Vi se cere să aflați totul despre descărcarea zilei, dacă doriți să păstrați sănătatea, să purificați corpul, să slăbiți rapid și să deveniți mai frumos. Dieta scurtă timp de 1-2 zile este simplă și disponibilă.

Zile de trafic pentru curățarea corpului

Nu suntem cu toții perfecti pentru a mânca și, de-a lungul anilor, putem începe să curgă semne deranjante, cum ar fi sănătatea precară și pierderea în greutate. Dacă corpul are nevoie de curățare, atunci trebuie să-i odihnești și să ajute la extragerea substanțelor nocive. Zilele organizate corespunzător și de descărcare contribuie la expulzarea lor din țesuturile excesului de lichid. Acesta este motivul pentru care curățarea, contrastul dietei astăzi este cea mai populară, deoarece determină pierderea în greutate. În corpul unei femei începe procesul negativ. O consecință neplăcută este starea proastă a pielii, blocarea intestinului, întreruperea funcționării organelor interne, îmbătrânirea prematură și imunitatea redusă. Zilele de curățenie vă vor ajuta să pierdeți prea mult, să redați frumusețea și să creșteți operabilitatea.

Aterizarea zilei după supraalimentare

Cum să remediați erorile în nutriție, care sunt inevitabile, sărbătorile, dimineața zilei următoare pentru a asigura descărcarea zilei. Cantitatea de alimente sărate, dulci și grele - efect asupra fiecărei persoane. Contribuția la gestionarea zilei de după o sărbătoare publică este evidentă, dar încercați să nu moriți de foame și să nu creați un deficit caloric substanțial pentru a provoca crize de foame. Desigur, descărcarea zilei nu este identică cu dieta tradițională asupra caracterului și rezultatelor, dar totuși efectul va fi bun. Datorită restricțiilor dietetice alfabetizate reușiți să slăbiți și să vă simțiți liniștiți. După ce burta de sărbătoare a durat doar 2 zile de descărcare și toate efectele negative vor fi reduse la minimum. De asemenea, ne putem pregăti pentru sărbători în avans, după ce am petrecut câteva zile de post înainte de vacanță.

Aterizarea cu câteva zile înainte de operație

Restricția dietetică pe termen scurt poate fi prescrisă de un medic înainte de operație. Dieta poate dura câteva zile și poate chiar înainte de intervenția chirurgicală va dura o oră plină de foame. Pregătirea nutrițională adecvată pentru intervenția chirurgicală facilitează progresul muncii medicilor, vindecă corpul și oferă terenul pentru o reabilitare rapidă, fără complicații. Dacă el nu urmează o dietă specială înainte de operație, atunci este posibil să se înrăutățească starea, prin urmare, este necesar în detaliu să discutați cu medicul dumneavoastră toate caracteristicile dietei. Medicul curant trebuie să descrie cum să aranjeze zilele de post și să clarifice ce produse trebuie să îl folosească corect. De asemenea, va notifica lista alimentelor interzise. Interzicerea consumului de alimente poate fi păstrată în avans. De obicei, este posibil acolo doar 10-12 ore până la intervenție, precum și postarea. Pentru ultima masă nu se va potrivi tuturor, ci doar produselor aprobate de medic.

Tipuri de zile de descărcare

Dieta cu contrast

Distingeți zilele bine hrănite și de descărcare și opusul foamei. Diferența afectează valoarea calorică generală și un set de produse. O caracteristică distinctivă a zilelor înfometate este consumul unui volum considerabil de porții ale unui singur produs, în acest caz este necesar să adere la o valoare calorică de până la 800 kcal pe zi. Pentru zilele înfometate alimente adecvate cu conținut scăzut de calorii, de exemplu:

  • citrice;
  • chefir;
  • varză;
  • brânză de vacă;
  • măr;
  • castraveți.

De obicei, în cadrul zilelor bine hrănite, hrănește 2-3 produse care au o valoare calorică ridicată. Iată exemple de meniu combinat:

  • carnea și legumele;
  • produse din carne și fasole;
  • carne și fructe;
  • carne și ouă;
  • carne și fructe;
  • carne și produse lactate.

Familiarizați-vă și cu posibilitățile dietelor scurte contrastante.

Proteine ​​pentru descărcare

Luați o carcasă de pui, gătiți-o fără piele, împărțită în 6 porții, mâncați-o toată ziua, ar trebui să beți și până la 2 litri de apă. Pui - o sursă ușoară de proteine. Nu toată lumea știe, cât de des fac zilele de post, pentru a nu dăuna sănătății. Proteina descărcarea zilei aruncând de 1-2 ori pe săptămână. În acest fel, puteți pierde până la 5 kilograme de greutate corporală.

Ceai verde și citrice pentru descărcare

Grapefruitul variază un mic indice glicemic, este bogat în fibre, umple perfect stomacul. În timpul zilei puteți mânca 5 fructe de dimensiuni medii și puteți lua 10 căni de ceai verde natural neindulcit.

Perie de salată pentru descărcare

Aveți nevoie de 500 de grame din fiecare legume cu fibre tari - țelină, morcovi și sfeclă. Este foarte util pentru sănătatea legumelor intestinale. Faimoasa salată-pensula este împărțită în 8-10 porții. Nutriția sa îmbunătățește iritantul intestinal și restabilește microflora utilă. De asemenea, este necesar să utilizați 2 litri de apă pe zi.

Aterizând pe hrișcă

Descărcarea de hrișcă a zilei, care a avut loc o dată la 2 săptămâni, vă va ajuta să pierdeți până la 2 kg în greutate, fără exces de lichid și să curățați intestinul. Seara măsurați 250 g de hrișcă spălată, turnați 2 căni de apă caldă. A îndura sub pleoape câteva ore. În a doua zi, împărțiți întregul volum de hrișcă fără ingrediente pentru 5 porții și luați mâncarea, cu respectarea secțiunilor egale de timp. În timp ce puteți bea iaurt gras - maximum o jumătate de litru pe zi, precum și un litru de apă.

Descărcarea cerealelor

La intestin și stomac pentru a obține o vacanță de la produsele grele, puteți petrece întreaga zi hrănind cereale fără ulei, sare și zahăr. Puteți folosi absolut orice caca. De exemplu, făină de ovăz potrivită în mod optim. Luați 700 de grame de fulgi de ovăz grosiere și fierbeți pe apă, împărțită în 5 porții. Mai târziu, o jumătate de oră după fiecare ingestie de terci poate bea apă. În cantități mici nu sunt interzise fructele și legumele. De asemenea, este posibil să beți treptat infuzii din plante, suc și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Ca bază a terciului, vă recomandăm să luați porumb, grâu, orz, fund de mei.

Descărcarea brânzei

Petreceți ziua pe brânză, este necesar să alegeți suplimentele adecvate. Dacă al doilea produs este apă (2 litri pe zi) și introducerea altor produse nu, atunci în ziua în care vom lua kilogramul de brânză naturală. Când a decis să folosească niște brânză de vaci - carnea, atunci raportul va fi, prin urmare: 2 litri de apă, 250 de grame de carne fiartă și 500 de grame de brânză de vaci.

Există și alte modalități, cum este puterea de curățare a brânzei, există încă o altă posibilitate: 600 g de brânză de vaci cu adaos de tărâțe și un pahar de fructe, 500 ml de lapte, 600 g de brânză de vaci, 3 mere și 500 g de brânză de vaci, un kilogram de orice fel de legume crude fără amidon și 500 de grame de brânză de vaci, 500 g de brânză de vaci și jumătate de linguri de miere naturală, 600 g de brânză de vaci și 60 g de smântână, o mână de uscate fructe și 600 de grame de brânză de vaci. În plus față de apă sunt binevenite de băuturile neîndulcite. Deci, poate fi un decoct de măceșe.

Descărcarea orezului

Orezul de dietă rapidă contribuie la eliminarea edemului. Cereale pentru a absorbi în sine poluarea din interiorul intestinului. Pregătiți 100 de grame de orez brun, sălbatic sau alb. Produsul înmuiat în cursul a 4 zile în apă, fierbeți-le fără sare și mâncați la 3 recepții. Pe lângă orez, nu este recomandat nimic de mâncat, chiar dacă inofensiv adăugați sos de soia, ierburi proaspete, în 100 de grame de fructe și legume. Băuturile pot fi oricare, în special băuturile neîndulcite și nealcoolice. Cea mai bună este apa. 100 de grame de orez fiert, doar 116 calorii.

Descărcarea malicului

În ziua necesită 2 kg de mere și 2 litri de apă. Este recomandabil să împărțiți întregul volum în 6 părți. În plus, beți ceai neîndulcit.

Descărcarea legumelor

Prima opțiune - zi la cartofi. La o masă - 300 de grame de cartofi fără sare. Doar 6 trucuri. Vă recomandăm să fierbeți cartofii în coajă sau coapte la cuptor. Tot în această zi, ar trebui să adăugați până la 400 ml de iaurt și jumătate de litru de apă.

Chiar și câteva legume de succes pentru manipularea zilei - acestea sunt castraveții și roșiile. Puteți alege doar un castravete pentru a mânca într-o zi și jumătate de kilogram de castraveți, împărțit în 5 ori, pentru prânz și pentru cină pentru a mânca ouă ascuțite. În ceea ce privește manipularea castraveților selectați cu roșii, meniul distribuit este astfel: un kilogram de castraveți și 500 g de roșii împărțite pe 6 mese (gătind salate în ulei vegetal) și seara pentru a completa meniul 100 g de brânză de vaci.

Aterizând pe fruct

O dietă gustoasă este posibilă pe bază de mandarină. Pentru o zi trebuie până la 500 de grame de mandarine și 2,5 litri de apă. Mai întâi bea apă, apoi după o pauză de 20 de minute să mănânci fructe. Deci toată ziua.

Dacă pentru o bază să luați bananele, atunci este necesar să măsurați, într-o zi și jumătate de kilogram. De la băuturi la apă, ceai neîndulcit, compot, suc. De asemenea, este posibil să mănânci întreaga zi acest set: 3 banane și un pahar de lapte. Pe lângă înlocuirea cu succes a celor 3 mese principale, trei banane și, în loc de gustări, beți iaurt cu scorțișoară.

Pentru a fi curățat și pentru a pierde în greutate, încercați să mâncați persimmon toată ziua. Cachi folosit, de până la 2 kg. Postul de a mânca kaki, bea ceai sau apă neîndulcită, băuturi cu ghimbir.

Descărcarea proteinelor

Nu orice om poate trăi fără carne. Interesant este că și carnea poate slăbi și devine mai frumoasă. Vom avea nevoie de carne de pui, gătită fără piele.

Opțiunea unu: până la 3 mese, fiecare conținând 80 de grame de file. Oricând beți suc de roșii sau iaurt - doar 4 căni pe zi. Opțiunea a doua: gătește un piept și pune-l în timpul zilei, iese în jur de 5 părți. În loc de gustare - apă, ceai neîndulcit sau bulion de pui.

Zile de trafic care afectează mai puțin

Vă rugăm să rețineți că binecunoscutele sunt exemplele nereușite ale zilelor de post. El a observat că zilele de descărcare a ciocolatei și a nucilor, totuși, și pot fi utile în unele cazuri, sunt încă discutabile și sunt potrivite de departe nu pentru toată lumea. Este mai bine să instruiți doar cele mai bune diete contrastante.

Zile de post pe fluide

Descărcarea Kefir

După cum ați înțeles deja, este alimentul principal pentru întreaga zi - este chefir proaspăt (durabilitatea produsului este de 5 zile, grosime - 1%). Doar 1,5-2 litri de iaurt sau ml de bifidokefir. În plus față de băutura lactată pentru a bea ceai de plante fără zahăr, apă. Miere de casă.

Descărcarea pe apă

În timpul zilei de apă, beți la fiecare oră, trebuie doar să consumați 3-4 litri de apă curată rece sau caldă. Nu este interzisă condimentarea cu apă cu lămâie.

Ceai cu lapte pentru descărcare

Pe ceaiul verde cu lapte fără zahăr, puteți petrece întreaga zi. Această băutură utilă acizi grași perfect saturați. Vă recomandăm să-l beți la fiecare jumătate de oră, puteți cu miere. Pregătiți ceai adecvat cu lapte, este necesar să aduceți laptele la fierbere, puneți sudura, luați.

Recenzii ale medicilor despre manipulare, a doua zi la întrebări și răspunsuri

spray

Dacă descărcarea zilei este aranjată conform tuturor regulilor, atunci vă puteți aștepta la rezultate vizibile - pierderea în greutate, curățarea pielii și a corpului, îmbunătățirea dispoziției.

Ce este cel mai bun descărcarea zilei?

Tratamentul optim la alegere pentru toate vârstele - ziua de descărcare pe bază de orez. Această tehnică este corectă, deoarece produsul este recunoscut ca fiind sigur și curățat la nivel mondial. Dacă într-o zi nu ați reușit să ajustați cifra, puteți rămâne cu acest tip de săptămână dietetică. Într-un astfel de caz, este bine să adăugați la orez o supă ușor hrănitoare. Pentru supele cu conținut scăzut de calorii au nevoie de următoarele produse: varză, roșii, țelină, ceapă și ardei verde. Porții mici mănâncă legume, fructe, carne de vită și ierburi. Bea ceai verde și cafea.

Câte calorii trebuie consumate în contextul manipulării zilei?

După cum se știe, femeia medie consumă într-o zi între 2200 și 2500 kcal. Dacă este necesar să se ofere organismului o odihnă, atunci se organizează zile de circulație astfel încât să fie consumate doar 800-900 kcal. Acestea sunt datele standard, numerele reale pot varia destul de puțin. Vă recomandăm să învățați cum să numărați caloriile fără un calculator. Cu mult înainte de mesele principale pentru a savura cocktail-uri, la sentimentul torturat de foame. Mănâncă din farfurii mici, de 6 ori pe zi. Într-un astfel de caz, descărcarea zilelor va necesita imediat după sărbători.

Că este mai bine să mănânci a doua zi după manipularea zilei?

Începeți altul pentru descărcarea zilei, un duș rece. Părerea mea este că după descărcare trebuie să mâncăm mese nutritive ușoare. Vă rugăm, înainte de micul dejun, apă cu lămâie și miere. Terci de mic dejun sau supă vegetariană. Sunt ușor de digerat și nu dau severitatea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne și pește grăsimi mici, cereale, fructe, legume. Principalul lucru în masă este necesar să respectați măsurile de căutare a produselor pe baza conținutului de grăsimi și a unui indicator de calorii, mâncați de aproximativ 6 ori pe zi.

Contraindicații pentru zilele de post

Principalul minus al zilelor de post constă în faptul că pentru o persoană poate fi de ajutor, în timp ce altele aduc daune uriașe. Totul depinde de boală și de starea organismului în ansamblu. În următoarele boli și condiții nu merită să aranjați zile de post, altfel poate provoca deteriorarea:

  • diabetul zaharat;
  • epuizare după boli severe;
  • boli digestive (pentru a include ulcerul, gastrita);
  • zile critice la femei;
  • o stare stresantă;
  • patologie cronică a ficatului;
  • patologie cronică a vezicii biliare;
  • greață excelentă etiologie;
  • alăptarea;
  • în timpul sarcinii;
  • probleme cu munca inimii;
  • vârsta mai în vârstă.

Am luat în considerare o mulțime de opțiuni pentru zilele de post pentru sănătate și pierderea în greutate. Este dificil să se stabilească care dintre ele este cea mai eficientă, deoarece dieta de curățare este dezvoltată individual în funcție de nevoile organismului unei anumite persoane. În orice caz, zilele de post pentru a aduce o mulțime de beneficii, deoarece acestea transportă mult mai ușor la dietă și nu au scufundat corpul în stres sever. Amintiți-vă că orice dietă este doar un element care va funcționa corect numai în combinație cu un mod de viață sănătos și mișcător.