10 alimente care îți detoxifiază corpul și îți curăță ficatul

Iată 10 alimente care îți detoxifiază corpul și îți curăță ficatul. Gândiți-vă la ficat ca la un filtru de aer. Toate toxinele pe care le mâncăm, le bem și le respirăm se înfundă în acest organ muncitor. Chiar dacă corpul nostru are propriul său sistem natural de detoxifiere, putem face multe pentru a-i da o mână de ajutor, în mare măsură mâncând felul potrivit de alimente.

care

Majoritatea alimentelor din galerie conțin o proteină specială numită glutation. Glutationul încătușează toxinele și le scoate din corpul nostru ... destul de eficient. Iată captura: acest proces de cătușare funcționează cel mai bine atunci când alimentele sunt consumate crude. De fapt, toate alimentele enumerate aici trec de la a fi o sursă excelentă de glutation la a nu conține deloc atunci când sunt gătite. Hrana pentru minte.

Dacă corpul tău trebuie să scoată gâscă, adaugă varză de Bruxelles în dieta ta astăzi. Varza de Bruxelles are un conținut ridicat de sulf, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din sânge. Consumul unei porții sau două de varză de Bruxelles zilnic va ajuta la eliminarea toxinelor - indiferent dacă sunt de mediu sau dietetice. Acești germeni mici stimulează și glucozinolatul, un antioxidant care forțează ficatul să elibereze enzime care blochează daunele.

Un bulb proaspăt de usturoi. Nu aveți în bucătăria dvs. acum? Ar trebui. Iată de ce ... usturoiul este încărcat cu sulf, un mineral care ajută la eliminarea organismului de toxine. Sa demonstrat că usturoiul reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Usturoiul a fost utilizat în tratamentul hipertensiunii arteriale, aterosclerozei și bolilor legate de bacterii. Rețineți că încălzirea distruge multe dintre proprietățile benefice ale usturoiului. Dacă nu puteți stomacul usturoi crud, îl puteți găsi sub formă de capsule în majoritatea magazinelor alimentare cu produse naturiste.

Da, asta e păpădie. Deși nu recomand nimănui buruieni acoperite cu îngrășăminte pesticide, soiurile cumpărate în magazin sunt perfect sigure. Dacă nu găsiți frunze de păpădie în magazinul dvs. alimentar, optați pentru ceaiul din rădăcină de păpădie. S-a demonstrat că ceaiul din rădăcină de păpădie elimină ficatul de toxine. Întrucât ficatul nostru este responsabil pentru descompunerea grăsimilor, producerea aminoacizilor și, în general, filtrarea gunoiului - trebuie să ne ocupăm de el. Ceaiul din rădăcină de păpădie are un gust destul de amar. Deseori prepar câteva cesti din el, îl las să se absoarbă o vreme, adaug suc de lămâie și sorb pe el toată ziua.

Morcovii sunt un alt aliment bogat în glutation, o proteină care ajută la detoxifierea ficatului. Pe lângă proprietățile de detoxifiere, morcovii conțin cantități bune de vitamina C, B6 și potasiu. De asemenea, au încărcat și vitamina A și K! Cel mai bine este să mănânci aceste crude. Încercați cu o parte de guacamole, hummus sau chiar muștar!

Roșiile crude fac o treabă excelentă de detoxifiere a ficatului, conținând 169 miligrame de glutation pe porție. Beneficiile nu se opresc aici. Roșiile sunt renumite pentru conținutul lor de licopen, care s-a dovedit că protejează împotriva cancerului de sân, piele și plămâni. Mănâncă roșii când sunt proaspete. Încercați cu puțin oțet balsamic și sare de mare.

Grapefruitul conține puțin peste 70 de miligrame de glutation pentru curățarea ficatului. Grapefruiturile conțin, de asemenea, un tip special de pectină care s-a dovedit că scade colesterolul ca niciun alt aliment care conține pectină. Un grapefruit întreg are aproximativ 80 de calorii, așa că bucurați-vă cu o ceașcă de brânză de vaci sau iaurt simplu presărat cu scorțișoară și aveți un mic dejun excelent.

Spanacul preferat al lui Popeye conține 166 miligrame de glutation pe porție când este consumat crud. Gătiți-l și totul dispare. Spanacul conține, de asemenea, de două ori mai mult fier de creștere a energiei decât alte verdeață cu frunze. Spanacul a câștigat, de asemenea, multă atenție ca luptător împotriva cancerului. Încercați astăzi o salată de spanac cu puțin ulei de măsline și sare de mare stropită deasupra.

Nucile dezintoxică ficatul și hrănesc creierul! O sursă bună de glutation și o sursă excelentă de acizi grași omega-3, un pic de nuci merge mult. De ce nu stropiți câteva pe următoarea salată de spanac?

Avocado este un alt fruct bogat în glutation. Această zeiță verde este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi mononesaturate și s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului atunci când este consumat în mod regulat.

Pe lângă faptul că este excelent pentru ficat, sparanghelul este o legumă excelentă de mâncat crud atunci când vă simțiți balonat. Sparanghelul este un diuretic natural.

Există o mulțime de moduri de a vă detoxifica corpul fără a face dietă. Sfatul meu este să încorporați în mod regulat cantități moderate, dar regulate din aceste alimente în dieta dumneavoastră. Împreună cu multă apă proaspătă, ficatul tău te va iubi în cel mai scurt timp. Bineînțeles, nu ar strica să îndepărtezi zahărul, alcoolul și alimentele procesate - deoarece toți sunt cunoscuți „înfundători de ficat”. Consultați pagina mea de Facebook pentru un ceai grozav de detoxifiere hepatică pe care tocmai l-am postat.