Publicat: 15 august 2014 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Alimentează în mod sănătos și gustos.

curat

Aceste 17 moduri curate și slabe de a adăuga proteine ​​la micul dejun vă vor împiedica să vă răsfățați cu gustări nesănătoase la mijlocul dimineții și vă vor ajuta corpul să construiască mușchi slabi care ard calorii. Descărcați GRATUIT Planificatorul de meniuri Clean Eating și începeți să mâncați micul dejun sănătos în această săptămână.

1. Sandwich Pie Pocket Mic dejun

Ouăle și laptele se combină cu legume pentru o rețetă de mic dejun plină de proteine. Scrieți instrucțiunile aici.

2. Pizza cu mic dejun cu avocado

Folosiți avocado pentru a strânge împreună această rețetă gustoasă de mic dejun.

3. Bol individual pentru ou și spanac

Începeți-vă ziua cu pumnul puternic de ouă și spanac. Luați aceste castroane perfect porționate aici.

4. Porumb de vară prăjit și mozzarella afumată Frittata

Corpul tău va iubi fiecare dintre cele 11 grame de proteine ​​din această rețetă de mic dejun.

5. Barci cu ouă de cartof dulce

Folosiți o salsa curată și o brânză cu conținut scăzut de grăsimi în această rețetă, care conține, de asemenea, ouă și fasole.

6. Cârnați slabi pentru micul dejun

Puiul sau curcanul slab creează această mâncare gustoasă pentru micul dejun - va adăuga 10 grame de proteine ​​la masă.

7. Ouă luminate Benedict

Micul dejun cu proteine ​​ca acesta vă va alimenta fără a vă încărca cu calorii și grăsimi.

8. Cheesecakes cu mic dejun cu ciocolată și unt de arahide

Acest mic dejun este mai sănătos decât pare - are un conținut scăzut de grăsimi, un nivel scăzut de colesterol și oferă aproximativ 15 grame de proteine.

9. Mic dejun Burritos

Veți săpa în micul dejun copios cu proteine, cum ar fi acest burrito.

10. Smoothie cu proteine ​​Peaches 'n' Cream

Începeți ziua în mod dulce și răcoritor cu acest smoothie pentru micul dejun.

11. Clatite cu proteine, fara gluten si fara cereale

Scufundați furculița în aceste clătite proteice de umplere.

12. Vegan Orange Julius Protein Shake

Gustul pe care îl iubești din copilărie cu un plus de proteine ​​adăugate - da! Găsește-l aici.

13. Proteina belgiană de vafe

Simțiți-vă minunat la alegerile dvs. pentru micul dejun cu această rețetă rafinată de vafe fără zahăr.

14. Brioșe de mic dejun cu legume de ou de brânză

Totul pare mai drăguț când iese dintr-o formă de brioșă - și această rețetă versatilă nu face excepție.

15. Clătite cu afine cu conținut ridicat de proteine

Porniți meniul de mic dejun cu cele 28 de grame de proteine ​​care construiesc mușchi în această rețetă.

16. Quiche de sparanghel fără crustă

Bucurați-vă de această quiche de proteine ​​la micul dejun sau la cină.

17. Quinoa cu mic dejun cu scorțișoară de mere

Alimentați-vă cu rețete curate de mic dejun cu proteine, cum ar fi aceasta cu quinoa super-alimentară.

Vizita Skinny Ms. el Pinterest. Împărtășim rețete delicioase și resurse de planificare a meselor, inclusiv Salate sănătoase și rețete ușoare.

Ca noi pe Facebook pentru a descoperi gustoase idei de masă (cum ar fi rețete curate de mic dejun cu proteine de mai sus) și sfaturi despre stilul de viață sănătos.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!