Acțiune:

Timp de mulți ani, pasionații de fitness au crezut că proteina animală este necesară pentru a construi mușchi, forță și performanță la cel mai înalt nivel.

vegane

Acum, acest mit este rupt în mod constant de sportivi de top, culturisti și modele.

Aceste modele vegane inspirate au scos definitiv alimentele pe bază de animale din dietele lor și vă recomandă să faceți și voi.

Amanda Fisher

Atletă bikini și yoghină, Amanda Fisher este un antrenor personal pe bază de plante care conduce un grup Facebook de sănătate și fitness care îi inspiră pe oameni să „trăiască un stil de viață sănătos și echilibrat”.

A slăbit 30 de kilograme după ce a trecut la o dietă pe bază de plante în 2010 și o puteți urmări pe instagram aici.

„Dacă nu consumați deja o dietă alimentară integrală pe bază de plante, vă recomand cu siguranță să faceți schimbarea”.

Tia Blanco

Blanco este una dintre cele mai bune surfiste profesionale din lume - o realizare pe care o pune în dieta ei vegană.

Sportiva - care împărtășește instantanee din viața ei cu numeroșii ei adepți de Instagram - a câștigat Campionatul Mondial de Surf pentru Femei Open Association 2015 (ISA) din Popoyo, Nicaragua, repetând feat în Campionatul 2016 din Playa Jacó, Costa Rica.

"Din moment ce am găsit mai multă energie din dieta vegană, cu siguranță mi-a ajutat performanța în apă."

Natalie Matthews

Natalie Matthews este un concurent de bikini NFF - care concurează regulat.

De asemenea, este surferă, bucătar vegan, model de fitness/stil de viață și autor de cărți de bucate.

Platforma sa principală este Instagram - deși împărtășește videoclipuri cu adepții ei pe YouTube.

„Atât de mulți sportivi se mută pentru că se simt inspirați. Nu-mi pasă cum devii vegan - atâta timp cât faci! ”

Angie Sadeghi, M.D.

Dr. Sadeghi este un gastroenterolog de frunte în Newport Beach, California, tratând pacienții pentru probleme digestive și boli legate de stomac, ficat, esofag și colon.

Este, de asemenea, specialistă în slăbire și mamă, care și-a vindecat problemele cronice de sănătate după ce a trecut la o dietă pe bază de plante. O poți urmări pe Instagram aici.

„În termen de 9 luni, corpul meu s-a transformat”.

Brin Dillon

Brin Dillon, care se descrie pe sine drept „mâncăruri vegane”, a renunțat la produse de origine animală în urmă cu mai puțin de un an. De atunci, iubita de câine mărturisită de sine a prosperat pe dieta ei pe bază de plante.

Dillon împărtășește mai multe despre stilul ei de viață pe Instagram aici.

„Oamenii au început să mă întrebe„ ai lucrat?! ”Dar nu chiar - nu mai mult decât înainte. Tocmai am încetat să mănânc produse de origine animală. ”

Crissi Carvalho

Antrenor și model holist de fitness vegan, Crissi Carvalho a câștigat Arnold Classic în 2016. Tânăra de 44 de ani promovează o dietă sănătoasă bogată în carbohidrați ori de câte ori poate, inclusiv pe site-ul ei.

Este un concurent de modele de fitness, bucătar și a scris, de asemenea, eBook pentru un corp sănătos slab. O poți urmări pe Instagram aici.

"Timp de doi ani am concurat destul de mult fără niciun supliment."

Deni Kirkova

Pe lângă faptul că este blogger și jurnalist, Kirkova este, de asemenea, un concurent de fitness bikini și antrenor personal calificat. Este cunoscută pentru câștigarea primului loc la Campionatul European Miss Galaxy Universe Beach Body din 2016.

Postează în mod regulat pe contul ei de Instagram, pe care îl puteți vedea aici.

Împreună cu prietena ei Vicky Hadley, care își împărtășește pasiunile pentru jurnalism și fitness, Kirkova conduce BikiniGirlsDiary, un blog care oferă o privire asupra vieții lor.

"Crearea unui corp fierbinte ucigaș nu trebuie să implice consumul de animale moarte."

Grace Beverley

Grace Beverley, în vârstă de 20 de ani, nu este studentul tău mediu la Universitatea Oxford. Este un pasionat de fitness care și-a creat propriul regim de antrenament, numit Grace Fit Guide și un YouTuber care își împărtășește sfaturile și trucurile legate de stilul său de viață activ, vegan.

Nu numai asta, dar este și o senzație Instagram, cu mai mult de 630.000 de adepți.

„Dacă devii vegan, faci ceva care nu este doar incredibil pentru tine, dar este și incredibil pentru planetă și animale.”

Bianca Taylor

Taylor este certificat în pregătirea personală - precum și în nutriția pe bază de plante. A început să urmărească modelarea de fitness după o carieră de dans și și-a dezvoltat o pasiune profundă pentru sănătate și culturism.

Un YouTuber în timpul liber, Taylor vlogs, își împărtășește rutina de antrenament și își filmează mesele în timpul zilei. De asemenea, se întâlnește cu colegul culturist vegan Nimai Delgado și postează în mod regulat pe Instagram.

"Există atât de multe beneficii în plus față de efectele pozitive pe care le are asupra pământului și asupra mediului înconjurător - utilizarea bazată pe plante va avea un efect pozitiv imens asupra corpului tău."

Jayde Nicole

O vegană, ecologistă și activistă pentru animale, Nicole se propune ca educatoare alimentară, căutând să învețe oamenii despre seriozitatea protejării planetei și a animalelor printr-o dietă pe bază de plante.

Ea a renunțat la carne la vârsta de cinci ani și fiind iubitoarea de animale, Nicole a fondat în 2013 o organizație caritabilă de salvare a câinilor, Fundația EDL.

Activistul plin de compasiune deține, de asemenea, un certificat de nutriție pe bază de plante de la Universitatea Cornell - precum și pasionat de fitness, modelare și administrarea unui blog. Până acum a strâns peste 2,3 milioane de adepți pe Instagram.

„A fi la dieta vegană m-a ajutat să-mi mențin forma corpului mult mai bine”.

Lesley Cain

Cain este o femeie de afaceri cu toc înalt devenită entuziastă holistică a sănătății. Cain este, de asemenea, mamă a doi copii și îi puteți vedea contul de Instagram aici.

„Vreau să fiu cea mai bună versiune a mea”.

Lilian D. Aguilar

Aguilar este nutriționist și antrenor personal pe bază de plante - și vegan de 16 ani.

Ea este, de asemenea, un model de fitness și concurent de bikini, precum și o purtătoare de cuvânt a Fundației Women In Need.

Puteți găsi instagramul ei aici.

„Doar consumul unei diete integrale, pe bază de plante, vă va oferi toată nutriția de care aveți nevoie și va fi cu adevărat ieftină.”

Tania Lucely

Tania Lucely - care a trecut la o dietă vegană acum mai bine de doi ani - acoperă o serie de subiecte pe canalul ei de YouTube atât în ​​limba engleză, cât și în limba spaniolă.

Pe lângă faptul că se bucură de fitness, moda este o parte importantă a vieții lui Lucely, iar în prezent lucrează la lansarea unei linii de îmbrăcăminte cu surorile sale.

„Acum sunt vegan, am mult mai multă energie și este mai ușor să mă mențin în formă”.

Stefanie Moir

Moir - care este pasionată de haltere - împărtășește cea mai mare parte a conținutului ei pe canalul ei de YouTube, precum și pe Instagram.

Pe lângă conținutul de fitness și alimente, ea împărtășește și recenzii la produsele de înfrumusețare vegane.

Ea a creat o provocare de fitness - participanților li se oferă hrană și sfaturi pentru exerciții fizice, precum și discuții live săptămânale cu Moir însăși.

„Recuperarea între antrenamente este mult mai rapidă acum, sunt vegan”.

Samantha Shorkey

„Ciudat de fitness” mărturisit de sine Shorkey este un concurent și antrenor de bikini care spune că este „pasionată de promovarea unei diete pe bază de plante pentru masă”

Ea împărtășește informații despre exerciții pe site-ul său Jacked On The Beanstalk și se conectează cu adepții ei prin Instagram.

Un antrenor personal certificat ACE, Shorkey este, de asemenea, un specialist certificat în gestionarea greutății.

„Oamenii sunt mereu șocați când află că am 35 de ani”.

Michelle Muench

Yogi de formă gratuită Muench este fondatorul Thriving Plant Based - un site web care încurajează oamenii să integreze în viața lor practicile de viață și wellness pe bază de plante. Filozofia ei se învârte în jurul faptului că acest stil de viață este accesibil și realizabil.

Muench împărtășește imagini inspiratoare din practica ei de yoga cu numeroșii ei adepți de pe Instagram.

„Dacă mănânci din abundență alimente din plante întregi, greutatea se va desprinde”.