Pentru că sincer ... sunt atât de mulți.

pentru

Dacă primiți o singură bucată (bine, din punct de vedere tehnic două bucăți) de echipament de gimnastică la domiciliu, ar trebui să o faceți un set de greutate cu gantere. Cu o pereche de greutăți libere, puteți face orice, de la puterea de acumulare la revigorarea ritmului cardiac. „A avea un set de gantere acasă este incredibil de benefic dacă nu te poți îndrepta către sala de sport și trebuie să strângi un antrenament în ziua ta aglomerată”, spune Jericho McMatthews, CPT, creatorul Morning Meltdown 100. „Fie că ești un profesionist în construirea propriilor rutine de rezistență sau aveți nevoie de puțină îndrumare cu o aplicație de antrenament, puteți obține rezultate incredibile în puțin sau puțin timp cu echipamentul și programul potrivit. ” Și setul de instrumente ar trebui să includă un set solid de greutate cu gantere.

Atunci când alegeți cele mai bune gantere pentru sala dvs. de gimnastică, McMatthews vă recomandă să cumpărați un set de greutăți ușoare, medii și grele (greutatea exactă depinde de ceea ce ați ridicat înainte și de nivelul dvs. actual de fitness). Dar dacă doriți să începeți cu o singură pereche, alegeți acea rază de acțiune medie spre grea - puteți folosi oricând doar una pentru mișcări în care aveți nevoie de ceva puțin mai ușor. Pentru a vă da seama ce încărcătură este pentru dvs., alegeți ceva care vă pare provocator de ultimele două repetări ale unui set. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Optează pentru ceva cuprins între 10 și 20 de kilograme.

Acum, ce zici de mărci? Poate fi greu să-ți dai seama care gantere merită să fie cumpărate din multele opțiuni disponibile, de la seturi de metal și fier la cele din cauciuc sau vinil. De aceea, am analizat recenziile utilizatorilor pentru a găsi cele mai bune seturi de gantere pentru femei care să facă antrenamentele la domiciliu cele mai eficiente.

Aceste gantere hexagonale cu cauciuc sunt vândute individual, FYI. Dar sunt minunate pentru antrenamentele din partea superioară a corpului și vor face ca sala de sport acasă să se simtă legitimă. Și cea mai bună parte? Gama de greutate este imensă. Cumpărați de la 2,5 la 100 de lire sterline.

Recenzent Rave: "Mi-am luat 5 kg. Setează-o zilele trecute și sunt grozave! Perfect pentru antrenamentele mele de acasă." –Rebecca L., gophersport.com

Când adăugați apă la antrenamente, veți dori ca acestea să fie alături. (Încercați doar unul dintre aceste antrenamente de înot, cu greutăți acvatice.) Realizate din spumă, acestea oferă o flotabilitate suplimentară în apă, astfel încât să vă puteți arde bicepsul, tricepsul, umerii și picioarele.

Recenzent Rave: "Folosesc atât aerobic în apă adâncă, cât și în apă superficială și le găsesc un adaos excelent pentru antrenamentul de rezistență." —Lesslie, swimoutlet.com

Aceste gantere din neopren au o acoperire extra groasă pentru o durabilitate sporită. În plus, sunt foarte ușoare, ceea ce le face perfecte pentru a lucra la rezistența musculară cu exerciții cu greutate mare/redusă.

Recenzent Rave: "Îmi plac foarte mult aceste greutăți. Ca femeie mică, multe greutăți sunt voluminoase și incomode pentru mine să lucrez. Acestea sunt perfecte și au o aderență mai moale." „Cammy, gaiam.com”.

Acest set de greutate de 2 kilograme este absolut perfect pentru a face o mulțime de repetări cu sarcini mai ușoare. Dar veți dori, de asemenea, să le ridicați pentru Pilates, Barre sau oricând ați putea folosi o rezistență suplimentară în rutina dvs.!

Recenzent Rave: "Acestea sunt foarte bune! Aderență bună și nu prea scumpă ca și alte mărci. De asemenea, vin într-o geantă de călătorie! "- Sarah Minkoff, amazon.com

O pereche din aceste gantere sunt disponibile într-o grămadă de dimensiuni, astfel încât să puteți ridica grele (sau ușoare), în funcție de obiectivele dvs. de fitness. Cumpărați-le ca single de la 3-25 de lire sterline sau într-o pereche de la 30-50 de lire sterline. Indiferent de ce ați achiziționat, vă va plăcea cât de durabile și sigure se simt mânerele cu contur crom. Și veți primi în continuare învelișul de cauciuc de pe capete pentru a vă proteja podelele de gimnastică de acasă (de exemplu, podelele din sufragerie) de la zgârieturi.

Recenzorul apreciază: "Îmi place faptul că, chiar și cu mâinile mai mici, pot prinde aceste greutăți cu ușurință. Îmi place, de asemenea, că greutățile sunt acoperite într-un strat care să nu mănânce pardoselile din lemn. atunci „mânerul” este prea mare pentru ca mâinile mele să le prindă. Vă recomand aceste greutăți. ” —Kimmy B, amazon.com.

Aceste gantere sunt exact ceea ce aveți nevoie dacă abia începeți sala de gimnastică de acasă. Greutățile variază de la 5-12 lire sterline, materialul din neopren le face grozave atât pentru antrenamentele în interior, cât și în exterior, iar acest set de greutăți vine cu suportul negru prezentat aici, care poate fi ușor mutat sau depozitat în jurul casei.

Recenzent Rave: "Minunat! A fost aproape imposibil să găsesc un set accesibil de gantere. M-am mutat recent într-o casă nouă și la începutul creării unei mici săli de gimnastică și aveam nevoie de un set de gantere de început. Acestea au fost livrate rapid, iar clopotele sunt de o calitate excelentă. . Vine cu un raft mic drăguț, care este minunat dacă ești ca mine și nu suporti mizeria. Le folosesc zilnic și apoi le bag înapoi în colțul lor pentru a doua zi! Îți recomand cu drag! " „Julie, amazon.com”.

Loviți lucrurile cu o crestătură cu această halteră reglabilă. Comutați rapid de la 5,5 la 27,5 lire sterline cu o apăsare de pârghie. Rețineți, totuși, că nu este vândut ca set. Deci, asigurați-vă că ați captat două dintre acestea dacă sunteți în căutarea unui set complet.

Recenzent Rave: "Mi-am dorit un set de aceste greutăți de cât îmi amintesc. Ceea ce îmi place cu adevărat la ele este că aveți patru dimensiuni de greutate într-o ganteră. Acestea sunt atât de ușor de mutat în toată casa și ocupă mult mai puțin spațiu care a fost punctul de vânzare pentru mine. Acest set de gantere are un mâner frumos de prindere din cauciuc, care este mai confortabil decât setul meu actual de gantere din cauciuc tare. Tava din plastic este un loc frumos pentru a le păstra depozitate fără a fi nevoie să vă faceți griji că pierdeți din greutate farfurii. " „Lisa, amazon.com”.

Ganterele reglabile FLYBIRD vă vor oferi o mulțime de opțiuni de antrenament de forță. Vă puteți schimba cu ușurință greutățile de la 5 la 25 de lire sterline. Utilizatorii adoră, de asemenea, cât de durabili se simt și cât de liniștiți sunt atunci când le reglează sau le ridică de pe sol.

Recenzent Rave: "Ganterele sunt grozave! Ajustarea greutății este foarte ușoară. În general, sunt destul de mari dacă ești mică, dar asta lucrezi dacă alegi gantere reglabile. Se simt robuste până acum, iar greutățile nu se clatină și nu clincă Merită banii dacă intervalul de greutate este cel cu care ați lucra în mod normal! "- Katherine, amazon.com

Aceste gantere din fontă încep de la 40 de lire sterline și merg până la 200 de lire sterline (minunat pentru cei care ridică greutatea!). Dacă sunteți obișnuiți să ridicați cu plăci de greutate, vă va plăcea acest set. De asemenea, puteți achiziționa un conector cu gantere care le pot transforma cu ușurință în bile pentru o varietate și mai mare.

Recenzent Rave: "Le-am cumpărat în timp ce eram în carantină pentru a încerca să țin pasul cu mișcările pe care le-am învățat în CrossFit. Aceste gantere sunt perfecte. Îmi place că greutățile sunt ajustabile și se potrivesc sub masa mea de cafea. Mânerul este puțin dur, dar funcționează dacă sunt unul dintre acei oameni care transpiră mult. Îl va împiedica să alunece din strânsoarea ta. Banii bine cheltuiți. " - Kimberlee, amazon.com

Acesta este un favorit clasic al fanilor și fluctuează rapid între a fi în stoc și epuizat (și pentru un motiv bun!). Bowflex Selecttech poate merge de la 5 la 52,5 kilograme în câteva secunde, cu o simplă rotire a cadranului. În plus, este compatibil cu aplicația de antrenament Bowflex SelectTech®, unde vă puteți urmări greutatea, repetările și seturile în timp ce vizionați videoclipuri de antrenament și sesiuni de antrenament.

Recenzent Rave: "LOVE LOVE LOVE aceste gantere. Oh, Doamne! Am așteptat un an, apoi Amazon a avut un cupon și asta a fost! Locuiesc într-o remorcă mică, perfectă pentru zonele mici. Aderență super netedă, confortabilă, nu pot spune destul de bun. Am o femeie de 61 de ani, ridic de 40 de ani și acestea sunt una dintre cele mai bune investiții pe care le-am făcut. "- Cindy M., amazon.com.

Ganterele reglabile nu sunt pentru toată lumea. Dar dacă doriți totuși natura compactă și varietatea pe care o oferă, minus cadranele și pârghiile, setul cu halteră Cap este pentru dvs. Acesta variază de la 15 la 120 de lire sterline. Și este livrat cu un suport vertical în picioare pentru a maximiza spațiul de podea în sala de gimnastică de acasă.

Recenzent Rave: "Acestea sunt unele dintre cele mai frumoase gantere pe care le-am văzut vreodată, pe care le-am deținut. Standul este perfect pentru depozitare compactă. Cauciucul îl ajută să alunece sau să se rostogolească și mânerele nu rănesc o mână goală. Aceasta a fost una dintre cele mai bune achiziții pentru fitness-ul nostru la domiciliu! " - Amanda, amazon.com

În ceea ce privește ganterele reglabile, acestea oferă una dintre cele mai largi game de greutate. Acestea încep de la 11 kilograme și pot fi ridicate până la 71,5 kilograme - combinând 12 seturi de greutăți într-unul singur. Utilizatorii laudă mânerele din cauciuc pentru că sunt foarte confortabile și adoră cât de ușor este de utilizat mecanismele de comutare.