Zilele de post sunt considerate sănătoase și mențin o siluetă subțire. În esență, este o mini-dietă de urmat, care este recomandată timp de 12 sau 24 de ore. Ce trebuie să știți pentru a nu dăuna sănătății unei diete similare? Vom încerca să înțelegem cum să postim în mod corespunzător zile pe iaurt și brânză de vaci.

post

Utile decât zilele de post de kefir?

Nu toți oamenii sunt capabili să reziste unei diete prelungite. Urmați o schemă alimentară într-o singură zi este mult mai ușor decât să vă controlați în timpul săptămânii. Postul ajută sistemul digestiv să se relaxeze și să „repornească”. Dieta de zi recomandată nu mai mult de o dată pe săptămână. Zilele de post pe iaurt și brânză de vaci sunt adesea lăudate pentru efectul de slăbire instantanee. Și într-adevăr, atunci când observați meniul potrivit pentru a pierde în greutate până la 2 kilograme. Lucrul este că, odată cu descărcarea kefirului, curățarea completă a corpului. Acest produs lactat are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Kefirul este bogat în vitaminele A, B și D, precum și calciu. Utilizarea acestui produs influențează pozitiv starea pielii, a părului și a unghiilor. Iaurt util și ca mijloc de control al edemului.

Contraindicații kefir-brânză de vaci dieta

Fiecare sistem de alimentare are limitările și contraindicațiile sale. Iaurtul mono nu trebuie să dureze mai mult de trei zile. Cu utilizarea regulată a celei mai bune opțiuni zile de post. Curățați corpul cu ajutorul iaurtului nu este recomandat în boli precum ulcerul, gastrita și bolile renale. În timp ce zilele de post pe iaurt și brânză de vaci pot fi persoanele cu diabet. Această boală nu este o contraindicație pentru o astfel de mini-dietă. Orice zile de post nu sunt recomandate în cazurile de imunitate afectată și efort psihic și/sau fizic crescut. Abandonarea dietei ar trebui să fie hipersensibilă la această băutură. Dacă în zilele lactate vă confruntați constant cu foame și disconfort, este logic să încercați un alt sistem de alimentare cu energie electrică.

Cât de relevant este astăzi drogurile împotriva viermilor la om? Ce fel de creaturi acești viermi, care sunt metodele moderne de tratament? Vom încerca să răspundem la aceste întrebări, deoarece ignoranța în acest domeniu este nedorită. Imaginați-vă o mumie, care este înșelătoare în k.

Fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viață, se întâlnește cu un mic, dar foarte, atunci când fisura pielea pe mâini. În acest moment există răni de diferite dimensiuni, care fac rău și provoacă neplăceri, mai ales atunci când intră în contact cu apă sau detergenți. .

Impotența masculină este o afecțiune patologică asociată cu capacitatea fiziologică anormală a penisului de a regina și de a aduce plăcerea partenerului sexual în pat.

Iaurt pentru scăderea în greutate și curățarea corpului: reguli de selectare a produselor

Dieta Kefir cu brânză de vaci va atrage cu siguranță toți fanii să mănânce. În această zi de post nu veți experimenta foamea. Aveți grijă, nu toate produsele lactate sunt la fel de utile! Când selectați iaurtul și brânza de vaci la magazin, începeți cu învățarea compoziției. Produsele lactate naturale nu pot fi depozitate mai mult de 5 zile. Iaurt pentru costum de slăbire, conținutul de grăsime nu depășește 2%. Produsul fabricat trebuie să fie bacterii acid lactice. Pe un principiu similar ar trebui să alegeți și brânză de vaci pentru meniurile dietetice. Origine naturală, un procent redus de grăsimi și fără aditivi artificiali.

Reguli de bază pentru manipularea zilei

Cu orice mono-dietă, este important să păstrați regimul de băut. Bea apă curată în cantitate suficientă. Acest lucru vă va ajuta să compensați pierderea de lichid și să începeți procesul de curățare a corpului. Din dieta zilnică ar trebui să se excludă complet sarea și zahărul. În timpul zilei de post puteți bea 1-3 căni de cafea sau ceai, dar nu este recomandat să îndulciți băuturile. Cât kefir să bei? Dacă obiectivul dvs. este să curățați corpul și să scăpați de excesul de greutate, nu consumați mai mult de 2 litri de iaurt. Zilele de post pe iaurt și brânză necesită, de asemenea, controlul valorii energetice a dietei. Rata zilnică pentru o astfel de putere - nu mai mult de 700 de calorii. Beneficiul maxim pe care îl puteți obține, pregătiți-vă pentru dieta de o zi cu o zi înainte. Cu o zi înainte de post reduceți aportul de grăsimi și abțineți-vă de la mesele grele. După o zi de dietă pentru a începe să mâncați alimente normale, ar trebui să fie treptat.

Meniu standard

Cea mai simplă variantă a descărcării de kefir-brânză a zilei este utilizarea nelimitată a produselor selectate. Dacă obiectivul dvs. este să nu doar curățați corpul, ci să pierdeți în greutate, calculați cantitatea zilnică de alimente pentru valoarea calorică a acestuia. Împărțiți-vă dieta zilnică în 5-6 mese. Cum să petreceți ziua de post pe iaurt sau brânză de vaci nu? Să stai la masă imediat ce ți se face foame. Este recomandabil să mâncați încet și în porții mici. Scopul tău principal - să mănânci toată ziua, doar brânză și iaurt, în timp ce stai pe o cantitate măsurată de produse. Există variante alternative ale acestei diete de o zi. Una dintre ele implică faptul că alimentele au un anumit model care permite chiar și gătitul meselor simple.

Schema de putere

Vă oferim în atenție planul zilei de post pe iaurt și brânză de vaci. Sub această opțiune, un meniu zilnic, intervalele dintre mese ar trebui să fie de 1,5-2,5 ore. În aceste intervale, gustarea este interzisă. Nu uitați să beți suficientă apă între mesele principale. Determinați numărul de produse cărora li se permite să mănânce în timpul zilei. Apoi împărțiți iaurtul pe 5 porții egale și brânza - 4. Apoi trebuie doar să alternați produsele selectate. Începeți cu 1 ceașcă de iaurt, apoi așteptați aproximativ 1,5-2,5 ore, apoi mâncați ¼ o parte din brânză de vaci din volumul zilnic. Între mese nu uitați să beți apă curată.

Vă oferim un exemplu de plan de masă:

  • 7:30 - iaurt;
  • 9:00 - brânză;
  • 10:30 - iaurt;
  • 12:00 - branza;
  • 13:30 - iaurt;
  • 15:00 - brânză;
  • 16:30 - iaurt;
  • 18:00 - brânză;
  • 19:30 - iaurt.

Rețete dietetice

Nu tuturor le place gustul produselor lactate. Dacă nu ești pregătit mental toată ziua să mănânci brânză și iaurt, îți oferim câteva rețete simple. Un supliment minunat la meniurile dietetice sunt tărâțele. Alegerea dvs. de grâu, ovăz sau secară. La fiecare porție de brânză de vaci adăugați doar o lingură dintr-o anumită tărâțe. Drept urmare, veți obține un produs util, curăță perfect corpul și compensează lipsa carbohidraților lenti. Dacă vă decideți să petreceți ziua de post pe brânză și iaurt, meniul poate fi diversificat prin adăugarea de miere. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți gustul băuturilor din lapte fermentat. O ceașcă de iaurt adaugă o linguriță de miere. Un mare plus în zilele de vară de descărcare de gestiune vor fi fructele proaspete. Le puteți adăuga în brânză de vaci și iaurt. Pentru dieta de iarnă ca aromă, încercați să folosiți fructele uscate preferate. O zi are voie să mănânce nu mai mult de 50 de grame. Să împărțim această cantitate de fructe uscate în părți egale și adăugăm la crema de brânză.

Postul Rezultă zilele kefir-brânză

Zilele de post de lapte sunt foarte bune pentru sănătate și ajută la menținerea greutății optime. Dacă decideți să încercați singuri această dietă, nu vă leneși să vă cântăriți înainte și după. În funcție de pierderea individuală în greutate poate varia de la 1 la 2 lire sterline. Cu toate acestea, este important să înțelegem că pierderea în greutate nu se realizează din cauza descompunerii țesutului adipos sau a fluidului rezultat. Dieta cu kefir de o zi ajută la curățarea corpului. Dar chiar destul de util în ziua de post kefir pentru pierderea în greutate. Meniul de opțiuni vă va permite să uitați de foame. Această mini-dietă îmbunătățește semnificativ digestia. Experții recomandă zilele de post în mod regulat. Program optim: de 2-4 ori pe lună la intervale egale.

Ziua de post pe meniul de iaurt și brânză și recenziile despre aceste slăbire