Mulțumim tuturor celor care s-au înscris și ne-au permis să contribuim 10% din profituri la Richmond Food Justice Alliance, o organizație de bază, condusă de rezidenți, care promovează accesul la alimente sănătoase, abordând inegalitățile istorice care conduc la un acces scăzut la alimente în comunitățile noastre.

curățare

25 de zile ghidate sezonier Sugar Cleanse Este pentru tine dacă:

  • Vrei să te simți grozav în propria piele
  • Te-ai săturat să te simți obosit
  • Vrei o energie puternică și constantă pe tot parcursul zilei
  • Vrei ca hainele tale să se potrivească mai bine și să te simți mai încrezător
  • Știți că sunteți dependenți și prea dependenți de alimentele/băuturile care nu vă servesc sau obiectivele dvs. în viață
  • Ai probleme cu somnul
  • Vrei să experimentezi o mai bună concentrare și o dispoziție mai stabilă
  • Aveți probleme digestive care nu se îmbunătățesc
  • Ești în mod regulat umflat și inconfortabil
  • Ești copleșit în bucătărie și la cumpărături
  • De multe ori vă temeți de această întrebare: „Ce e la cină?”
  • Vă doriți ca toate aceste informații nutriționale să poată fi simplificate la ceea ce trebuie cu adevărat să știți
  • Nu vrei să urmezi o „dietă”, dar vrei să ai un stil de viață sănătos care să funcționeze pentru tine
  • Sunteți GATA să creați obiceiuri mai sănătoase pentru a alimenta stilul de viață dorit
  • Doriți structură, responsabilitate și un mediu încurajator pentru a vă ajuta să reușiți
  • Vrei o modalitate mai bună de a mânca, care să sprijine prevenirea bolilor și îmbătrânirea sănătoasă
  • Doriți să vă maximizați potențialul de fitness și să vă susțineți stilul de viață activ sau în aer liber
  • Știi că este ceva ce trebuie să faci pentru tine

Povestea mea

Numele meu este Shelly Rose și sunt bucătar natural și nutriționist cu alimente naturale. Am creat această curățenie, deoarece cred că alimentația sănătoasă ar trebui să fie delicioasă, durabilă și să alimenteze stilul de viață pe care doriți să îl trăiți. Cred că toată lumea este capabilă să-și construiască obiceiuri sănătoase în jurul mâncării dacă are mediul potrivit, știe clar ce pași trebuie să ia și dacă are un „de ce” puternic să continue să lucreze la aceasta până când devine a doua natură.

Am observat că majoritatea „dietelor” de acolo sunt prea restrictive pentru a ține pasul; ne-au pregătit să eșuăm, să ne simțim prost cu noi înșine, să ne simțim blocați într-o roată de hamster cu nutriția noastră și să avem o relație nesănătoasă cu mâncarea.

Am vrut să-mi pregătesc clienții să reușească și să încep să creez tipul de obiceiuri sănătoase care durează. Știam că pot realiza asta cu un mediu structurat și de susținere; cu 25 de zile consecutive de îndrumare profesională, educație, încurajare și punând în mâinile lor sfaturi practice și instrumente de bricolaj; concentrându-ne pe alimentele pe care le putem avea, eliminând temporar alimentele cunoscute cu probleme și ascultându-ne corpul pentru restul - deoarece știm că o mărime nu se potrivește cu toate.

21 de zile ne-au permis suficient timp pentru a sparge dependența de zahăr din creier, a începe să stabilim obiceiuri mai sănătoase, să știm ce simte să poftești alimente sănătoase și să ne deschidem mintea către un mod diferit. De asemenea, a oferit un mediu sigur și încurajator pentru a practica ceea ce învățăm cu îndrumări și feedback în timp real. Nu mai așteptați e-mailuri sau întâlniri la 4 săptămâni. Este conceput pentru a vă urmări rapid și pentru a vă ajuta în propria sănătate.

Mai ales în lumina perioadelor intense, obositoare și incerte din 2020, acesta este menit să fie un spațiu de vindecare pentru a acorda prioritate îngrijirii de sine, pentru a cultiva nu doar sănătatea, ci bucuria și reziliența - ÎMPREUNĂ.

Iată teme comune ale participanților anteriori ...

  • Mugurii gustativi s-au schimbat!
  • Pofte crescute pentru proteine ​​sănătoase, toate legumele, fructele și cerealele integrale
  • Alimentele și băuturile zaharate, procesate, erau prea dulci sau prea mult, făcându-le mult mai puțin de dorit
  • Aceste alimente și băuturi nu aveau la fel de multă putere ca pe vremuri - zahărul și alimentele rafinate afectează creierul sunt foarte reale
  • Oamenii nu au fost conduși de pofte odată ce au trecut prin primele 7-10 zile
  • Autocontrol mai bun, nu am exagerat, m-am simțit umplut, umflat și regretat după ce am mâncat
  • Pielea s-a curățat și a devenit mai strălucitoare
  • În general, se simt bine și le place felul în care se potrivesc hainele lor fără burta umflată!
  • Mulți au pierdut câteva kilograme
  • Oamenii și-au simțit corpul în formă, mai puternic și s-au comportat mai bine în timpul și s-au recuperat mai repede după antrenamente
  • M-am simțit grozav - și alte persoane au observat destule pentru a mă întreba ce fac
  • A fost deschiderea ochilor - învățarea modului în care mâncarea le-a afectat corpul și mintea, ÎN FIECARE ZI - și simțirea împuternicirii de a ști că pot face ceva în acest sens. Multe lucruri din viață nu sunt în controlul nostru. Acesta este.

Acesta este motivul pentru care această curățare ghidată de 25 de zile este diferită

Ne concentrăm pe consumul de alimente sănătoase care utilizează ingrediente locale, în sezon, aliniate la natură (optimă pentru sănătatea noastră și a planetei noastre)

Nu eliminăm automat grupurile de alimente (cum ar fi Paleo & Whole 30); eliminăm zahărul adăugat, cele mai rafinate alimente, glutenul și alcoolul, puterile inflamatorii

Veți afla ce este o masă echilibrată, astfel încât să puteți echilibra glicemia și să experimentați niveluri constante de energie

Este holistic: deci, în plus față de mâncare, vorbim despre mentalitate, construirea obiceiurilor, sănătatea somnului, obținerea timpului în natură, bucurie, + conexiune

Vă învățăm cum să vă ascultați propriul corp pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Suntem omnivori și prietenoși vegetarian

Cu siguranță nu facem măsurarea alimentelor și nici nu numărăm caloriile

Lucrăm cu toți oamenii, în special persoanele active care caută o abordare a alimentelor întregi pentru a-și alimenta antrenamentele și stilurile de viață în aer liber

Vă învățăm DE CE, CUM și CÂND să gătiți și să mâncați, nu doar CE să gătiți și să mâncați, astfel încât să puteți practica într-un mediu încurajat, încurajator, construind în același timp obiceiuri sănătoase și durabile care durează mult după acest program

Este ghidat de un profesionist în domeniul nutriției și culinarilor, împreună cu sprijinul unui grup - minte de stup + nu ești niciodată singur!

„Am putut simți o schimbare pozitivă în corpul meu în prima săptămână a programului. M-am simțit mai puțin umflat, nu am prăbușit la ora 15, blugii mei se potrivesc mai bine și calitatea somnului a fost uimitoare. M-am angajat pe deplin la program și am pierdut 14 lbs și 2 inci de pe talie în 21 de zile.

Shelly a fost incredibil de susținător în tot procesul. Ea ne-a furnizat toate instrumentele de care aveam nevoie pentru a reuși și încurajarea ei fără judecată a fost de neprețuit.

Aș recomanda acest program oricui dorește să facă o schimbare și să se simtă mai bine cu ei înșiși. ”

Programul include

Seminarii web săptămânale de 1 oră (înregistrat în cazul în care nu puteți efectua apelul!)

Trimiteți asistență prin e-mail pentru a vă face mai inteligent cu privire la alimentele integrale ca stil de viață și pentru a vă oferi o încurajare atentă pentru a vă menține pe măsură ce progresați prin curățare. Aceasta poate include, de asemenea, articole, videoclipuri scurte sau foi de lucru.

Rețete ușor de realizat care oferă idei pentru micul dejun, prânz, cină și gustări (toate folosind ingrediente de sezon!)

O Listă de produse și produse alimentare aprobată, cu cele mai bune sfaturi pentru planificarea meselor și pentru a mânca în deplasare

Jurnal ușor + o foaie de urmărire săptămânală pentru responsabilitate

Asistență Facebook și comunitate prin intermediul unui grup privat - Shelly este aici răspunzând la întrebări zilnic (cu puțin odihnă în weekend)!

Acest program ghidat se desfășoară în perioada 14 octombrie - 7 noiembrie 2020 (și include o perioadă de încălzire de 4 zile la început, 10/14-10/17).