Există multe forme de dietă urmate de mulți oameni, unele dintre ele sunt limitate la calorii limitate în timpul zilei, iar unele dintre ele restricționează timpul de mâncare cu ore limitate, în timp ce altele se abțin să mănânce noaptea, deci care este beneficiul postului nocturn pentru corp?

mâncați

Contrar a ceea ce se vorbește în unele diete, consumul după șase seara nu duce automat la creșterea în greutate și obezitate, dar chiar și așa, oprirea consumului pe timp de noapte poate fi benefică pentru sănătate, potrivit experților în nutriție.

Potrivit lui Silke Ristmeyer, de la Asociația Germană pentru Nutriție, aceasta are legătură cu „energia totală pe care o consumăm în timpul zilei”. Cel care mănâncă frecvent și constant o face și în timpul nopții. Nu se limitează la o cină ușoară, ci poate recurge și la ciocolată și chipsuri prăjite noaptea.

Regula de a opri consumul după șase seara poate ajuta la reducerea aportului continuu de energie al organismului, făcând astfel metabolismul să obțină ușurarea necesară și să nu se obișnuiască cu consumul continuu de noapte, potrivit Restmeyer. Și spune în acest sens, așa cum se menționează pe site-ul ziarului german „Zeit”, „Cu cât mănânci mai mult, cu atât mai mănânci și tu mai mult”.

De obicei, nu există nimic care să se opună consumului unei mese calde și variate noaptea, mai ales atunci când mâncarea este ușoară. "Problema de aici este o problemă individuală care variază în funcție de preferințele fiecăruia."

Nutriționistul german Silke Ristemeier explică. Consumul unei mese de seară rezonabile și fierbinți nu este neapărat un lucru rău în ceea ce privește sănătatea și echilibrul energetic în organism, așa cum se menționează pe site-ul web „Zeit”, citat de Asociația Germană pentru Nutriție.

Un nou studiu publicat de Universitatea Americană din Alabama a afirmat că restricționarea orelor de masă duce la consumul mai puțin de alimente. Ea a adăugat că motivul pentru acest lucru se poate datora consumului într-un mod care este compatibil cu ceasul natural sau biologic al corpului (care controlează și reglează ora de culcare, trezirea, senzația de foame și alte procese umane vitale și sănătoase).