Publicat: 30 decembrie 2017 Ultima actualizare: 5 martie 2020

De la chipsuri sănătoase la cuptor până la umplerea supelor și a scufundărilor, vă vor plăcea aceste gustări.

conținut scăzut

Salutări, colegi de gustări. Da, tu. Stii cine esti. Dacă ești ca mine, tu ești cel care înfometează nu o dată, nu de două ori, ci probabil de zece ori pe zi. Dacă am avea o listă de gustări sub 150 de calorii, da?

Mai ales când am început să fac mișcare regulată, mi-a fost foame de toți. . timp. Mă duceam la sală dimineața devreme, veneam acasă, mâncam micul dejun, mă duceam la serviciu și îmi doream imediat mai multă mâncare.

Însă tot ce îmi doream era o mulțime de alimente grase cu conținut mare de carbohidrați, 24/7. După cum vă puteți imagina, umplerea feței mele cu Doritos și biscuiți toată ziua nu a ajutat prea mult corpul meu să treacă prin antrenamentele mele în dimineața următoare.

Sigur, aș putea să mă oblig să aștept până la prânz și cină, dar nu a fost frumos. M-aș simți morocănos, obosit și prea tremurat pentru a mă concentra! În plus, gustarea mi-ar oferi șansa de a face o pauză rapidă la locul de muncă și de a obține un pic de energie în timp ce mă aflam.

Problema nu era că corpul meu avea nevoie de combustibil, ci că corpul meu dorea toate lucrurile junky. Trecerea la gustări mai sănătoase și mai curate a fost soluția reală la problema mea „mânioasă”.

Caloriile nu sunt totul, dar un sfat bun pentru a vă menține gustările în afara zonei de gunoi este să mâncați doar sub 150 de gustări cu calorii. În plus, vei avea mai multe șanse să rămâi la lucrurile sănătoase dacă rețetele sunt, de asemenea:

  • ușor de făcut
  • doar câteva ingrediente
  • ușor de luat cu tine
  • delicios

Această listă diversă îndeplinește toate cerințele de mai sus. De la chipsuri sănătoase la cuptor până la umplerea supelor și a scufundărilor, acestea sunt câteva gustări sub 150 de calorii care vă vor alimenta următorul antrenament, satisfăcând în același timp fiecare dorință.

1. 2 - Ingredient Sour Cream Dip

Sunt despre arome grase, mai ales atunci când sunt de fapt cu conținut scăzut de grăsimi! Crema acră cu conținut scăzut de grăsimi este perfectă în această baie super ușoară și super delicioasă. Partea mea preferată a acestei gustări este schimbarea cu ce o iau. Încercați-l cu chipsuri într-o zi și legume crude în următoarea zi și nu vă veți mai sătura de asta.

2. Bună supă de picături de ouă Choy

Nimic nu este mai bun decât încălzirea unei zile reci cu un castron cu supă. În plus, îmi plac toți nutrienții și vitaminele pe care corpul meu le poate obține dintr-un bulion puternic de legume.

3. Conopida caramelizată

Deci, sunt la fel de sceptic ca următoarea persoană despre această nebunie bruscă de a înlocui totul cu conopidă. Dar când conopida îmi vindecă în totalitate dulceața și îmi oferă în același timp un boost de carbohidrați cu conținut scăzut de calorii? Sunt vândut.

4. 5-ingrediente prăjituri de dovlecei

Oferă-mi alimente crocante și prăjite toată ziua, în fiecare zi, mai ales când sunt sănătoase! De fapt, aceste biscuiți nu vă vor încetini cu grăsimi și grăsimi inutile. Curat, cu conținut scăzut de calorii și foarte ușor de făcut un lot cu doar câteva ingrediente.

5. Batoane de cartofi dulci

Lucrul meu preferat în legătură cu aceste cartofi prăjiți este cât de versatili sunt. Faceți un lot cu condimente sărate, faceți un alt lot cu condimente dulci și amestecați-l!

6. 6-Ingrediente Salată de ton Ouă umplute

Aceasta este una dintre acele gustări sub 150 de calorii pe care le iubesc și pentru alte persoane. Vă vor oferi un impuls fantastic de proteine ​​pe parcursul zilei și vă vor impresiona și oaspeții la cină. Câștig-câștig!

7. Platou de legume cu Pesto Hummus

Pentru cea mai lungă perioadă de timp, mi-a fost atât de frică să-mi fac propriul hummus. Acum, nu suport să-l cumpăr din magazin. Este atât de ușor și mult mai sănătos! Faceți-vă o favoare și începeți cu această rețetă incredibilă, curată, sărată de hummus.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!