android.

2. Lire suplimentare

Extra Pounds este o rețea gratuită de slăbit cu o arhivă extinsă de bloguri dietetice, articole de fitness, jurnale corporale și grupuri de asistență. Ceea ce este mai impresionant este funcția Jurnal alimentar, unde puteți planifica și conecta mesele într-o foaie de calcul, apoi să determinați cât de mult trebuie să vă exercitați pentru a arde caloriile.

3. Mile zilnice

Din nou, o rețea cu puțină competiție aruncată în mix. Daily Mile este un site asemănător Twitter-ului, unde puteți urmări, apoi distribui public realizările dvs. de antrenament. Indiferent dacă alergi cinci mile, mergi cu bicicleta sau ai terminat un set bolnav de antrenamente abdominale, poți posta despre asta prin contul tău personal de Facebook și pe feed-ul paginii de pornire a Daily Mile - un mod perfect de a-ți motiva (și enerva) prietenii în același timp timp.

4. Traineo

O altă rețea gratuită de slăbit, Traineo vă permite să vă înregistrați și să urmăriți obiectivele dvs. de ardere a caloriilor. Un avantaj unic este că vă permite să alegeți până la patru „motivați” - alți membri ai Traineo care primesc actualizări prin e-mail despre progresul dvs. - care, la rândul lor, vă trimit feedback și încurajări săptămânale.

De asemenea, puteți citi articole relevante sau puteți participa la unul dintre forumurile de discuții frecvente ale site-ului.

5. MBodyment

Rețeaua de fitness MBodyment este o colecție de videoclipuri legate de fitness. Dacă vă înregistrați, vă puteți alătura și unuia dintre numeroasele grupuri, inclusiv P90Xers și Procrastinators pentru exerciții fizice, și vă puteți conecta cu antrenori personali dintr-o varietate de săli de sport.

Site-ul a fost puțin glitchy la momentul scrierii, dar câteva reîmprospătări de pagini păreau să readucă lucrurile la normal.

6. Spark People

Spark People are un stil similar cu Weight Watchers, deoarece oferă o varietate de articole și videoclipuri bazate pe nutriție. De asemenea, vă puteți conecta cu grupul său de experți, supranumit „Antrenori cu scânteie”, pe o serie de subiecte, de la yoga la exerciții și gătit.

7. Harta mea de fitness

Cu Map My Fitness, la fel ca Daily Mile, puteți să vă hartați traseele de alergare și să vă urmăriți progresul printr-o aplicație mobilă. Când ați terminat, îl puteți partaja cu prietenii dvs. prin intermediul Facebook. Funcția de înregistrare a alimentelor a site-ului vă permite, de asemenea, să urmăriți ceea ce mâncați, defalcat pe grăsimi și calorii și să partajați rețete cu alți membri.

8. Yoga mea online

My Yoga Online este perfect pentru toate nivelurile de expertiză. Chiar are totul: tutoriale pentru ipostaze, meditație și pilates; un forum comunitar în care membrii postează videoclipuri și eseuri; și chiar o pagină de muzică în care utilizatorii își pot încărca gemurile de yoga preferate. Puteți chiar să vă explorați istoricul cu secțiunea „Despre yoga”, care conține videoclipuri, articole și postări de membri care evidențiază tot ce trebuie să știți despre practica veche.