Bine ați venit la conținutul de apă nutrițională din 4 tipuri diferite de hrișcă, variind de la 75,63 g la 8,41 g la 100g. Tipul de bază al hrișcului este Hrişcă, unde cantitatea de apă din 100g este de 9,75 g.

Top trei produse din hrișcă bogate în apă

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din hrișcă clasificate după cantitatea sau nivelul de apă din 100g.

1. Crupe de hrișcă, prăjite, fierte: 75,63g
2. Făină de hrișcă, grâu întreg: 11,15g
3. Hrișcă: 9,75g

Urmând cele trei articole de top din hrișcă sau produse care conțin apă, avem o descompunere mai cuprinzătoare a hrișcului și cel mai înalt articol care conține apă, care sunt crupe de hrișcă, prăjite, fierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de hrișcă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de hrișcă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de apă în hrișcă.

Hrișcă - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru hrișcă trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de apă. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de apă sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 343 kcal (17% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 13,25 g (24% DZR), cantitatea de grăsimi este de 3,4 g (5% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 71,5 g (ADN 55%). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de apă din hrișcă.

Dietă fitness

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Hrișca are un scor valoric nutrițional de 15 din 100.

Cantitatea de apă la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 170 g)

Macronutrienți în hrișcă

Grame de apă în hrișcă (la 100g)

Această listă cu 4 tipuri de hrișcă vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Crupe de hrișcă, prăjite, fierte până la Crupe de hrișcă, prăjite, uscate unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de apă nutrițională poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă apă în hrișcă.

Lista de mai jos conține conținutul total de apă din cele 4 articole din descrierea generală „hrișcă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de apă, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul de apă. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru hrișcă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de apă per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru hrișcă clasificate după cantitatea de apă pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din hrișcă.

Efectul preparării și depozitării asupra apei

Conținut mediu pentru hrișcă

Suma medie

Cel mai mare conținut de apă la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție din hrișcă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de apă se găsește în Crupe de hrișcă, prăjite, fierte care contine 75,63 g de apă la 100g. Procentul asociat de ADR este%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 92 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,38 g, conținutul de grăsimi este de 0,62 g, conținutul de carbohidrați este de 19,94 g.

Cea mai mică cantitate de apă din 100g este în crupe de hrișcă, prăjite, uscate care conțin 8,41 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 346 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 11,73 g, cantitatea de grăsimi este de 2,71 g, cantitatea de carbohidrați este de 74,95 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de apă de 67,22 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 254 kcal pentru calorii, 8,35 g pentru proteine, 2,09 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de apă pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele cu apă bogată din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de hrișcă conțin 9,75 g de apă. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al apei.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de apă pe porție tipică este crupa de hrișcă, prăjită, gătită care conține 127,06 g în 1 cană (sau 168 g). Pentru această porție, conținutul de calorii este de 154,56 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,68 g, conținutul de grăsimi este de 1,04 g și conținutul de carbohidrați este de 33,5 g.