6 octombrie 2016 - Pentru cei dintre voi care mă cunoașteți sau ceva despre ceea ce reprezint, nu am fost niciodată unul care să promoveze exerciții intense și viguroase pentru perioade prelungite de timp. De ce? Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a vieții mele a fost petrecută în modul „luptă sau fugă” pe măsură ce am fugit de ursul proverbial în fiecare aspect al existenței mele. De la evadarea Africii la vârsta fragedă de 9 luni până la supraviețuirea școlii medicale în timp ce sufeream de insomnie cronică, am trăit întotdeauna într-o st frenetică [. ]

zira

Ceai CCF: ceai de chimen, coriandru și fenicul

6 octombrie 2016 - Există o legătură puternică între creier și intestin, iar cheia vindecării corpului este lucrul la digestie. John Hopkins Medicine a explicat legătura dintre problemele intestinale și anxietatea și depresia. În stomacul dvs. există un al doilea creier, sistemul nervos enteric (ENS) - sunt de fapt două straturi subțiri care acoperă tractul gastro-intestinal de la rect la esofag, straturile respective sunt alcătuite din peste 100 de milioane de celule nervoase. Este contr [. ]

Cum stresul stricat provoacă ravagii asupra corpului

6 octombrie 2016 - Stresul este una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății. De multe ori ne gândim la stres în manifestările sale mai evidente - în perioadele aglomerate la locul de muncă, tranziții mari de viață, probleme legate de relații sau boli, pentru a numi doar câteva. Cu toate acestea, stresul este un factor complex și constant și joacă în viața noastră de zi cu zi mai mult decât ne dăm seama. Dacă nu este gestionat corespunzător, stresul poate face ravagii asupra corpului și minții. De fapt, stresul administrat greșit poate duce la o afecțiune comună numită suprarenală [. ]

O alergie alimentară ar putea fi cauza problemelor dvs. de sănătate?

6 octombrie 2016 - Ca neurolog specializat în migrene cronice, unii dintre pacienții mei se luptă zeci de ani înainte să vină să mă vadă. Sunt adesea surprinși când mă alimentez cu zero. Personal, nu m-am gândit prea mult la alergiile alimentare, până la o întâlnire fatală cu un fost pacient și mama ei. Mi-a stârnit curiozitatea când mi-au spus că eliminarea glutenului era veriga lipsă din planul ei de tratament. Am decis să experimentez puțin eu însumi și rezultatele am [. ]

Trei pași pentru a înțelege scopul durerii și cum să o ușurezi

6 octombrie 2016 - De ce suferim? După ce am tratat pacienții cu migrene timp de peste un deceniu, am ajuns la concluzia că durerea are un scop. Cei care suferă de durere, în special din cauza durerilor de cap de migrenă, primesc de fapt o lecție. Dacă această lecție poate fi stăpânită, atunci scopul trăirii va deveni cu atât mai clar, ducând la o mai mare fericire și înțelepciune. Durerile de cap de migrenă, clasificate de Organizația Mondială a Sănătății, s-au dovedit a fi una dintre cele mai invalidante condiții. ]

Trei pași pentru a pierde în greutate fără a rupe o sudoare

20 iulie 2016 - „Am încercat totul, de la a nu folosi gluten până la a face mișcare 7 zile pe săptămână și pur și simplu nu par să slăbesc.” Auzirea acelor cuvinte de la unul dintre pacienții mei de multă vreme a fost îngrijorătoare. O femeie minunată de 40 de ani, Jennifer * a împărtășit o poveste pe care mulți alții mi-au dezvăluit-o de-a lungul anilor. Fie că și-a modificat dieta, și-a sucit legumele sau a adăugat mai mult cardio, nimic nu părea să funcționeze pentru a o ajuta să mențină în mod constant greutatea. Uneori, ea pierdea un [. ]

Aveți personalitatea migrenei? 3 Întrebări simple de întrebat

3 august 2015 - Nu vă ofensați personalitatea, dar v-ați gândit vreodată că s-ar putea să aveți o personalitate care vă poate conduce spre boli? Este posibil ca reacțiile tale la stres, natura stărilor tale și manierismele tale generale să fie cauza durerilor de cap? Acest concept m-a nedumerit de ani de zile. M-am întrebat adesea dacă există o calitate sau o trăsătură foarte specifică pe care fiecare dintre noi o are și care ne permite să devenim mai predispuși la dezvoltarea anumitor co [. ]

5 motive pentru care „defecțiunile sistemului” pot duce la migrene

28 mai 2015 - Am petrecut ultimul deceniu ca neurolog studiind migrene. Sunt neîncrezător când recunosc că încercarea mea de a înțelege funcționarea interioară a creierului m-a lăsat deseori neajutorată în fața unui migrena cronic. „Migraineur” este cuvântul de sunet dulce folosit pentru a descrie o persoană afectată de această boală invalidantă. De-a lungul anilor, am devenit convins că atacurile de migrenă pot fi mai mult legate de corpul tău decât de creierul tău. Ce hu [. ]

Sunteți gata să vă odihniți „Nu în seara asta, dragă”? Adevărul din spatele durerilor de cap, hormoni și sex

23 februarie 2015 - „Am dureri de cap”. Am fost cu toții acolo. Viața noastră pare deseori atât de supra-programată cu munca, parcările, activitățile copiilor, alergarea la magazinul alimentar, pregătirea cinei și apoi realizând că abia avem suficientă energie pentru a-l întâmpina pe cel semnificativ cu un zâmbet. Este greu de imaginat că am putea reuși să adunăm o poveste de dragoste pe fondul acestui scenariu. Ne datorăm să înțelegem dacă ne luptăm cu adevărat o durere de cap sau dacă există un alt motiv pentru care să nu participăm la [. ]

Otravă în alimentele noastre

17 februarie 2015 - A spune că calitatea alimentelor pe care le consumăm astăzi este slabă este o subevaluare. Este un gând înfricoșător să știi că, cu excepția cazului în care crești și măcelări mâncarea, nu ai idee ce este de fapt în ea. Există lucruri de la hormoni, modificări genetice, aditivi, zaharuri și multe altele. După toate prelucrările și aditivii, este aproape deloc alimentară. Crizele de sănătate din Statele Unite ar trebui să ne alarmeze că este nevoie de o schimbare, dar se pare că este [. ]