viața

Eu practic NoFap din 3 ianuarie 2019.

De-a lungul acestei perioade, am asistat la numeroase beneficii NoFap care schimbă viața.

Astăzi pot spune cu mândrie că aceasta a fost cea mai bună decizie din viața mea. Mi-a transformat viața și m-a făcut o persoană mai bună.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt foarte sceptici cu privire la renunțarea la pornografie, deoarece consideră că este complet normal și sănătos.

Astăzi, în această postare, vreau să dovedesc că astfel de oameni greșesc și vreau să îi încurajez pe băieți ca tine să ia provocarea NoFap.

De aceea, am compilat împreună o listă cu 17 beneficii care schimbă viața NoFap pe care le-am experimentat în timpul călătoriei mele.

Deci, nu va fi nicio postare aleatorie dintr-un fel de publicație de sănătate care încearcă să câștige vizitatori prin băieți înșelători ca tine despre NoFap.

Fiecare beneficiu enumerat în această postare are o experiență personală și un motiv logic. Așa că nu va fi deloc pufos.

Până la sfârșitul acestei postări, veți avea suficient curaj și putere de voință pentru a vă începe propria călătorie NoFap.

Deci, hai să ne scufundăm direct!

Înainte de a vă bombarda cu toate beneficiile NoFap, să discutăm câteva dintre cele mai puse întrebări despre porno și NoFap.

Pornul este rău pentru tine?

După cum am menționat mai sus, mulți oameni sunt foarte sceptici cu privire la renunțarea la porno. Râd literalmente când unii spun că „vizionarea porno este rău pentru sănătate”.

Nu pot să îi învinovățesc pentru că sunt condiționați social în acest fel. Dar vă pot oferi câteva date și fapte, astfel încât să vă gândiți de două ori înainte de a viziona porno.

Pornografia are multe efecte negative asupra creierului, sănătății și bunăstării.

Schimbă structura creierului tău similar cu ceea ce face heroina.

Iată dovada științifică:

Imagini oferite de Dr. Lawrence V. Tucker, PLLC, diplomat, Consiliul American de Psihiatrie și Neurologie și care apar în Seria Conquer.

Alte efecte secundare includ disfuncție erectilă, probleme de relație, anxietate socială, lipsă de încredere, depresie și multe altele.

Puteți citi acest articol despre motivul pentru care porno-ul este atât de dăunător și distructiv.

Cât durează să vezi și să simți beneficiile NoFap?

Aceasta este cea mai adresată întrebare de către băieții care sunt pe cale să-și înceapă călătoria NoFap.

Acum, cronologia beneficiilor NoFap nu este aceeași pentru toată lumea. Și există câteva beneficii pe care le-ați putea experimenta puțin târziu sau devreme.

Dar majoritatea cronologiei și a beneficiilor sunt comune tuturor.

Așadar, veți începe să experimentați beneficiile NoFap din ziua 7. Și chiar puteți experimenta unele dintre ele după 90 de zile.

Care sunt beneficiile NoFap?

1. Încredere solidă

Acesta a fost principalul motiv pentru care am început NoFap în principal pentru că eram introvertit și mai puțin încrezător în situațiile sociale.

Obișnuiam să evit conversațiile sociale, să vorbesc cu fetele și chiar să evit să merg la GIMN, petreceri, întâlniri, întâlniri și tot felul de evenimente sociale.

Doar pentru că nu eram suficient de încrezător să mă descurc cu astfel de situații.

Așa că am decis să preiau controlul acestei situații prin implementarea NoFap în stilul meu de viață.

Imediat după ziua 9, am început să simt încrederea în mine. Vorbeam cu oamenii fără nici o ezitare și mă confruntam cu situații sociale fără nici o teamă.

2. Motivație și voință nesfârșite

O mulțime de dependenți de porno raportează în mod constant despre pierderea motivației și a puterii voinței în viața lor. Acest lucru se datorează faptului că pornografia și masturbarea și-au încurcat complet sistemul de recompensă cu dopamină.

Dopamina este un neurotransmițător important, care vă oferă dorința de a căuta recompense potențiale. De exemplu, dopamina vă poate provoca pofta de un anumit desert sau vă poate determina să vă ridicați la nivel atunci când jucați un joc video.

Te ajută chiar să fii motivat să faci o anumită muncă.

Au existat chiar studii științifice în care receptorii dopaminici ai șobolanilor au fost opriți.

Iar rezultatele au fost șocante!

Șobolanii au devenit leneși și, ca urmare, au murit de foame chiar și atunci când li s-a oferit hrană. Acest lucru se datorează faptului că nu au dorit să se motiveze să mănânce mâncarea, deoarece receptorii dopaminei au fost opriți.

Stimularea sexuală este cea mai inducătoare activitate dopaminergică pe care o poți experimenta în mod natural. În timp ce vizionați porno, nivelul de dopamină crește la aproximativ 200% din ceea ce este normal.

Acest lucru vă încurcă complet sistemul de recompensă cu dopamină, ceea ce duce la lipsa motivației și a voinței de a face ceva. Dar, pe măsură ce luați provocarea NoFap și vă abțineți de la pornografie și masturbare, sistemul dvs. de recompensă cu dopamină începe să se vindece singur.

Odată ce a revenit la normal, simți o motivație și o voință nesfârșite de a face lucruri și de a realiza ceva viață.

3. Devii un monstru productiv

Dependența de porno constă în ore nesfârșite de vizionare de porno. Chiar și atunci când nu urmăriți porno, vă gândiți mult la asta.

Acest lucru vă ocupă o mare parte din timpul dvs. de lucru, făcându-vă mai puțin eficient și productiv pe tot parcursul zilei.

Dar imaginați-vă dacă ați putea economisi aceste ore și le-ați petrece pentru munca dvs., dezvoltarea personală sau orice altceva care vă face să vă faceți mai bine.

Ai putea realiza multe!

NoFap m-a făcut mai productiv și mai eficient decât oricând. Acum, termin orice sarcină care vine în mâinile mele la timp, fără nicio amânare.

Acest lucru m-a ajutat să construiesc ManVsfap.com și, de asemenea, să mă îmbunătățesc.

4. Creșterea nivelurilor de testosteron

O creștere a nivelului de testosteron este primul lucru care se întâmplă atunci când vă abțineți de la masturbare.

Conform acestui faimos studiu chinez, nivelul testosteronului crește până la 145,7% până în ziua a 7-a, abținându-se de la masturbare. Și dacă știi, testosteronul este cel mai vital hormon pentru om. Ceea ce te face să fii un bărbat adevărat.

Mai mult testosteron înseamnă mai mult mușchi, mai multă energie, mai puține grăsimi, libidou mai bun și mai mult.

Mai mulți tipi din comunitatea NoFap Reddit au raportat pierderi de grăsime după renunțarea la masturbare, ceea ce indică în mod clar o creștere a nivelului de testosteron.

Am simțit o diferență uriașă înainte și după ce am luat provocarea NoFap în nivelul meu de testosteron. Am reușit să ridic greutățile în sala de sport și să fac mai multă muncă fizică pe tot parcursul zilei.

Și știți că în sporturile de box, boxerii nu au voie să se masturbeze sau să facă niciun fel de ejaculare înainte ca un meci să apară?

Deoarece pierderea testosteronului înseamnă pierderea de energie și putere.

5. Libidoul legitim

Când te abții de la pornografie și masturbare, treci printr-o perioadă numită Flatline. Aceasta este perioada în care veți experimenta libidoul scăzut (dorință sexuală) pur și simplu pentru că creierul dvs. se vindecă singur. Această perioadă apare de obicei în funcție de nivelul de dependență.

Dar odată ce ați trecut cu succes această perioadă, veți avea un libidou real care poate fi controlat de dvs.

Acest lucru face sexul mai plăcut. Vei avea o erecție legitimă și partenerul tău va fi fericit cu tine.

Am experimentat acest beneficiu după ziua 25. Am reușit să devin greu în câteva secunde și acest lucru s-a simțit foarte plăcut.

Unii pot avea chiar acest beneficiu după 90 de zile. Acest lucru depinde de cât de mult ai fost dependent de PMO. De exemplu, acest tip a simțit libidoul extrem de mare după 90 de zile.

6. Interes reînnoit pentru lucrurile mărunte

Când încetezi să fapping, începi să te bucuri de lucruri mărunte. Acest lucru se întâmplă deoarece nu mai aveți nevoie de stimulări mari ale dopaminei. Dopamina este o substanță chimică care îți oferă fericire.

Când te uiți la porno și te masturbezi, o cantitate mare de dopamină este eliberată în creier. Iată ce îți oferă fericire artificială și te face dependent de ea.

De aceea nu găsești bucurie și fericire în a face lucruri mărunte. Îți place doar să te uiți la porno și să te masturbezi pentru că este mai plăcut.

Dar când faceți NoFap, eliminați complet stimularea dopaminei. Deci, acum creierul tău nu este dependent de recompense mari și își găsește interesul pentru lucrurile mici.

Lucruri precum pictura, cântatul, dansul, vizionarea videoclipurilor, mersul pe jos, exercițiile fizice, petrecerea cu prietenii și mâncarea devine mai interesantă.

7. Nu mai există disfuncție erectilă

Pornografia excesivă și masturbarea sunt principala cauză a disfuncției erectile. Majoritatea băieților se alătură NoFap în principal pentru că suferă de această problemă.

Disfuncția erectilă se întâmplă de obicei bărbaților cu vârsta peste 65 de ani. Dar în aceste zile, această problemă se poate întâmpla oricui este dependent de porno și masturbare.

Disfuncția erectilă este practic atunci când nu poți să te împiedici cu o femeie reală. Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când priviți prea mult porno și faceți multe ejaculări.

Aceasta este o problemă gravă și este posibil să o aveți dacă continuați să urmăriți porno zilnic.

Dar când implementezi NoFap în viața ta, disfuncția erectilă începe să dispară. Începi să te simți normal și să ai o erecție naturală.

8. Gândire clară

Gândirea clară este crucială atunci când vine vorba de a avea succes în viață. Te ajută să iei decizii mai bune în viață și găsești scopul vieții.

Pornografia și masturbarea îți fac creierul leneș. Crezi mai puțin și neclar. Nu aveți nicio viziune și nu știți ce să faceți în continuare.

Acest lucru se întâmplă deoarece creierul dvs. primește prea multă dopamină decât este necesar. Dopamina excesivă vă poate deranja întregul proces de gândire și o poate face lentă.

Dacă oprești pornografia și masturbarea te poate preveni de ceața creierului. Veți avea o gândire clară.

Obișnuiam să am multă ceață cerebrală înainte de a mă alătura NoFap. Dar imediat după ce m-am alăturat NoFap, am început să am o viziune, o gândire clară și gânduri concentrate.

Acest lucru m-a ajutat să iau decizii mai bune în viața mea și să lucrez eficient.

9. Ucide ejacularea prematură

Ejacularea prematură este o altă problemă sexuală pe care ați putea să o întâlniți dacă urmăriți foarte mult porno.

Ejaculare prematură este atunci când ejaculați într-un timp foarte scurt. Acest lucru creează nemulțumire între tine și partenerul tău.

Din nou, o mulțime de ejaculare și orgasm sunt motivul din spatele acesteia. Această problemă vă poate provoca mult stres, deoarece este o chestiune de sexualitate.

Dar NoFap vă poate vindeca ejacularea prematură și vă poate face să durați mai mult în pat.

Personal, am simțit o diferență uriașă înainte și după ce am făcut NoFap în ceea ce privește ejacularea.

10. Pentru mai bine și GYM

După cum am menționat mai sus, testosteronul crește automat dacă încetați să ejaculați. Și testosteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni masculini.

Îți face oasele mai puternice, îți întărește mușchii și îți oferă un impuls energetic. Acesta este ceea ce vă ajută în GYM sau în timp ce vă antrenați.

Începi să ridici mai multă greutate, să faci mai mult cardio și, în general, puterea ta crește. Și chiar dacă nu faceți mișcare, ceea ce nu vă recomand, totuși veți obține mai multă energie și putere pentru a face lucruri.

Exercițiul este cel mai bun lucru de făcut în zilele NoFap. Vă ajută să vă distrageți atenția de la pornografie și vă îmbunătățește sănătatea.

11. Femeile încep să te observe mai mult

NoFap păstrează energia sexuală!

Energia sexuală este totul în viață. Are puterea de a crea o viață nouă. Are puterea de a atrage aproape orice în viață. Poate fi cel mai motivant factor.

Cu energia sexuală, te simți magnetic și mai energic. Această energie este resimțită altora prin vocea, strângerea de mână, fața și vibrațiile tale.

Acesta este modul în care femeile încep să te observe mai mult. Femeile simt energia pozitivă din tine. Atitudinea femeilor față de tine se schimbă.

Personal, m-am simțit uimitor în legătură cu NoFap Attraction. Fetele din colegiul meu au început să mă observe mai mult. Unii dintre ei chiar au încercat să deschidă o conversație cu mine.

Am scris un articol întreg despre NoFap Women Attraction dacă doriți să citiți mai multe despre el.

12. Atrage bogăția

S-ar putea să găsiți acest beneficiu puțin ciudat și vă veți întreba: ce legătură are NoFap cu bogăția?

Răspunsul este din nou - energia sexuală.

Energia sexuală este cea mai puternică energie pe care o poate avea un om. Nu numai că atrage femeile, ci aproape orice îți dorești.

Cu această energie, veți obține potențialul maxim pentru a vă realiza visul. În plus, NoFap economisește mult timp.

Acest lucru vă oferă posibilitatea de a începe o afacere, de a învăța o nouă abilitate sau orice altceva care atrage bogăția în viață. Importanța energiei sexuale în atragerea bogăției este menționată în Cartea Think and Grow Rich.

NoFap m-a ajutat să-mi păstrez energia sexuală și să o folosesc pentru a mă concentra pe afacerea mea și pentru a câștiga treptat ceva bogăție.

13. Creșterea părului crește

Acesta este unul dintre cele mai controversate beneficii NoFap. Unii oameni au experimentat-o, iar alții nu.

Dar pentru mine, am experimentat păr mai puternic și mai puțină cădere a părului după ce am făcut NoFap. Unele studii susțin că masturbarea crește cantitatea de DHT (dihidrotestosteron) în circulație liberă.

Și dacă știți, DHT este principalul factor pentru căderea părului la bărbații adulți. Așa că da, masturbarea provoacă căderea părului și o pauză poate duce la creșterea părului.

Firele tale devin mai puternice și s-ar putea să poți opri căderea părului.

14. Gata cu gândurile stresante.

Stresul este un produs secundar al nemulțumirii. Și știi motivul care stă la baza nemulțumirii tale. Acest lucru se datorează în principal pornirii, masturbării și orgasmului.

De fiecare dată când faci PMO, simți rușine și vinovăție. Simți că lipsește ceva în viața ta. Asta se numește nemulțumire.

Nemulțumirea creează mult stres în viață.

Pornografia creează o mulțime de probleme în relația, sănătatea, situația financiară, viața socială și multe altele.

Acest lucru vă face viața extrem de stresantă. Dar dacă renunți la porno, începi să devii mai puțin stresant și începi să te bucuri de viața ta.

Am fost extrem de stresant în timpul dependenței mele de porno. Obișnuiam să fiu nesigur în ceea ce privește viața, sănătatea și cariera mea.

Dar, pe măsură ce am trecut la NoFap, stresul a început să dispară. Mi-a făcut viața fericită și ușoară.

15. Autocontrolul devine mai puternic

În timpul călătoriei dvs. NoFap, veți experimenta impulsuri sexuale extreme și flatling.

Flatline este etapa NoFap, când veți experimenta libido zero (dorința sexuală) și veți începe să vedeți toate laturile negative ale NoFap. Aceasta înseamnă pur și simplu Fără dorință sexuală SAU îndeamnă pentru o anumită perioadă de timp, deoarece creierul dvs. trece printr-un proces de recablare.

Dar linia plană este doar o etapă a NoFap și va dispărea după o anumită perioadă de timp. Și odată ce treci de această etapă, autocontrolul tău va deveni mai puternic ca niciodată.

Vei putea avea mai mult control asupra ta. Acest lucru vă va ajuta în diferite domenii ale vieții. Și te va ajuta să învingi orice fel de dependență.

NoFap mi-a întărit autocontrolul. Acum am capacitatea de a mă controla în orice situație.

16. Creșteți optimismul

Optimismul este un alt aspect important al vieții. Vă ajută să faceți aproape orice ați dori să faceți. Creează un sentiment pozitiv cu privire la munca pe care sunteți dispus să o faceți.

Vă oferă posibilitatea de a vă termina munca. Vă face mai productiv și mai eficient.

Să te simți optimist în viață este un lucru bun, deoarece te ajută să obții succes. Faceți lucrurile mai bine și le terminați întotdeauna.

Cu acest beneficiu, îmi fac munca la timp și termin mereu ceea ce am început să lucrez. Acest lucru m-a ajutat să-mi dezvolt canalul YouTube și să încep acest blog.

17. Economisește mult timp

Sesiunea medie de porno durează aproximativ 30 de minute. Omul obișnuit urmărește porno de două ori pe săptămână. Aceasta ocupă 240 de minute de vizionare de porno într-o singură lună și 48 de ore într-un singur an.

Acum imaginați-vă cât timp petreceți în porno în fiecare zi. Este posibil ca unii dintre voi să îl urmăriți timp de 1-2 ore într-o zi.

Acesta este modul în care porno-ul îți distruge timpul. Puteți face o mulțime de lucruri în acel timp în loc să le pierdeți. Poți să faci mișcare, să citești cărți, să meditezi, să dai timp hobby-ului tău, să studiezi, să te concentrezi pe afaceri și orice ai dorit să faci.

Timpul este ca banii. Așadar, aveți grijă în timp ce o pierdeți.

Renunțarea la pornografie și pornirea NoFap economisesc mult timp. Îți transformi sesiunea porno într-o sesiune de auto-îmbunătățire.

NoFap m-a ajutat să-mi economisesc timpul și acum fac o mulțime de lucruri productive în acel moment.

Concluzie

Cea mai schimbătoare viață pe care o putem face astăzi este NoFap. Este cel mai bun mod de a renunța la pornografie și de a-ți îmbunătăți viața. Vă oferă multe beneficii care vă pot schimba viața.

Toate beneficiile NoFap pe care oamenii le solicită online sunt reale. Recomand cu tărie NoFap dacă aveți probleme sexuale sau nu sunteți mulțumit de viața voastră.

Vă va ajuta să găsiți scopul vieții voastre. Deci, începeți călătoria NoFap chiar din acest moment.