Bine ați venit la conținutul de zahăr nutrițional din 8 tipuri diferite de sfeclă, variind de la 13,59 g la 5,38 g la 100g. Tipul de bază al sfeclei este Sfeclă, crudă, unde cantitatea de zahăr în 100g este de 6,76 g.

Top cinci produse de sfeclă bogate în zahăr

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de sfeclă clasificate după cantitatea sau nivelul zahărului în 100g.

1. Sfeclă, murată, conserve, solide și lichide: 13,59 g (15% ADR)
2. Sfeclă, gătită, fiartă, scursă: 7,96g (9% DZR)
3. Sfeclă, gătită, fiartă. scurs, cu sare: 7,96g (9% DZR)
4. Sfeclă brută: 6,76 g (8% DZR)
5. Sfeclă, conserve, ambalaj obișnuit, solide și lichide: 6,53 g (7% ADR)

Urmând din primele cinci sfeclă articole sau produse care conțin zahăr, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sfeclei, crude și cel mai înalt articol care conține zahăr, care este sfecla, murată, conserve, solide și lichide. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 8 tipuri de sfeclă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 8 tipuri diferite de sfeclă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de zahăr în sfeclă.

Sfeclă brută - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru sfeclă, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de zahăr. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și zahăr sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1,61 g (3% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,17 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 9,56 g ( 7% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de zahăr din sfeclă.

dietă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sfecla crudă are un scor valoric nutrițional de 18 din 100. Comparând conținutul de zahăr și densitatea nutrițională în 100g pentru sfecla crudă; Clasificăm acest produs ca fiind un produs cu conținut mediu de zahăr scăzut.

Cantitatea de zahăr la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 58,48 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,19 g, conținutul de grăsimi este de 0,23 g, iar conținutul de carbohidrați este de 13 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de zahăr, pentru porția tipică de zahăr și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în sfeclă, brute

Gramele de zahăr în sfeclă (pe 100g)

Această listă cu 8 tipuri de sfeclă, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Sfeclă, murată, conserve, solide și lichide până la Sfeclă, conserve, fără sare adăugată, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de zahăr nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât zahăr din sfeclă.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de zahăr din cele 8 articole din descrierea generală „sfeclă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de zahăr, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 8 produse alimentare prezentate în graficul cu zahăr. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sfeclă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de zahăr la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru sfeclă clasificate după cantitatea de zahăr la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor sfeclei.

Efectul preparării și depozitării asupra zahărului

Conținut mediu pentru sfeclă

Suma medie

Cel mai mare conținut de zahăr la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 8 intrări diferite în nutriția sfeclei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de zahăr se găsește în Sfeclă, murată, conserve, solide și lichide care contine 13,59 g zahăr la 100g. Procentul asociat de ADR este de 15%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 65 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,8 g, conținutul de grăsimi este de 0,08 g, conținutul de carbohidrați este de 16,28 g.

Cea mai mică cantitate de zahăr din 100g este în sfeclă, conserve, fără sare adăugată, solide și lichide care conține 5,38 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 28 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,8 g, cantitatea de grăsime este de 0,07 g, cantitatea de carbohidrați este de 6,57 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de zahăr de 8,21 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 37 kcal pentru calorii, 0 g pentru proteine, 0,01 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de zahăr pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în zahăr din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g sfeclă, cruda conține 6,76 g zahăr. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de zahăr.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de zahăr pe porție tipică este sfecla, murată, conserve, solide și lichide care conține 30,85 g în felii de 1 cană (sau 227 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 34%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 147,55 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,82 g, conținutul de grăsimi este de 0,18 g și conținutul de carbohidrați este de 36,96 g.