Swami Ramdev arată cum puteți pierde de fapt 1 kg în doar 24 de ore cu yoga. De asemenea, el ne spune remedii la domiciliu pentru persoanele obeze și care suferă, de asemenea, de diabet, tensiune arterială și boli de inimă.

Oamenii de azi suferă de obezitate la fel de mult ca de orice altă boală comună. Odată cu blocarea, oamenii au devenit mai leneși și au început să se îngrașe neimplicându-se în exerciții fizice. Multe tipuri de cercetări au arătat că, pe lângă diabet, probleme cardiace, persoanele care suferă de obezitate prezintă un risc mai mare de a se infecta cu coronavirusul. Prin urmare, devine foarte important să ai grijă de tine și să slăbești. Potrivit lui Swami Ramdev, este benefic să mențineți o dietă sănătoasă împreună cu Yogasana pentru a elimina celulele de grăsime suplimentare care sunt colectate în organism.

scăderea

Potrivit lui Swami Ramdev, persoanele care sunt supraponderale și suferă de tensiune arterială, zahăr sau probleme legate de inimă nu înțeleg ce yogazane ar trebui să facă pentru a pierde în greutate fără a le afecta corpul. Într-o emisiune specială la India TV, Swami Ramdev a dezvăluit sfaturi de yoga eficiente și remedii la domiciliu pentru persoanele care sunt obeze și care suferă, de asemenea, de diabet, tensiune arterială și afecțiuni cardiace.

Pranayama să slăbească

Kapalbhati- Kapalbhati este considerat cel mai important pentru eradicarea oricărei boli. Făcând acest asana, sistemul digestiv împreună cu grăsimea stomacului vor fi tratate.

Surya Namaskar - Făcând cei 12 pași ai surya namaskar zilnic dimineața, se poate întări corpul lor și lupta împotriva oricărei boli.

Anulom vilom- Cu acest pranayama, întregul corp va rămâne sănătos și vei pierde în greutate.

Singhasana- Prin efectuarea acestei asana, vei putea scăpa și de tiroidă.

Ujjayi - Împreună cu obezitatea, pranayamas ujjayi ajută la tratarea glandelor tiroide

Bhastrika- Este benefic pentru sănătatea generală a corpului. Activează o energie bună în organism.

Yogasanas pentru a slăbi

  1. Jogging - Începeți antrenamentul jogging într-un singur loc, împreună cu respirații lungi
  2. Tiryak Tadasana- Faceți acest asana de 3-4 ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți grăsime corporală.
  3. Padahastasana- Această asana ar trebui făcută împreună cu respirațiile lungi. Făcând acest asana, veți scăpa de problemele digestive împreună cu grăsimea abdominală.
  4. Trikonasana- Această asana ar trebui făcută de cel puțin 50 de ori pentru rezultate eficiente. Acest lucru vă va ajuta să reduceți rapid greutatea
  5. Konasana- Făcând acest asana, celulele adipoase suplimentare prezente în corp sunt transformate în energie. Făcând această asana, mușchii devin mai puternici odată cu reducerea greutății.
  6. Chakki Asanas - Faceți acest asana respirând lung. Faceți acest lucru de cel puțin 20-25 de ori, 1 set incluzând 10 chakkis. Dacă faceți acest lucru, veți beneficia de talie și piept, de asemenea, tratați boala sciatică, reduceți grăsimea abdominală.
  7. Sthit konasana- Făcând această asana, grăsimea taliei și a coapselor va fi redusă. Slăbește talia, face corpul frumos și este benefic atât pentru stomac, cât și pentru spate. De asemenea, controlează diabetul.
  8. Bhujangasan - Făcând acest yogaasan, împreună cu reducerea obezității, face pielea netedă și ameliorează stresul.
  9. Ardha halasana - Grăsimea abdominală va fi redusă cu ușurință prin efectuarea acestei asana. De asemenea, întregul corp va rămâne în formă.
  10. Paschimottanasana - Această asana ar trebui făcută și de aproximativ 15-20 de ori. Făcând acest lucru, veți scăpa și de grăsimea din burtă.
  11. Shalabhasana - Această asana aduce flexibilitate în spate. corectează digestia, întărește mâinile și umerii.
  12. Markatasan - Făcând această asana, corpul va primi ușurare de la problemele tiroidiene.
  13. Shavasana - Cu această asana, corpul va primi ușurare de la stresul mental. În plus, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și ameliorează depresia.

Remedii casnice și medicamente pentru slăbit

Potrivit lui Swami Ramdev, o dietă sănătoasă are, de asemenea, cel mai mare efect asupra sănătății noastre. Dacă consumați carbohidrați în exces, atunci sistemul de lipogeneză îl transformă în grăsimi. Datorită cărora greutatea dvs. începe să crească rapid. Deci, nu mai mâncați junk food, mâncare chinezească, feluri de mâncare prăjite prăjite, cereale, aport excesiv de sare, ghee, ulei etc.

  • Înainte de a face yoga dimineața, luați lămâie și miere cu apă caldă.
  • Ori de câte ori vă este foame, atunci mâncați pepene verde.
  • Bea suc de tărtăcuță.
  • Mănâncă 2-3 frunze de ashwagandha de 3 ori pe zi.
  • Mănâncă supă moong dal și moong încolțit.
  • Mănâncă fulgi de ovăz și khichdi.
  • Bea un decoct de Giloy
  • Bea extracte de urină de vacă 20-25 ml.

Pentru toate ultimele știri și actualizări, rămâneți la curent cu pagina noastră de Facebook