Citiți în continuare
34 de antrenamente uimitoare de slăbit pentru femei, care pot fi făcute acasă!

Molly Smith, alias Molinspire pe Instagram, a văzut-o în mod natural, subțire, cu o grămadă de kilograme pe măsură ce dezvolta un dependență alimentară gravă.

pierdut

Ea s-a străduit să-și stăpânească dragostea pentru mâncare și gustarea gustărilor și chiar dacă studentul canadian provine dintr-o familie activă, spurcăturile ei secrete, bogate în calorii, au condus-o la cântărește aproape 236 de lire sterline.

Molly spune că a fost o ex-dragoste care a început-o să încerce să piardă în greutate, deoarece era îngrijorată că va cădea pentru cineva ”care nu s-ar interesa niciodată de ea„.

Fii sigur că o urmărești pe Molly pe Instagramul ei: @Molsinspire și pe Youtube-ul ei: Molsinspire.

Pofta nebună a lui Molly pentru gustări nesănătoase, bogate în calorii a condus-o pe o cale către obezitate și depresie care a preluat controlul asupra vieții ei.

Tânărul de 24 de ani căzuse într-o spirală tulburătoare și îi era greu să vadă o ieșire. În ciuda faptului că a crescut subțire și sănătoasă, dependența ei de binging a schimbat toate acestea.

Molly și-a descris vechea sinea ca fiind extrem de leneșă și dependentă de alimente.

„Familia mea a mâncat o dietă relativ curată dar, din cauza dependențelor mele alimentare, aș găsi întotdeauna o modalitate de a mânca excesiv sau de a înnebuni când am pus mâna pe delicatese ”

„Cu siguranță am avut o dependență alimentară, care se asociază cu o lipsă de motivație. La greutatea mea cea mai mare, eram foarte pesimist și simțeam că lumea îmi datorează ceva.”

Pe lângă faptul că a provocat declinul sănătății sale fizice, a început să observe și schimbări în gândurile sale.

"Am fost foarte deprimat și nesigur cel putin. A fi supraponderal este mult mai mult decât o provocare fizică, dar și mentală. ”

„Este atât de ușor să te apleci asupra ta și simți că nu mai are rost să încerci.”

Abia când Molly a început să se îndrăgostească de cineva, a decis că trebuie să ia măsuri. Nu a vrut să aibă sentimente pentru cineva pe care a simțit-o „nu ar putea fi niciodată interesată” și a decis să-și schimbe drastic obiceiurile alimentare și rutina.

Inițial, Molly a căzut într-un lucru comun capcana pentru prima dată a persoanelor care fac dietă de a simți că mâncați mai puțin este întotdeauna mai bine și pentru a pierde în greutate, trebuie să vă limitați la extrem.

„Am tăiat tot mai multe calorii până În esență, m-am înfometat.”

„Aproximativ la jumătatea pierderii în greutate, am decis că este suficient și am revenit la mâncare 1200 calorii și antrenament regulat.”

Mâncând mai multe calorii și oferindu-i corpului mai multă energie, a reușit să-și continue pierderea în greutate într-un ritm mult mai sănătos și nu mai simțea că ar fi murit de foame pe tot parcursul zilei.

„Asta m-a dus acolo unde sunt azi. Mă duc înainte și înapoi când țin dieta și de obicei mănânc în jur 1.200 - 1.500 de calorii pe zi și faceți cât mai mult exercițiu posibil. Încerc să evit carbohidrații și mănânc tone de alimente proaspete. ”

La început, Molly a mâncat alimente care credeau că o vor face să piardă în greutate. Acum, ea se concentrează pe alimentele care o vor menține sănătoasă și după aceea pierderea în greutate vine natural.

„La început, m-am concentrat în principal pe alimentele cu conținut scăzut de calorii și pe ceea ce avea să mă facă mai slab cu orice preț, în aceste zile sunt atât de preocupat de calitatea alimentelor și nutriției.”

„În prezent merg la școală pentru nutriție și, în acest moment, sunt mai îngrijorat de mâncare Mănânc este bine pentru mine comparativ cu faptul că mă va ajuta să slăbesc. ”

Cu o mentalitate de alimentație sănătoasă și o nouă dragoste pentru exerciții fizice, Molly a scăzut o cantitate incredibilă de 95 de kilograme (de la 236 la aproximativ 142). Molly are una dintre cele mai faimoase transformări de pe Instagram și în prezent inspiră aproape un sfert de milion de adepți în fiecare zi!

„Pierderea în greutate are mi-a schimbat complet viața. Așa cum am spus, am fost o persoană extrem de leneșă care credea că lumea îmi datorează ceva. ”

„Am avut dreptul și nu mi-am luat niciodată răspunderea pentru acțiunile mele. Pierderea în greutate m-a învățat să fiu responsabil, m-a ajutat să fiu organizat și hotărât ”.

31 de rețete cu congelator bogat în proteine ​​care vă pot ajuta să vă construiți mușchii și grăsimile pierdute!

Chiar și după ce a finalizat o astfel de transformare uimitoare, Molly încă recunoaște că se luptă din când în când cu probleme de imagine corporală, dar, în general, se află într-un loc mult mai sănătos, atât fizic, cât și mental.

„Deși uneori încă mă lupt cu imaginea de sine, În prezent, mă găsesc într-o mentalitate foarte sănătoasă cu privire la aspectul meu fizic. ”

Molly știe mai bine decât majoritatea că pierderea în greutate este o călătorie lungă și dură. Singura modalitate de a trece prin el este să rămâi consecvent și să te concentrezi asupra obiectivului tău final, mai ales atunci când ai zile proaste și ai chef să renunți.

„Toată lumea se luptă să slăbească; este greu. Dacă ar fi ușor, toată lumea ar avea un corp perfect.”

„Cea mai grea parte a pierderii în greutate este să nu renunți atunci când ai un recul”.

Sfatul Molly adresat celor care își încep propria călătorie de slăbit este să nu preia prea mult dintr-o dată. Nu ați câștigat toată greutatea într-o zi, așa că nu încercați să o pierdeți într-o zi.

„Începeți mic cu mersul pe jos și concentrați-vă mai ales pe dieta dumneavoastră. Nu vă înnebuniți cu antrenamentul la început, deoarece uneori poate fi foarte descurajant. Începeți mic și mergeți mai departe. Cel mai important, aveți răbdare și faceți multe fotografii. ”

Pentru dieta lui Molly, poți să-ți verifici contul de Instagram legat de masa de slăbit aici: @molseats

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru

Primiți notificări despre ofertele exclusive în fiecare săptămână!