Când vă gândiți la dieta dvs. și la alimentele pe care le consumați, vă gândiți automat la calorii și grăsimi, dar dieta dvs. ar putea contribui, de asemenea, la bătălia interminabilă a punctelor negre și a erupțiilor. În acest articol am prezentat zece alimente care vor preveni punctele negre și vă vor pune pe calea către pielea radiantă natural.

care

Avocado

Avocado este probabil cel mai ușor aliment pe care să îl încorporezi în dieta ta, cu atâtea rețete rapide și simple care conțin avocado, este sigur să spui, este timpul să stivești frigiderul cu aceste pietre de luptă. Ambalat cu vitamine E și C, acest fruct reduce și inflamația și ajută la prevenirea punctelor negre. De parcă avocado nu ar fi suficient, furnizează, de asemenea, o cantitate mare de umiditate a pielii, permițându-vă să aveți o piele moale fără puncte negre.

Nuci

Deși nu va fi la fel de ușor să găsești mese care să conțină un număr decent de nuci, ele sunt de fapt o gustare excelentă de mâncat între mese. Conținând potasiu, calciu, vitamina E, seleniu, magneziu, fier, mangan și cupru, nucile nu numai că luptă cu punctele negre și îți oferă o piele înfloritoare în ansamblu, dar s-a dovedit că promovează o inimă sănătoasă.

Struguri roșii

O altă mâncare excelentă pentru o gustare mică sau chiar ca parte a micului dejun sunt strugurii roșii. Strugurii verzi sunt încă buni pentru dvs., dar s-a constatat că strugurii roșii conțin mai mulți antioxidanți și chiar conțin unele substanțe puternice, care nu apar în strugurii verzi. Alături de struguri în sine, semințele (care sunt și comestibile) conțin substanțe chimice naturale puternice și antioxidanți care ajută la tratarea pielii inflamate. Dermatologii recomandă adesea consumul de struguri roșii persoanelor care suferă de eczeme.

Apă

Probabil că apa vă poate ajuta să vă curățați pielea. Deși nu toată lumea este de acord că apa îmbunătățește starea pielii, cu siguranță conține un număr mare de substanțe nutritive și minerale care pot spori beneficiile alimentelor enumerate. Este recomandat să bem până la 8 pahare de apă pe zi pentru a hidrata corpul și pielea. Deoarece pielea este formată din celule, iar celulele sunt formate din apă, deshidratarea poate determina uscarea și strângerea pielii. Consumul suficient de apă este considerat a elimina toxinele dăunătoare care pot provoca probleme și iritații ale pielii. Partea negativă a apei este că este probabil cea mai lentă cale de a preveni punctele negre, deoarece ajunge mai întâi la toate celelalte organe. Asta nu înseamnă că ar trebui să uiți de apă, deoarece adaugă cantități nesfârșite de factori benefici corpului tău, precum și ajută la a-ți ajuta pielea limpede fără puncte negre.

Orez brun

Orezul alb este surprinzător de rău pentru nivelul de zahăr, deoarece are foarte puține fibre. Orezul brun, pe de altă parte, este înghesuit cu fibre, iar fibrele ajută la menținerea nivelului de zahăr stabil. Orezul brun are mulți antioxidanți, inclusiv vitamina B, proteine ​​și magneziu. Acestea vă ajută să vă neutralizați nivelurile hormonale și să reduceți stresul din piele, prevenind acumularea și spargerea. Când vine vorba de mâncărurile din orez, pur și simplu schimbați orezul alb cu maro, astfel puteți să vă bucurați în continuare de o masă gustoasă care vă pline de bunătate.

Brocoli

Această legumă specială nu numai că vă ajută să vă oferiți o piele fără cusur, ci este literalmente supra-curgătoare, cu caracteristici benefice de îmbunătățire a sănătății. Vitaminele A, B, C, E și K pe care le distribuie broccoli ajută corpul să lupte împotriva daunelor profunde ale pielii, ceea ce face ca pielea dvs. să devină din ce în ce mai luminoasă. Broccoli deține, de asemenea, compusul glucorafanină, cunoscut pentru puterea sa de a regenera pielea deteriorată. Această legumă specială s-a dovedit cu siguranță a fi superioară alimentelor sănătoase și cu cantități nesfârșite de idei de masă pentru broccoli, veți ajunge să doriți să o cumpărați din încărcătura găleată.

Anghinare

O altă legumă care oferă mai multe valori utile este anghinarea. Plin de vitamina C și antioxidanți, anghinarea îndepărtează toxinele din corpul tău, promovând pielea sănătoasă. Rezultatul benefic al anghinării asupra ciclului digestiv și a ficatului implică faptul că sistemul imunitar este foarte pregătit să-ți repare rapid pielea odată rănită sau expusă la poluanți.

Usturoi

Există multe feluri de mâncare pe care usturoiul le complimentează și, după ce vedeți cât de multă bunătate este în el, veți dori să îl adăugați la toate! Această mega plantă este umplută cu substanța chimică naturală Allicin, care vă ajută corpul să elimine bacteriile și virușii dăunători, menținându-vă pielea limpede și proaspătă. Se știe că vechii egipteni foloseau usturoiul în mod regulat ca medicament și credeau că este vindecarea tuturor.

Peşte

Împreună cu câteva tipuri de nuci, peștele are un conținut ridicat de acizi grași esențiali, în special omega 3 și omega 6. Alimentele care conțin aceste proprietăți sunt deosebit de bune pentru curățarea pielii, deoarece reduc zonele inflamate din corp. Zonele care sunt inflamate pot fi predispuse la o acumulare grea de puncte negre Datorită inflamației care determină blocarea porilor.

Varza

Dacă mănânci în mod regulat muguri, nu numai că îți poți îmbunătăți tenul și reduce punctele negre, dar poți crește și creșterea părului. La fel ca peștii, mugurii conțin și omega 3, contribuind din nou la reducerea inflamației și a acumulărilor. O altă trăsătură de dorit a germenilor este că s-a dovedit că accelerează înlocuirea țesutului deteriorat și chiar ușurează decolorarea pielii pe care erupțiile anterioare ar fi putut să o lase în urmă. Deși nu este cea mai apetisantă mâncare din listă, beneficiile sunt atât de bogate încât nu pot fi ignorate, așa că am decis să trec cu vederea gustul și să le adaug pe lista mea de cumpărături.

Ultimul meu cuvânt ...

Toate alimentele enumerate mai sus au un lucru principal în comun și acesta este faptul că furnizează mai mulți factori benefici decât simplul ajutor al curățării punctelor negre. De la scăderea șanselor de boli de inimă la prevenirea cancerului, aceste alimente sunt supereroii corpului nostru. Cu toată magia pe care o răspândesc în corpul nostru, ei încă mai au timp și resurse pentru a ne îmbunătăți aparențele. Adăugarea acestor alimente în dieta dvs. cât mai des posibil vă va oferi un stil de viață mult mai sănătos, fără pete.