și fii sincer: toată lumea are respirație împuțită la un moment dat, fie că tocmai ai devorat o farfurie de paste cu garlicky sau a trecut ceva timp de când ai periat ultima oară.

cauze

"Respirația urât mirositoare, cunoscută și sub numele de halitoză, este o plângere obișnuită la o treime din populație", spune Wayne Aldredge, DMD, un parodontist cu sediul în Holmdel, New Jersey.

Cauza principală: bacteriile care trăiesc în gura ta și descompun alimentele, proteinele și chiar celulele pielii, ducând la producerea și eliberarea de compuși volatili ai sulfului (VSC).

Am cerut experților să împărtășească principalele cauze ale respirației urât mirositoare - și cele mai bune modalități de a elimina bacteriile și alți vinovați de halitoză.

Bacteriile care se stabilesc pe limba ta

Partea din spate a limbii, în special, are multe șanțuri și crăpături, făcându-l locul ideal de locuit pentru a crește și emite bacterii producătoare de mirosuri.

Ce trebuie să faceți în acest sens: Deși nu există nici un rău în folosirea unui răzuitor de limbă pentru a îndepărta gunk-ul care se acumulează pe limbă, American Dental Association spune că de fapt nu există atât de multe dovezi că acest gadget face o diferență substanțială. „Există probabil un efect mic și nu durează foarte mult”, spune Mary Lynn Bosma Mary Lynn Bosma, DDS, Director de Sănătate Orală, Johnson & Johnson, DDS, Director de Sănătate Orală, Johnson & Johnson.

O parte a problemei este că majoritatea bacteriilor cu respirație urât mirositoare se acumulează până la capăt în spatele limbii. Un răzuitor de limbă nu poate ajunge atât de departe fără să te facă să te bagă și nici periuța de dinți, Dr. Subliniază Aldredge. Deci, o modalitate bună de a viza în mod eficient această zonă este utilizarea unei substanțe sigure pentru a înghiți, care luptă împotriva bacteriilor cu respirație urât mirositoare și neutralizează VSC.

O opțiune: noul Listerine ® Ready! Tabs ™, care se dizolvă într-un lichid la mestecat care este sigur de înghițit.

„Acestea sunt concepute pentru a stimula saliva, pentru a reduce activitatea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare și pentru a neutraliza - nu doar pentru a deghiza - mirosul”, spune Patricia Golas Patricia Golas, dr., Om de știință principal și cercetător și cercetare, Oral Care Research, Johnson & Johnson, Ph.D., om de știință principal și cercetare și dezvoltare, Oral Care Research, Johnson & Johnson.

Placă pe dinți

Placa este un film bacterian care se formează în mod natural pe dinți și pe gingii și poate duce la producerea de VSC-uri cu miros urât.

Ce trebuie să faceți în acest sens: Este important să vă vedeți dentistul în mod regulat, dar o curățare profesională ține placa la distanță doar pentru o perioadă scurtă de timp. „De îndată ce mănânci și bei, bacteriile se repopulează”, spune Dr. Explică Bosma.

Din acest motiv, o rutină bună de îngrijire orală la domiciliu este esențială. „Există unele componente din pasta de dinți care pot fi antibacteriene, dar periajul este esențial, deoarece elimină fizic bacteriile”, spune ea.

După ce vă periați, folosirea atei dentare poate ajuta la îndepărtarea particulelor dintre dinți. Și utilizarea unei clătiri a gurii ca Listerine® Antiseptic reduce și mai mult bacteriile de pe dinți și limbă și între dinți.

Periați și folosiți ata dentară imediat pentru a scăpa de particulele odifere care ar putea fi lipite de dinți. Dar nu vă mirați dacă respirația urât mirositoare revine, deoarece usturoiul poate rămâne în sistem până la două zile.

Acțiune

Usturoiul și ceapa

Legumele care fac parte din familia Allium - cum ar fi usturoiul și ceapa - conțin concentrații mari de compuși de sulf puturoși, explică Dr. Aldredge. Când îi zdrobiți, creați alicină, o substanță responsabilă de aroma puternică a usturoiului - și mirosul pe care îl asociați cu acesta, adaugă el.

Ce trebuie să faceți în acest sens: Pentru început, periați și folosiți ata dentară imediat pentru a scăpa de particulele odifere care ar putea fi lipite de dinți. Dar nu vă mirați dacă respirația urât mirositoare revine, deoarece usturoiul poate rămâne în sistem până la două zile.

"Dacă îți place foarte mult usturoiul și nu vrei să renunți la el, atunci într-o anumită măsură trebuie să suferi consecințele!" Dr. Spune Bosma.

Gură uscată

Saliva este un factor de descurajare natural pentru respirația urât mirositoare, deoarece spală bacteriile. Dar mulți oameni suferă de gură uscată, exact așa cum sună.

Principala cauză: medicamente eliberate pe bază de rețetă. Există multe medicamente care îți pot face gura să se usuce, spune dr. Bosma. Și dacă luați mai multe dintre aceste medicamente, acest efect secundar se poate agrava și mai mult.

Ce trebuie să faceți în acest sens: Deși unii oameni consideră că pastilele speciale de gură uscate ajută, sorbirea frecventă cu apă poate funcționa la fel de bine, sugerează Dr. Bosma. Mestecarea gumei fără zahăr și sugerea bomboanelor fără zahăr între mese pot face, de asemenea, o diferență. „Când mesteci ceva - orice - îți stimulează glandele salivare”, spune ea.

Anumite afecțiuni medicale

Uneori respirația urât mirositoare este rezultatul direct al bolii gingivale. Dar poate fi cauzată și de alergii, intoleranță la lactoză sau diabet. Dacă aveți diabet, de exemplu, și nu este bine controlat, puteți ajunge la cetone (un produs secundar chimic al arderii grăsimilor în loc de glucoză pentru energie), spune Dr. Bosma - substanțe care vă pot face să respirați mirosul de fructe sau ca oja.

Ce trebuie să faceți în acest sens: Dacă aveți respirație urât mirositoare cronică care nu pare să răspundă la niciuna dintre remediile de mai sus, este timpul să vă consultați medicul dentist și, eventual, medicul internist, astfel încât să puteți identifica starea de sănătate care o provoacă și să primiți un tratament adecvat.