Sezonul dovleacului nu a avut niciodată un gust mai bun și motivele pentru a sărbători sunt nesfârșite. Este timpul pentru latte de condimente de dovleac, blondies de dovleac, cupcakes de dovleac mat și chiar prăjituri de dovleac.

- Dar Isabel, nu sunt toate aceste lucruri rele pentru mine?

Nu chiar (când te bucuri cu moderatie!). Am luat toate preferatele tale de toamnă, am îndepărtat zaharurile rafinate, îndulcitorii artificiali, glutenul și coloranții și ingredientele necunoscute și le-am înlocuit cu ingrediente sănătoase și delicioase despre care te poți simți bine.

Da. Chiar și nutriționiștii sunt pompați pentru dovleac.

Dovleacul este plin de avantaje sănătoase:

  • Ajută la scăderea în greutate: Această dovleac este plin de fibre sănătoase, menținându-vă mai plin, mai mult timp.
  • Îmbunătățește vederea: Dovleacul este ambalat cu vitamina A, care susține vederea.
  • Protejează pielea: Carotenoizii din dovleac neutralizează radicalii liberi, prevenind din nou prematurele și deteriorarea ulterioară a pielii.

În plus, este ambalat cu vitamina C, care vă va ține sub control sistemul imunitar în acest sezon rece și gripal.

Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că nu lipsesc rețetele delicioase de dovleac care se încadrează perfect într-un stil de viață sănătos.

Încercați 10 dintre favoritele mele în acest sezon!

Blondies de dovleac

Un tratament delicios de dovleac folosind doar miere crudă ca îndulcitor!

tratamente

Biscuiți cu ciocolată cu miere de dovleac

Fursecuri fără dovleac fără gluten? Da, te rog!

Pumpkin Spice Latte

Latte-ul perfect de condimente de dovleac pe care îl puteți face chiar acasă, fără zaharuri artificiale sau rafinate!

Vafle de dovleac crocante și pufoase

Vafle ușoare și pufoase de dovleac, cu o notă de scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Da!

Muffins cu dovleac

Obțineți remedierea dovleacului cu această rețetă fără cereale și fără gluten! Este ca și cum ai mânca plăcintă cu dovleac la micul dejun.

Smoothie cu proteine ​​din dovleac

O gustare sau tratare nutritivă, ambalată în proteine!

Chili de dovleac

Chili de curcan cu o întorsătură de dovleac!

Cupcakes cu dovleac cu glazură de scorțișoară

Briose ușor de făcut și glazură dulce, de casă, perfectă pentru toamnă!

Muffins de dovleac afine

Obțineți dovada de dovleac și afine în 25 de minute cu această rețetă simplă.

Fantome și dovleci

Bine, deci acestea sunt mandarine și nu dovlecei, dar, ca nutriționist, a trebuit să includ doar câteva fructe și legume! Faceți această rețetă împreună cu copiii dvs.!