A încercat cineva yoga fierbinte pentru scăderea în greutate? Merg eu prima clasă mâine. Potrivit unor site-uri web, o sesiune de yoga fierbinte de 90 de minute poate arde între 500 și 1000 de calorii, în funcție de nivelul de fitness al cuiva.

fierbinte

Tocmai am încorporat noul meu plan de dietă de aproximativ 1200 până la 1400 de calorii pe zi provenind din legume, fructe, cereale integrale, fasole uscată/gătită și pește. Vreau să știu dacă cineva a slăbit cu succes, făcând yoga fierbinte de mai multe ori pe săptămână.

Nu vreau să mă arunc cu toate aceste schimbări noi, așa că m-am gândit că a lua yoga fierbinte nu va fi la fel de intimidant ca să iau cursuri de zumba sau spin. Vom vedea totuși.

Mi-ar plăcea să aud de la oricine a încercat yoga fierbinte și ce părere a avut el despre asta.

Nici. Acestea sunt în primul rând pentru tonifiere și întindere.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci cardio și multe din ele.

Cineva din ghișeele de calorii făcea yoga fierbinte și slăbise făcând asta cu numărarea caloriilor.

O prietenă de-a mea face yoga fierbinte și îi place foarte mult. Spune că transpiră ca o nebună, dar nu sunt sigură cât de mult arde făcând asta. spune că se simte reîmprospătată după aceea, de aceea o face.

Amintiți-vă, totuși, exercițiile fizice nu sunt pentru slăbire. Faceți mișcare pentru a vă forma și a vă face mai sănătos. Tu îți controlezi dietă pentru slabire.

Nici. Acestea sunt în primul rând pentru tonifiere și întindere.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci cardio și multe din ele.

unii spun că puteți slăbi doar cu dieta. deci, probabil, puteți slăbi cu dieta și yoga. cu excepția cazului în care sunteți sigur că ardeți 500-1000 de calorii în plus făcând yoga, nu mâncați înapoi acele calorii!

Am fost la yoga fierbinte. Nu am găsit că a făcut nimic. Camera nu era „fierbinte” sau ca o saună așa cum mă așteptam. Mă așteptam să mă facă să transpire.

Mai mult au pus încălzirea și câteva întinderi mai târziu am plecat doar somnoros.

Nu a fost pentru mine, dar nu sunt o persoană de pilates și yoga. Am încercat amândouă și nu am găsit că a făcut nimic - Unii consideră că funcționează, Kate Winslet se pare că iubește pilates!

Dar personal prefer să tonifiez prin exersiuni de podea, unde îmi poate simți mușchii lucrând și construind și diferite tipuri de așezări etc.

Cu toate acestea - Dacă mergeți și nu vă place, încercați altceva! Cel mai bine este să încercați totul o dată - poate că chiar vă va plăcea. Împreună cu cardio, poate fi potrivit pentru dvs. să ne anunțați cum merge!

Trebuie să spun că Îmi place bikram yoga și vă încurajez să încercați. La greutatea/vârsta mea actuală, exercițiul cu impact ridicat este destul de incomod. Chiar și yoga standard a fost prea greu, deoarece în multe ipostaze nu am putut să-mi susțin greutatea corporală. În bikram există un set specific de ipostaze și le-am găsit ușor de adaptat la toate nivelurile de fitness. Camera este încălzită la 105 grade - transpiri găleți!

Personal pentru mine WL a fost moderat, am pierdut

10 kg în 6 săptămâni și mergeam de 2-3 ori pe săptămână. Marele bonus pentru mine a fost cum m-am simțit. Am probleme cu depresia/oboseala și, în timp ce făceam bikram în mod regulat, simptomele mele s-au îmbunătățit dramatic. Aveam tone de energie, claritate mentală sporită, mă simțeam UIMITOR. Și, deși pierdusem în greutate în mod constant timp de mai mult de 6 luni, am primit cele mai multe complimente de la familie/prieteni/colegi de muncă în acel timp - m-am simțit ca și cum aș fi radi

Din păcate, a trebuit să fac o pauză pentru că finanțele sunt restrânse și sunt scumpe. Sper să încerci și să ne spui ce părere ai. Fac alte forme de exerciții, mers pe jos/drumeții, videoclipuri de fitness pentru că eu ar trebui să dar bikram a fost una dintre puținele activități la care am așteptat cu adevărat cu nerăbdare și sper să aveți o experiență similară.