Dacă da, trebuie să învățați cum să vă antrenați mai inteligent. Vă voi arăta cum în acest curs gratuit. Doar faceți clic pe butonul verde mare de mai jos.

Am ajutat peste 107.000 de alergători să se antreneze mai inteligent și să rămână fără răni

Revendicați-vă abonamentul GRATUIT și lăsați-ne și pe noi să vă ajutăm!

Primiți ghiduri de instruire dovedite, cursuri video, provocări de forță, resurse, cărți electronice și multe altele ...

înveți

Un vârf rapid

Provocări

    Provocarea de bază de 20 de zile Provocarea zilnică a forței la domiciliu 7 zile Îmbunătățirea provocării Formei de alergare Provocarea de 15 zile Nutriția 6 săptămâni Provocarea specifică pentru cursa

Cursuri video

    Seria de videoclipuri nutriționale în 4 părți Elementele esențiale ale antrenamentului de forță pentru alergători Cum să vă îmbunătățiți în mod eficient forma Cursul video în 9 părți „Zdrobiți-vă maratonul”

Calculatoare

    Calculator de ritm cardiac Calculator de îmbunătățire a calatoriei pe termen lung Calculator de vârstă

Carti electronice și ghiduri

    Exerciții de respirație a plămânilor, spargere a frontierei Banda de alergat cele mai bine vândute 16 săptămâni la un maraton mai rapid Pilates Exerciții de respirație Cele mai bune alimente de recuperare

Cum să devii un alergător mai bun (chiar și în carantină)

Nu există nicio îndoială că sunt vremuri fără precedent și, în timp ce alergarea noastră este doar o mică imagine asupra multor lucruri de care ne îngrijorăm fiecare

Schimbarea frecvenței pasului

"Picioare rapide, picioare rapide!" Antrenorul meu de liceu obișnuia să strige când ne lansam în ultima tură a unei curse pe pistă. Mai des decât

Ce trebuie să fac dacă cursa mea este anulată

Dacă citești acest articol, știu că nu ai o dispoziție excelentă. Cursa dvs. este probabil anulată sau amânată din cauza Coronavirus. Toate

Ce spun alții

"Am întâlnit mulți antrenori, oameni de știință și medici asociați cu alergarea în viața mea. Nimeni nu conectează toate punctele cu istoria, știința și aplicațiile practice, așa cum o face RunnersConnect. Aștept cu nerăbdare posturile lor frecvente, care sunt referite cu știința și aplicabil tuturor tendințelor și dezbaterilor actuale în desfășurare. "

Dr. Mark Cucuzzella

„Înțelegerea științei din spatele antrenamentelor și a planului mă ajută să am încredere în antrenament atunci când știu de ce fac un anumit antrenament și care ar trebui să fie rezultatul acestuia.”

"În calitate de alergător de masterat și jurnalist specializat în alergare, consider că informațiile bine cercetate prezentate pe Runner's Connect sunt incredibil de utile. Nu veți găsi o casă de compensare mai bună a cunoștințelor de rulare pe Internet!"

"Îmi plac email-urile dvs.! Acoperiți toate prevenirea accidentelor importante și subiectele legate de performanța de alergare. În calitate de alergător competitiv, învăț întotdeauna mai multe de la Runners Connect!"

"RC m-a ajutat să-mi distrug obiectivul de întindere și nu am putut fi mai fericit. În toate cursele mele de până acum am fost pur și simplu uimit de ce senzație grozavă este că sunt bine antrenat și bine pregătit pentru sarcina la îndemână."

"Ca de obicei, Jeff și echipa RunnersConnect depășesc toate sfaturile simpliste pe care le găsiți în mod normal în reviste și susține toate teoriile cu cercetări și exemple practice."

Ce ne face diferiți

Ne place să alergăm și dorim să ne răspândim expertiza și pasiunea pentru a inspira, motiva și ajuta să vă atingeți obiectivele de alergare.

Nu suntem aici pentru a vă vinde cea mai recentă schemă „aleargă mai repede fără a încerca” și nu pretindem că avem „formula secretă, ascunsă, care te va transforma într-un zeu sau o zeiță care aleargă”.

De asemenea, credem că sunteți un experiment unic și că nu există un mod unic de a vă antrena. Urăsc planurile de șabloane și răspunsurile simple la întrebări complexe.

Echipa noastră are acum peste 600 de membri puternici și am ajutat 867 de alergători în ultimii 2 ani să înregistreze noi mărci personale de la 5k la maraton.

Suntem încântați să vă ajutăm să vă îmbunătățiți ca alergător și să vă atingeți obiectivele!