Zumba este mult mai mult decât un Fitness Craze ... Zumba este un Dance Fitness Party bazat pe ritmuri latine și mondiale folosind muzică din întreaga lume. Știați că cursurile Zumba Fitness sunt predate mai mult de 15 milioane de oameni din peste 180 de țări. Cursurile de Zumba Fitness sunt pentru toată lumea! Zumba este despre distracție și antrenament! Nu este necesară experiența anterioară.

zumba

Zumba are multe beneficii pentru sănătate care vă vor îmbunătăți corpul în mai multe moduri fizice:

Arde calorii și grăsimi

Prin creșterea ritmului cardiac în timp ce vă deplasați la ritmul muzicii, ritmul cardiac crește oferind condiționare aerobă, pe termen lung acest lucru vă poate crește puterea inimii.

Îmbunătățește flexibilitatea și tonifică mușchii nucleului

Zumba vizează o mulțime de diferite grupuri musculare simultan pentru tonifierea totală a corpului. Vă întărește picioarele și nucleul în timp ce vă concentrați asupra diferitelor mișcări.

O mai bună coordonare

Brațele și picioarele se mișcă în general în direcții diferite, astfel încât necesită o bună coordonare. Practica repetată îmbunătățește coordonarea și te ajută să te simți mai confortabil în mișcare.

Zumba are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătatea mintală:

Eliberare de stres

Mintea ta se concentrează pe muzică și mișcările de dans, ceea ce te duce să uiți de alte lucruri din viața ta care pot provoca stres. De fiecare dată când faceți mișcare, eliberați endorfine, care declanșează sentimente pozitive în tot corpul.

Depresie

În cel mai bun caz, Zumba este, de asemenea, social, permițându-vă să vă simțiți parte a ceva și un loc pentru a vă face prieteni care ar putea avea puncte comune cu dvs. Dacă simți că poți relaționa cu ceilalți, este mai probabil ca sentimentele tale de depresie să se diminueze.

Anxietate

A fi sănătos, care include nutriția hârtiei și somnul, sunt foarte importante pentru a reduce anxietatea în viața noastră. Când dansați și trageți sudoare, mintea și corpul dvs. sunt pregătite pentru a vă simți uimitor. Și sentimentul puternic de comunitate pe care îl simți într-o clasă de Zumba - acel sentiment de apartenență - poate avea și beneficii majore.

Oamenii adoră Zumba! Are multe beneficii dincolo de slăbit ... Oamenii se simt mai bine, oamenii arată mai bine și oamenii fac noi legături cu oamenii. Zumba îi face pe oameni fericiți și este foarte distractiv!