Unele dintre linkurile din această postare pot fi linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție prin aceste linkuri, vom primi un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă rugăm să consultați divulgarea noastră pentru mai multe informații.

care

Am fost destinatarul acestui tip de judecată. Știam că aceste concluzii erau greșite. Am făcut mișcare constantă. Am alergat un maraton, mai multe semimaratonuri, 10X și 5X. Am alergat în numeroase triatloane. Am mâncat mai puțin de 1500 de calorii pe zi de ani de zile și am continuat câteva posturi de suc de 14 zile. Am făcut tot ce am putut pentru a slăbi.

Cu toate acestea, orice greutate pe care am pierdut-o a revenit cu o răzbunare. Nu numai că am experimentat judecata societății, criticul meu interior a urlat și mai tare decât cele mai dureroase insulte exterioare.

Găsirea răspunsurilor

Când am aflat că am probleme cu glicemia, m-am simțit ușurată. Nu eram supraponderal din cauza lipsei de voință, eram bolnav. Creșterea în greutate a fost simptomul meu; nu a fost un monument pentru lipsa mea de valoare.

Am vrut să scriu acest articol pentru alții care s-ar putea lupta împotriva unei societăți care solicită perfecțiunea aerografică în timp ce încearcă să lucreze cu un corp intenționat să te saboteze la fiecare pas.

Da, de multe ori ne îngrășăm pentru că nu facem exerciții fizice și nu mâncăm prea mult zahăr. Înțeleg. Dar acesta nu este singurul motiv. Nu de departe!

Iată zece motive pentru care creșterea în greutate poate fi mai degrabă un simptom decât o lipsă de hotărâre. Deși aceasta nu este menită să fie o listă atotcuprinzătoare, aceasta le poate oferi oamenilor care se luptă cu greutatea permisiunea de a opri auto-blamarea și a începe să caute răspunsuri.

1) Trauma emoțională

Una din cinci femei din SUA a fost agresată sexual. Dacă acest traumatism a avut loc într-o perioadă în care era slabă, poate vedea creșterea în greutate ca un scut împotriva violenței viitoare.

Indiferent dacă este corectă sau greșită, ea conectează un corp subțire ca factor care contribuie la viol sau agresiune și folosește grăsimea pentru a nu mai ieși în evidență ca țintă sexuală.

Oamenii folosesc, de asemenea, alimente pentru a trata tulburările emoționale. Un studiu recent asupra tulburării de stres posttraumatic (PTSD) a arătat că femeile sunt mai susceptibile de a fi supraponderale cu PTSD decât femeile fără această afecțiune. Se crede că acest lucru se datorează nivelurilor mai ridicate de hormoni de stres produse.

Chiar dacă nu ați suferit traume, pur și simplu stresul cronic în viața dvs. poate provoca creșteri semnificative în greutate. Cel mai bine este să nu-i judeci pe ceilalți până nu te-ai dus în locul lor.

2) Tulburări mentale

Bolile mintale pot provoca creșterea în greutate. Un studiu din 2008 a arătat că 35% dintre persoanele cu bi-polar sunt obezi. Acesta este cel mai mare procent din orice boală psihiatrică.

Depresia are și creșterea în greutate ca simptom. Dacă ești depresiv cronic, lipsa motivației este unul dintre simptomele tale principale. Deoarece este nevoie de motivație pentru a face mișcare sau pentru a mânca sănătos, creșterea în greutate este cursul natural atunci când încetezi lupta.

3) Probleme metabolice

Există mai multe probleme metabolice care pot provoca creșterea în greutate. Una dintre cele mai frecvente este rezistența la insulină. Lăsat netratat, poate duce la diabet. Dacă celulele dvs. sunt rezistente la insulină, atunci este dificil să mențineți greutatea.

Când zahărul nu se poate deplasa în celule pentru a fi utilizat, corpul dumneavoastră îl transformă în grăsime. Rezultatul este celulele înfometate de energie și epuizarea. Este ca și cum ai avea o bancă plină de bani, iar cardul tău bancomat este rupt.

Un alt factor secundar al rezistenței la insulină este PCOS, care contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate și infertilitate.

4) Dezechilibre hormonale

Câteva dintre cele mai frecvente probleme hormonale provin din problemele tiroidiene, sindromul Cushing și cancerul hipofizar.

Doar îmbătrânirea poate duce la scăderea hormonilor și creșterea numărului de scări. Menopauza poate crește, de asemenea, șansele de a deveni supraponderali.

5) Deficiențe nutriționale

Dacă ai puțini nutrienți, creierul tău dă semnalul de a mânca pentru a încerca să obții nutrienții lipsă. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți epuizați, ceea ce vă va determina să vă întoarceți la alimente cu zahăr pentru a compensa lipsa de energie. Mai multe substanțe nutritive care ar putea contribui la creșterea în greutate dacă sunt scăzute sunt vitamina D, vitaminele B, magneziul sau fierul.

6) Efecte secundare prescrise

Multe rețete diferite determină creșterea greutății neintenționată. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, creșterea în greutate probabil nu este vina dvs.

Se arată că chiar și antibioticele se împachetează pe kilograme. De fapt, antibioticele sunt utilizate pe scară largă în industria cărnii pentru a preveni nu numai infecția, ci și datorită creșterii în greutate binevenite.

Industria cărnii de vită recunoaște, de asemenea, creșteri în greutate mai mari pentru aceleași calorii, pur și simplu prin introducerea de implanturi hormonale în animalele lor pentru a promova eficiența hranei. Antibioticele și hormonii au efecte similare asupra oamenilor.

7) Probleme cardiovasculare

În timp ce legătura dintre obezitate și problemele cardiovasculare este universal acceptată, uneori creșterea în greutate este un simptom că inima ta nu funcționează corect. Dacă lichidul se acumulează în corpul dvs. din cauza insuficienței cardiace congestive, este posibil să vedeți acest semn de avertizare reflectat ca kilograme în plus pe cântar.

8) Probleme digestive

În timp ce multe probleme digestive sunt asociate cu pierderea în greutate, câteva oferă simptomul opus. Dacă aveți un intestin lent, puteți confunda balonarea din alergiile alimentare sau constipație ca grăsime. Pacienții cu afecțiuni digestive inflamatorii, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, se pot lupta, de asemenea, cu retenția de apă și balonarea.

9) Probleme legate de somn

Legătura dintre insomnie și creșterea în greutate a fost bine documentată. Se crede că creșterea hormonului de stres cortizol este principalul vinovat.

10) Dependența de zahăr

Unii oameni sunt mai predispuși să devină fizic dependenți de zahăr. Zaharul apare pe scanările creierului ca stimulând regiunile exacte ale creierului care se aprind odată cu dependența de cocaină. Se crede că zahărul este la fel de captivant ca acest medicament la anumite persoane.

Companiile de produse alimentare se bazează de fapt pe acest lucru pentru a vă ajuta să reveniți la produsele lor și să vă umpleți profiturile. De fapt, un documentar recent, Fed Up, explorează în profunzime dependența de zahăr în raport cu profiturile corporative.

Un studiu recent a arătat, de asemenea, că persoanele care au avut o mutație genetică la hormonul grelină, care controlează foamea, au consumat mai mult zahăr decât cei fără mutație.

Deci, nu este atât de simplu ...

Ideea mea este că creșterea în greutate este mai complexă decât caloriile consumate și energia consumată. Este timpul să opriți stereotipurile persoanelor supraponderale ca leneși sau glutoni. Este ușor pentru noi să presupunem că persoanele cu abdominale cu șase pachete sunt mai dedicate decât cele cărora le lipsește fizicul olimpic prețuit. Cu toate acestea, de multe ori nu este cazul.

Dacă creșterea în greutate este cauzată de boli, puterea de voință te poate duce până acum. Nu ne-am aștepta ca cineva cu piciorul rupt să termine o cursă de 5K. Ar putea să sară și să se tragă până la linia de sosire? Poate. Mulți oameni cu aceste probleme de sănătate depășesc obezitatea în fiecare zi. am facut!

Ar trebui să facă acest lucru fără ajutor și, mai rău, să fie rușinați pentru lipsa lor de viteză sau eșecuri? Absolut nu!

Dacă vă luptați cu creșterea inexplicabilă în greutate, vă rugăm să nu mai suferiți de rușine. Căutați un medic calificat care să vă ajute să găsiți răspunsurile necesare pentru a vă schimba viața!

Sunt un profesionist în vânzări corporative transformat în scriitor. Am decis să urmez dragostea mea pentru scris și spiritul antreprenorial în loc de securitatea salariului unui angajator. A fost cea mai bună decizie din viața mea! În sfârșit fac ceea ce iubesc cel mai mult în timp ce îi ajut și pe alții să-și găsească și focul interior.