Cursuri la R.L. Centrul Jones

Oferim numeroase cursuri de aerobic pe apă la R.L. Centrul Jones. Cost: 50 $ rezident/80 $ nerezident pentru un permis care este bun pentru 10 clase care urmează să fie utilizate în termen de un an de la data emiterii.

pleasant

Advanced Water Fitness

Experimentați un antrenament total al corpului prin această clasă avansată de apă adâncă, care include exerciții de întărire cardio, de bază și musculară, plus veți primi și activități de întindere.
Marți/Joi 9: 00-10: 00AM

Un echilibru mai bun și articulații vesele
Aceasta este o clasă de intensitate redusă axată pe echilibru, flexibilitate și relaxare. Mișcările de apă adâncă sau mersul pe apă de mică adâncime se întâmplă între pozițiile de yoga acvatică. Echipamentul va fi utilizat în diferite momente în timpul acestei clase. Începătorii și non-înotătorii sunt bineveniți.
Marți/Joi 11:00 AM-12: 00PM

Aerobic de apă

Exercițiul cu apă cu impact redus este o modalitate excelentă de a realiza un antrenament bine echilibrat în apă. Veți face rutine de apă superficială care vă cresc rezistența cardiovasculară, împreună cu rutine de apă adâncă, care vă vor consolida mușchii și vă vor îmbunătăți coordonarea.
Luni/Miercuri/Vineri 9: 00-10: 00 AM

Power Aquatics

Experimentați un antrenament cu apă de mare intensitate, care va arde calorii și vă va ajuta să vă tonificați corpul și să creați definiție musculară. Nu mai aveți mașini de transpirație și exerciții fizice, ci doar loviți piscina pentru acest antrenament final al piciorului folosind aripioare și tăiței.
Luni/Miercuri/Vineri 10: 00-11: 00 AM

Arzătoare de calorii

Acest antrenament de intensitate medie se face în apă puțin adâncă și/sau adâncă. Clasa se concentrează pe exerciții cardio pentru a vă ajuta să ardeți calorii, să construiți mușchii și să vă consolidați nucleul.
Marți/Joi 10:00 - 11:00

Antrenament personal acvatic

Fie că sunteți un începător sau un sportiv serios, vă putem ajuta să vă atingeți obiectivele. Vom crea un antrenament echilibrat și plăcut doar pentru dvs. Se poate folosi echipament acvatic. Această opțiune este excelentă pentru oricine dorește antrenament încrucișat și/sau reabilitare.

Reabilitare acvatică

Exercițiile blânde și progresive cu apă pot ajuta la calmarea durerii și pot ajuta participanții să se întoarcă la activitățile fizice zilnice obișnuite. Reabilitarea acvatică este, de asemenea, o opțiune bună pentru oricine care nu poate participa la cursuri de exerciții terestre din cauza unei intervenții chirurgicale recente, a unei leziuni ortopedice sau neuromusculare acute, a unei boli reumatologice sau a unei tulburări neurologice.

Apelați (843) 884-2528 ext. 114 pentru a programa sesiuni de instruire/reabilitare
25 USD de persoană 30 de minute
50 USD de persoană 60 de minute

Cursuri la piscina Park West

Oferim cursuri de aerobic acvatic atractive la Park West Pool. Cost: 50 $ rezident/80 $ nerezident permis, care este bun pentru 10 clase care urmează să fie utilizate în termen de un an de la data emiterii.

S'WET
Hidroenergia este un program de fitness aerobic provocator pentru apă, care include exerciții de apă de mică adâncime concepute pentru orice nivel de antrenament, de la reabilitare la condiționarea sportivă. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite pentru această clasă orientată spre obiective.
Luni/Miercuri 9:00 AM-10: 00AM

Putere profundă H20

Această clasă include exerciții de apă adâncă (centuri de flotabilitate și echipamente de apă furnizate) care vă lucrează miezul, picioarele și brațele pentru un antrenament total al corpului și distracție 100%!
Luni/Miercuri 10:00 AM-11: 00AM
Vineri 9:00 AM-10: 00AM

De ce să vă alăturați cursurilor de aerobic pe apă?

Comentariile instructorilor:

Power Aquatics instructorul Amy Parker împărtășește: „În clasa Power Aquatics, folosim tăiței, curele, frisbee și lucrăm apa în mai multe moduri. Îmi place să mă conectez cu oamenii și să dezvolt relații prin predare. Vreau ca oamenii să învețe că acest exercițiu este pentru sportivi și non-sportivi și pentru oameni de toate vârstele, indiferent dacă aveți 20, 40 sau 90 de ani. "

Aerobic de apă Instructorul Susan Hillyer explică: "Exercițiile de aerobic pe apă sunt distractive și îți încep ziua. Putem modifica orice exercițiu pentru a se potrivi nevoilor tale. Este o senzație minunată când privești cum patronii vin la piscină în scaune cu rotile și apoi îi vezi dansând din piscina după 6 luni de exerciții cu apă. "

Exerciții de apă superficială și de adâncime instructorul Janet Brown notează: „Încerc să îi învăț pe participanți modul corect de a efectua diferite mișcări pentru a le menține în siguranță și fără răni. Beneficiile acestui exercițiu pentru sănătate includ rezistența fizică care promovează rezistența cardio/pulmonară. În plus, există tonifiere musculară care îmbunătățește mușchii forța. Exercițiile de echilibrare sunt, de asemenea, importante, deoarece pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința să ne pierdem mai mult echilibrul. "