beneficii

Crescând, majoritatea dintre noi am crescut mâncând mere, portocale și banane; cu toate acestea, supermarketurile de astăzi au o varietate extraordinară de fructe și legume. Bananele nu sunt probabil la fel de „la modă” ca și alte fructe, cum ar fi fructele dragonului sau avocado, dar bananele sunt considerate „cea mai perfectă mâncare din lume”. Sunt pline de vitamine și substanțe nutritive, dar evitați în mod normal să consumați banane prea coapte cu pete negre?

Bananele coapte sunt sănătoase, dar bananele prea coapte sunt surprinzător și mai sănătoase pentru dvs. și oferă tone de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie. Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale bananelor prea coapte este că acestea au mai mult factor de necroză tumorală (TNF). TNF este o substanță de combatere a cancerului din banane care ajută la prevenirea creșterii și dezvoltării celulelor anormale din corpul nostru în cancer.

Iată doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de banane prea coapte:

Ameliorează arsurile la stomac

Bananele ajută la ameliorarea arsurilor la stomac acționând ca un antiacid, dar numai dacă sunt acoperite cu pete întunecate. Bananele necoapte au, de fapt, mai mult nitrat de potasiu, ceea ce ar fi contraproductiv, deoarece nitrații duc la arsuri la stomac.

Vă scade tensiunea arterială

Deoarece sunt bogate în potasiu, consumul de banane prea coapte poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord, ajutându-vă sistemul circulator să funcționeze mai eficient.

Obțineți un impuls de energie naturală

Bananele prea coapte sunt mai dulci deoarece conțin mai mulți carbohidrați buni și consumul a doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament de 90 de minute!

Prevenirea anemiei sanguine

Bananele sunt bogate în fier și ajută la prevenirea unor tipuri de anemie.

Ajută la calmarea ulcerelor tale

Bananele sunt singurul fruct care nu va provoca mai multă durere în timpul unei apariții a ulcerului. Datorită texturii moi a bananelor prea coapte, acestea vă ajută să vă acoperiți mucoasa stomacului și să împiedicați acidul să vă agraveze ulcerele.

Ajută la depresie

Bananele prea coapte au niveluri extrem de ridicate de triptofan, pe care corpul dvs. le transformă în serotonină, o substanță chimică „care se simte bine” care ne relaxează și ajută la menținerea unui echilibru sănătos al dispoziției.

Gata cu constipația

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine și minerale, bananele prea coapte sunt bogate și în fibre. Faceți excursii la toaletă mai regulat cu o porție zilnică de banane coapte sau prea coapte.

Bate PMS

Bananele coapte sunt bogate în vitamina B6. Au existat mai multe studii care arată eficacitatea vitaminei B6 care ajută la reducerea simptomelor sindromului premenstrual.

Controlul temperaturii

Deoarece bananele vă calmează sistemul nervos, acest lucru va contribui la a vă face mai puțin cald. Probabil că nu știați că bananele cu pete întunecate erau aparatul de aer condiționat al naturii!

Știați că este utilă chiar și coaja de banană? Iată 6 utilizări DIY pentru cojile de banane ...

Mi-a plăcut întotdeauna să mănânc banane, dar habar n-aveam că bananele coapte, cu pete negre, erau mult mai sănătoase pentru tine! Bananele coapte dulci sunt, de asemenea, perfecte pentru a face aceste briose cu ouă de banane cu 3 ingrediente!

Vă rog acțiune aceste mari beneficii pentru sănătate ale bananelor și de ce bananele cu pete negre sunt mai sănătoase alături de prieteni și familie.