respirației

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Nimănui nu-i place respirația urât mirositoare. Este jenant, enervant, iar oamenii din întreaga lume încearcă să scape de el sau să-l ascundă cât pot de bine. Primul lucru pe care îl fac oamenii pentru a scăpa de respirația urât mirositoare este spălarea dinților, dar știați că periajul singur nu poate scăpa de respirația urât mirositoare? Uneori puteți să folosiți ata dentară, să vă periați și să folosiți apă de gură și să aveți în continuare respirație urât mirositoare. Oamenii de știință încă studiază cauzele respirației urâte și au găsit câteva surprinzătoare.

1. Nu treceți peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și acum putem adăuga respirație proaspătă la lista motivelor pentru care. Când omiteți micul dejun, glandele salive nu sunt la fel de active dimineața și acest lucru vă poate usca gura, provocând respirație urât mirositoare. Chiar dacă vă spălați și faceți gargară înainte de a ieși din casă, respirația nu va fi la fel de proaspătă precum ar fi dacă ați fi luat micul dejun.

2. Cafea - Colorant de dinți și Sabotor al respirației

Iubitorii de cafea nu vor renunța la zgomotul de dimineață pentru petele minore ale dinților sau respirația urât mirositoare, dar pot ajuta la respirația urât mirositoare, consumând mai puțină cafea. Această băutură îți va usca gura și cu cât bei mai mult, cu atât problema se va agrava. Încercați să reduceți la una sau două căni pe zi și beți un pahar sau două de apă după fiecare ceașcă pentru a vă menține gura prea uscată.

3. Bacteriile rele îți vor face mirosul respirației

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că gura dvs. găzduiește atât bacterii bune, cât și bacterii rele. Bacteriile rele sunt una dintre cauzele respirației urâte, iar studiile arată că una în special, H. Pylori, este legată de halitoză. Deoarece trăiește mai ales pe limbă, asigurați-vă că vă spălați limba de fiecare dată când vă spălați pe dinți. Dacă puteți, periați de mai mult de 2 sau 3 ori pe zi.

4. În mod surprinzător, guma este una dintre cauzele respirației urâte

De obicei, de îndată ce ești conștient de respirația ta urâtă, îți bagi niște gume în gură, gândindu-te că va vindeca problema. Dacă guma dvs. este îndulcită cu Xylitol, ar trebui să vă ajute să vă împrospătați respirația. Studiile arată că numai guma fără zahăr îndulcită cu Xylitol poate preveni bacteriile care cauzează cariile și respirația urât mirositoare.

5. Uitarea de Floss

Puteți să vă spălați dinții des, să faceți gargară cu apă de gură și să stați departe de cafea, dar dacă uitați continuu să folosiți ata dentară, acele alimente care se împărtășesc între dinți vor crea în continuare respirație urât mirositoare. Puneți o notă pe oglinda băii, astfel încât să nu uitați să folosiți ata dentară. Durează doar 21 de zile pentru a-ți construi un obicei, așa că, dacă îți amintești timp de 21 de zile, ar trebui să fii pregătit pentru viață.

6. Respirați prin gură

Unii oameni respiră prin gură numai atunci când sunt prea umpluți pentru a respira prin nas. Alții, însă, au căzut în obiceiul de a respira tot timpul prin gură. Când aveți respirație urât mirositoare, respirația pe gură nu vă ajută cazul! Cei care nu au început cu respirația urât mirositoare vor descoperi în curând că, respirând prin gură, și-au dat respirație urât mirositoare. Când gura este deschisă pentru perioade lungi de timp, se usucă și o gură uscată este una dintre cauzele respirației urâte. Încercați să respirați prin nas cât de des puteți și, în curând, veți deveni mai conștienți de respirația gurii. După un timp, vei respira tot timpul prin nas.

7. Mănâncă prea multă proteină

Alimentele bogate în proteine ​​sunt o tendință alimentară chiar acum. Proteinele au devenit alimentele numărul unu pe care le consumi în timp ce ții o dietă, deoarece te menține sătul mult timp, iar companiile adaugă proteine ​​în alimentele care nu le au în mod natural pentru a câștiga mai mulți bani. Proteinele sunt necesare pentru corpul tău și foarte bune pentru tine, dar, ca orice altceva, un lucru prea bun nu este bun. Dacă vă limitați carbohidrații și vă umpleți de proteine, aceasta va avea un efect asupra respirației. Acest tip de dietă vă poate face să respirați mirosul foarte urât! Dacă încercați să pierdeți în greutate, dar nu vă bucurați de respirația urât mirositoare, încercați în schimb o dietă mai echilibrată și adăugați un exercițiu. Nici o dietă nu trebuie să vă împingă să mâncați prea mult dintr-un singur grup alimentar. Cel mai bun motto pentru o alimentație sănătoasă și o viață sănătoasă este „totul cu măsură”.

8. Medicația poate cauza respirație urâtă

Nimeni nu ar trebui să înceteze să ia medicamente pur și simplu din cauza respirației urât mirositoare - vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste decizii! Dacă nu sunteți mulțumit de acest efect secundar de la medicamente, mestecați gumă de xilitol și beți multă apă vă va ajuta. Cumpărați-vă o sticlă de apă frumoasă și robustă și asigurați-vă că o aveți întotdeauna la dumneavoastră. Încercați să beți cel puțin 2 sau 3 dintre acestea pe tot parcursul zilei și veți fi mai sănătos, alături de a vă ajuta să vă eradicați respirația urât mirositoare.

8. După cocktailuri de lucru

Nu există nimic ca o băutură relaxantă după o zi stresantă la locul de muncă, dar dacă o singură băutură se transformă de obicei în 3 sau 4, este posibil să aveți o problemă cu respirația urât mirositoare care nu dispare. Alcoolul are un efect negativ asupra glandelor salivei și va provoca uscarea gurii. În cantități mai mici, nu cauzează probleme, dar dacă aveți prea mult, veți avea respirație urât mirositoare. După cum sa menționat mai devreme, totul cu măsură!

10. Frica de dentist?

Mulți oameni urăsc gândul de a merge la medicul dentist pentru controale regulate, dar dacă nu mergeți, ați putea avea cavități, boli ale gingiilor sau chiar infecții despre care nu știți. Toate acestea vă vor face să aveți respirație urât mirositoare. Cea mai bună soluție în acest caz este să te confrunți cu muzica și să mergi la dentist. Dacă programați controale regulate și întâlniri de curățare, este mai puțin probabil să aveți probleme majore cu dinții și gingiile.

11. Lipsa de fructe și legume

Mama ta îți spunea mereu să-ți mănânci legumele și avea dreptate! Dacă nu mâncați suficiente fructe și legume proaspete, poate provoca respirație urât mirositoare. Produsele proaspete sunt cea mai bună alegere, deoarece gura ta va trebui să mărească producția de salivă pentru a mesteca și digera fructele și legumele, iar saliva suplimentară va curăța mirosul cauzând bacterii din gură.