calorii

Întrucât McDonald’s este unul dintre cele mai renumite restaurante din întreaga lume, am fost curios să văd dacă există ceva precum mesele McDonald’s cu conținut scăzut de calorii.

Toată lumea știe despre faimoșii lor burgeri, cum ar fi macul mare, McChicken, sfert de lire sterline, dar ce zici de mesele cu conținut scăzut de calorii?

Am făcut câteva cercetări și am găsit câteva opțiuni destul de grozave, având în vedere circumstanțele de aici.

Acum, mănânci în mod regulat fast-food cel mai bun lucru pe care îl poți face în ceea ce privește pierderea de grăsime și starea generală de sănătate?

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu o poți avea deloc, deoarece poți cu siguranță să faci parte dintr-o dietă SĂNĂTOSĂ și echilibrată.

Cu toate acestea, consultați mai jos cele mai bune mese McDonald’s cu conținut scăzut de calorii!

1. Egg McMuffin

Oul McMuffin este unul dintre cele mai populare sandvișuri de mic dejun din lume.

Dar, este cu adevărat o opțiune bună cu conținut scăzut de calorii și proteine?

Având doar 290 de calorii și conținând 16 grame de proteine, aceasta este cu siguranță o opțiune excelentă atunci când nu puteți lua micul dejun dimineața acasă.!

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 290
  • Grăsime: 11 grame
  • Carbohidrati: 29 grame
  • Proteine: 16 grame

2. Mic dejun Burrito

Dacă doriți să îl schimbați și să nu aveți oul McMuffin, atunci mergeți cu micul dejun burrito de la Mcdonald’s poate fi o alegere excelentă pentru dvs.

La fel ca oul McMuffin, este sub 300 de calorii și tot timpul este destul de minunat de proteine, cu 13 grame.

Prin urmare, dacă doriți să îl schimbați, micul dejun burrito este o alegere ideală pentru dvs.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 290
  • Grăsime: 15 grame
  • Carbohidrati: 25 grame
  • Proteine: 13 grame

3. Hamburger

Dacă vă place să mâncați hamburgerul de la Mcdonalds, veți fi încântați să știți că este vorba doar de 240 de calorii!

Având în vedere dimensiunea acestuia, este logic, dar indiferent dacă doriți McDonalds și vă aflați într-o fază de pierdere a grăsimii, puteți avea în continuare hamburgerul fără a vă pune în exces caloric.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 240
  • Grăsime: 8 grame
  • Carbohidrati: 32 grame
  • Proteine: 12 grame

4. Cheeseburger

Hamburgerul cu brânză de la Mcdonald’s este un favorit printre mulți.

Cei care sunt vegetarieni iau hamburgerul fără brânză și se bucură din plin de asta.

Acestea fiind spuse, cheeseburgerii sunt de fapt săraci în calorii?

Ei bine, ați putea fi surprins că acestea conțin doar 290 de calorii.

Da, dacă aveți mai mult de 1, lucrurile pot deveni periculoase.

Cu toate acestea, dacă rămâneți doar să aveți unul, veți fi bine!

Consultați mai jos defalcarea calorică completă.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 290
  • Grăsime: 11 grame
  • Glucide: 33 grame
  • Proteine: 15 grame

5. Jr. Pui

Acesta este cu ușurință unul dintre burgerii mei preferați de fast-food. La un moment dat, aș avea acest lucru înainte de a mă antrena, dar atunci nu eram într-o fază de pierdere a grăsimii.

Jr. Puiul este unul dintre produsele alimentare cu mai multe calorii din acest articol, dar este încă relativ scăzut de calorii comparativ cu majoritatea burgerilor de la Mcdonalds.

Acesta este motivul pentru care atunci când intenționați să aveți un Jr. Pui, asigurați-vă că vă bugetați caloriile și înlocuiți-le cu altceva pe care ați avea-o de obicei.

Consultați mai jos defalcarea completă a caloriilor și a macronutrienților.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 370
  • Grăsime: 20 grame
  • Glucide: 36 grame
  • Proteine: 13 grame

6. Pepite de pui de 6 bucăți

Cine mai iubește pepite de pui?

Deși nu-mi amintesc ultima dată când le-am avut, gustul nu tinde să-ți lase amintirea.

Dacă vă plac pepite de pui, atunci vă va plăcea să auziți că pepite de pui din 6 bucăți sunt una dintre cele mai bune mese cu puține calorii pe care le puteți lua la 250 de calorii!

În plus, cu un număr decent de proteine ​​la 16 grame, nu puteți greși cu această alegere.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 250
  • Grăsime: 14 grame
  • Carbohidrati: 15 grame
  • Proteine: 16 grame

7. Noul Ceasar McWrap cu pui la grătar

Căutați masa cu cel mai mare număr de proteine?

Atunci asta este chiar aici.

Cu noul Ceasar McWrap cu pui la grătar care conține 36 de grame de proteine, devine cu ușurință una dintre opțiunile din acest meniu.

În plus, cu puiul la grătar, caloriile sunt reduse semnificativ, atunci dacă ați luat opțiunea de pui crocant.

Deși acesta este cel mai ridicat element caloric din acest articol, este totuși o alegere excelentă, având în vedere cantitatea de proteine ​​pe care o primești în această masă.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 430 calorii
  • Grăsime: 16 grame
  • Glucide: 36 grame
  • Proteine: 36 grame

8. Chipotle Chicken Snack Wrap cu pui la grătar

Căutați o folie de gustări cu conținut scăzut de calorii?

Apoi, veți lua o decizie excelentă, mergând cu pachetul de pui chipotle cu pui la grătar.

Cu toate acestea, la fel ca orice alt element de pe această listă, trebuie doar să obțineți unul și să nu vă lăsați lăsați să plecați.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 240
  • Grăsime: 6 grame
  • Carbohidrati: 31 grame
  • Proteine: 17 grame

9. Wrap Wack Snack Wrap cu pui la grătar

Această folie de gustare este o opțiune excelentă de fast-food cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine.

Întrucât gustarea de pui de fermă cu pui la grătar are sub 250 de calorii, nu puteți greși cu luarea acestei decizii.

Consultați mai jos defalcarea completă a caloriilor.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 240
  • Grăsime: 8 grame
  • Carbohidrati: 25 grame
  • Proteine: 17 grame

10. Salată grecească Feta cu pui la grătar

Dacă vă plac salatele decât obținerea Salatei Feta grecești cu pui la grătar este una dintre cele mai bune alegeri pe care le puteți face.

Motivul pentru care este o alegere excelentă, deoarece conține 33 de grame de proteine!

Acesta este al doilea cel mai mare din punct de vedere al proteinelor din această listă!

Prin urmare, mergând cu acest lucru, vă puteți asigura că vă veți simți plini și mulțumiți din cauza conținutului ridicat de proteine ​​de aici.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 310
  • Grăsime: 10 grame
  • Carbohidrati: 24 grame
  • Proteine: 33 grame

11. Mini cartofi prajiti

Dacă doriți cartofi prăjiți McDonald’s și vă aflați într-o fază de pierdere a grăsimii, atunci puteți scăpa de a primi mini cartofi prăjiți de la Mcdonald’s.

Dacă mergeți cu mini cartofii prăjiți, este doar 120 de calorii și puteți rămâne cu ușurință în deficitul de calorii, mergând cu această opțiune atunci când căutați să pierdeți grăsime corporală/greutate.

Calorii și macronutrienți

  • Calorii: 120
  • Grăsime: 6 grame
  • Carbohidrati: 16 grame
  • Proteine: 1 gram

Ultimele cuvinte

Având în vedere toate lucrurile, există câteva mese excelente McDonald’s cu conținut scăzut de calorii, din care să alegeți.

Vor fi momente în care nu ai de ales decât să ai mâncare rapidă.

Acesta este motivul pentru care a fost important să vă oferim aceste informații, astfel încât să puteți lua o decizie inteligentă și în cunoștință de cauză atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de pierdere a grăsimii și de consumul de mâncare rapidă.

Mai mult, nu este sfârșitul lumii dacă ai mâncare rapidă ici și colo, pentru că trebuie să te uiți la pierderea în greutate ca pe o călătorie.

Nu totul va fi perfect și pofta va apărea.

Din acest motiv, este vital să nu le suprimi și să te bucuri în continuare de ici și de colo.

Amintiți-vă, motivul pentru care pierdeți în greutate este că vă aflați într-un deficit de calorii . Cu toate acestea, consumul unei diete bine echilibrate cu alimente integrale contează.

Dar, cu toate acestea, nu uitați să vă distrați și voi!

În cele din urmă, iată ghidul nutrițional complet pentru McDonald’s. O puteți verifica până la făcând clic aici .