sănătate

Rețetă de salată taco cu avocado creveți

1. Inflamatie mai mica:

Acesta este uriaș! Inflamația este la baza tuturor durerilor și bolilor. Desigur, o anumită inflamație în organism este naturală, deoarece vine împreună cu stresul vieții de zi cu zi. Însă alimentele și plantele naturale, întregi, au proprietăți curative care ajută la minimizarea și gestionarea inflamației, prevenind durerea și bolile, precum și ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de slăbire în mod natural. Iată 8 moduri de a reduce inflamația și de a pierde în greutate.

2. Pierderea în greutate:

Una dintre bucuriile de a mânca alimente cât mai aproape de a fi în forma pe care ni le-a dat natura, este că corpul tău tinde să prospere și să rămână subțire aproape fără efort! Uneori, există probleme hormonale legate de faptul că nu poți pierde în greutate, dar căutarea în ton cu corpul tău și respectarea unui stil de viață sănătos suficient de mult te vor permite în cele din urmă să te vindeci.

3. Piele strălucitoare:

Acesta este un mare bonus! Când mănânci curat, primești mai multe vitamine, minerale și hidratare care încep să apară în pielea ta! De asemenea, asigură o piele și unghii mai bune. Studiile au arătat că, atunci când oamenii se uită la fotografii ale altor oameni care mănâncă multe fructe și legume față de cei care nu o consumă, aceștia consideră de obicei mai atrăgători consumatorii de fructe și legume! De ce? Este acea strălucire sănătoasă de la toți acei carotenoizi!

4. Stare de spirit mai bună:

Există o corelație puternică între mâncare și dispoziție și despre aceasta s-au scris mai multe cărți acum. Se pare că am renunțat de mult la legătura dintre mâncare și lucruri precum depresia și anxietatea. Păstrați-vă nivelul glicemiei stabil și trăiți mult timp și fericiți cu alimentația curată.

5. Corp mai sănătos:

Faimosul Hipocrate a spus „lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”. În timp ce mănânci alimente dense din nutrienți din natură, întregul tău sistem va arăta și se va simți mult mai sănătos.

Luați, de exemplu, povestea lui Crissy, care a slăbit 106 kilograme și i-a redus inflamația prin Clean Eating. De la energie mai echilibrată, la metabolism îmbunătățit și hormoni mai echilibrați - Alimentația curată este adesea cea mai simplă soluție la un dezechilibru în organism. Uită-te la ea incredibilă înainte și după fotografiile de mai jos 🙂

Crissy înainte de a pierde 106 lire sterline cu mâncare curată

Crissy După ce a pierdut 106 lire sterline cu mâncare curată

6. Mai multă energie:

Mâncarea curată este egală cu energia curată! Nu mai este nevoie de băuturi energizante, zahăr sau tone de cafea pentru a vă trece prin zilele voastre. Cu un stil de viață sănătos și curat, vei avea de obicei atât de multă energie încât nu vei ști ce să faci cu toate acestea. Karla a văzut îmbunătățiri majore în energie mâncând curat și ne-a împărtășit călătoria.

7. Recuperare mai rapidă:

Vorbind de energie, veți descoperi, într-o dietă sănătoasă, că antrenamentele dvs. sunt mai bune și că și timpul de recuperare este redus. Acest lucru se datorează în parte inflamației minimizate din corp, dar și datorită tuturor antioxidanților extraordinari pe care îi obțineți din mâncare.

8. Sistem imunitar mai puternic:

Ori de câte ori consumați alimente procesate și zahăr, sistemul imunitar trebuie să cheltuiască energie protejând împotriva a ceea ce introduceți în corp, lăsând foarte puțină energie rămasă pentru a proteja împotriva bolilor. Un stil de viață alimentar curat duce la un sistem imunitar consolidat, care poate combate mai bine virușii și bolile. Și când te îmbolnăvești, corpul tău va avea mai multe resurse pentru a-și reveni rapid.

9. Putere de voință mai bună:

Deoarece eliminați obiceiurile alimentare procesate din corpul dvs. atunci când mâncați curat, veți descoperi că poftele dvs. de gunoi să devină din ce în ce mai puține. Și nu vă veți simți deloc privați din cauza abundenței opțiunilor de mâncare curată absolut delicioase și a rețetelor de acolo! Încercați în această săptămână rețeta de supă de taco pentru a începe 🙂

10. Mai puține pofte:

Așa cum am menționat, corpul tău curăță și dezintoxică în mod natural atunci când mănânci curat, astfel încât o mulțime de lucruri vechi din colon și țesuturi devin spălate și nu mai controlează biologia și poftele tale. Într-un anumit sens, îți reprogramezi total relația cu mâncarea într-un mod pozitiv. Învață să-ți decodezi poftele cu această foaie de înșelăciune Clean Eating.

11. Break Sugar Addiction:

Din multe dintre aceleași motive enumerate mai sus, a mânca curat ajută la întreruperea dependenței de zahăr. Un alt motiv este candida! Dacă mâncați alimente procesate, corpul dumneavoastră devine un mediu în care cantitățile excesive de drojdie, cum ar fi ciuperca parazită, să prospere. Da! Candida trăiește din zahăr, așa că te face să poftești mai mult. Alimentația curată nu conține zaharuri procesate, așa că pa la candida și pofta de zahăr. Dacă aveți nevoie de puțină inspirație, aflați cum femeia din imaginea de mai sus, numită Karen, și-a bătut pofta de zahăr și a slăbit cu Clean Eating.

12. Mai multă atenție:

Un alt lucru la care contribuie alimentele procesate este ceața creierului și problemele de concentrare. Când mănânci curat, îți hrănești și creierul și te vei simți mai ascuțit și mai inteligent.

13. Durere mai puțin cronică:

După cum am vorbit la început, inflamația este o afacere imensă atunci când vine vorba de orice fel de durere sau boală. Consumul de alimente care reduc inflamația și evitarea celor care o provoacă va duce la o viață fără durere!

14. Un somn mai bun:

Mâncarea curată îți echilibrează corpul și ajută și la hormoni, ceea ce la rândul său ajută la lucruri precum calitatea somnului. Iar corpul tău petrece mai puțin timp pentru a repara și vindeca daunele în timp ce dormi, așa că te vei trezi simțindu-te atât de revigorat. Jacklynn a avut probleme cu somnul înainte de a începe Provocarea de 30 de zile de alimentație curată și le-a inversat schimbându-și dieta. De multe ori nu ne dăm seama cât de mult afectează ceea ce punem în corpul nostru asupra realității și sănătății noastre externe.

15. Ameliorează simptomele cronice:

Am stabilit că alimentele sunt medicamente în majoritatea cazurilor. Ceea ce punem în corpul nostru poate fie să ne îmbolnăvească, fie să ne ajute să ne vindecăm. Mai ales când vine vorba de inflamație, greutate, dezechilibre hormonale și dureri cronice - a ne uita la dieta noastră este primul pas înțelept spre recuperare. Prin Clean Eating, mergem direct la rădăcina problemei, mai degrabă decât să o mascăm.

16. Economisiți bani la alimente:

Acesta poate suna contra-intuitiv, deoarece majoritatea dintre noi consideră că alimentele mai sănătoase sunt mai scumpe, dar consumul mai simplu și conștient poate duce la economisirea de bani. Există modalități strălucitoare de a economisi bani în timp ce mănânci mai sănătos. Iată un punct de plecare pentru dvs. despre cum să simplificați cumpărăturile și să trăiți mai bine!

17. Economisiți timp cu prepararea meselor:

Pregătirea meselor este o modalitate excelentă de a economisi atât bani cât și timp cu un stil de viață curat. De asemenea, reduce stresul și risipa. Încercați aceste noi boluri de fajita de pui la cuptor pentru următoarea zi de pregătire a meselor.

18. Familia mai fericită și mai sănătoasă:

S-ar putea să fiți surprinși de legătura cu alimentația curată pentru familii! Billie și fiul ei au pierdut 59 de kilograme împreună și acum merg încă la sală dimineața 🙂 Billie lucrează acum în grupurile noastre private pentru 30 de zile Clean Eating Challenge!

19. Corp mai puternic:

Când ești subnutrit, puterea este la un nivel minim. Acest lucru vă împiedică să vă puteți profita la maximum de ziua dvs. sau chiar să găsiți energia pentru a vă exercita. Alimentația curată aduce în mod natural hormonii în echilibru, face ca excesul de grăsime să se topească și mușchii se formează mai ușor atunci când ești hrănit corect. Există o mare diferență între a fi pur și simplu slab și a fi puternic! Este un obiectiv minunat să-ți stabilești să te simți puternic și solid în corpul tău 🙂

20. Stil de viață durabil și sănătos:

Alimentația curată este surprinzător de durabilă, deoarece este atât de delicioasă, satisfăcătoare și te face să te simți uimitor. Spre deosebire de dietele care vă cer să practicați restricții calorice chinuitoare sau să evitați alimentele bogate în aromă, Clean Eating este despre reîncărcarea papilelor gustative pentru viață. Acest lucru înseamnă că, lent și constant, veți învăța cum să IUBIȚI alimentele curate. După cum sa menționat anterior, există și modalități de a face acest lucru care economisesc timp, bani și stres. Dar, la fel ca orice lucru bun în viață, este nevoie de angajament și practică care să dea roade în sănătate și fericire vibrante!