întristăm

3 lucruri pe care le întristăm când devenim corp pozitiv

Acum aproximativ un deceniu, am luat decizia de a „rupe” cultura de dietă. Asta însemna: gata cu bugetul Spanx, gata cu denumirea de cartofi „rău”, gata cu „blugi slabi” care ocupă spațiu prețios în dulapul meu (micuț). Nu mai însemna alimente nelimitate, nu mai contează caloriile, nu-mi mai urăsc burtica sau bărbia dublă. Cel mai important, nu mai există obiective de slăbit. Perioadă. Nu aș mai încerca să-mi controlez mărimea corpului. M-aș muta și mânca de dragul plăcerii. M-aș concentra pe a mă simți bine. Și aș lăsa doar corpul meu să fie.

Folosesc metafora „despărțirii”, deoarece cultura dietei s-a simțit ca un partener toxic care îmi fura de ani buni bani, alimente, putere creierului, experiențe importante de viață și demnitate. Am simțit sentimentul de libertate îmbătător, amețitor, care vine odată cu părăsirea unei relații proaste.

Dar există un alt mod prin care această experiență a fost ca o despărțire. Știm cu toții că părăsirea unei relații - da, chiar și cele toxice; uneori, în special cele toxice - vine cu un sentiment de pierdere. Odată cu pierderea, vine durerea.

Când m-am îndepărtat de cultura dietetică, nu mi-am dat seama pe deplin că mă îndepărtam de o mulțime de lucruri față de care am simțit un nivel neașteptat de atașament. Vreau să mă concentrez asupra a trei dintre ele, deoarece am descoperit în munca mea cu alții că sunt surse comune de durere atunci când întreprind lucrarea pozitivității corpului, a pozitivității grăsimii sau a eliberării corpului:

1. Îndurerarea ideii unui viitor perfect (subțire)

Când oamenii îmi spun că vor să slăbească, știu că de obicei ceea ce înseamnă este: „Vreau să fiu iubit. Vreau să fiu respectat. Vreau să fiu văzut drept demn ”. În cultura noastră, suntem învățați că angajarea pentru a deveni subțiri (sau mai subțiri) este cheia accesului la aceste lucruri. „Viitorul nostru subțire” imaginat devine o destinație perpetuă. Se simte bine să poți investi în ziua de mâine imaginată: unde nu va trebui să ne ocupăm de imperfecțiunile corpurilor (și ale vieților) pe care le avem astăzi. Când luăm decizia de a deveni corp pozitiv, pierdem asta. Acceptăm că acesta este corpul nostru. Nu mai investim într-o lume imaginară în care nu există probleme și ne plasăm direct în acest moment plin de realități culturale și personale dureroase: fatfobie, sexism, rasism, abilitate, probleme financiare, nemulțumirea relației etc. Mai mult, atunci când ești o persoană naturală mare (ca mine!) Slăbiciunea reprezintă în cele din urmă acceptarea din partea societății și poate chiar a familiei tale. Acceptarea este atât de atrăgătoare încât vom face aproape orice pentru a ne ține visul.

Cu toate acestea, atâta timp cât continuăm să urmărim o formă de acceptare auto-negativă și condiționată, nu vom putea să ne ridicăm pentru ceea ce suntem, să începem să cerem dragoste necondiționată și să apărăm corpul pe care îl avem.

2. Îndurerarea pierderii de a fi în căruța de ură de sine

În cultura noastră, a discuta despre nemulțumirea în greutate este un mod în care am fost învățați să ne legăm și să ne conectăm. Acesta este unul dintre motivele pentru care a existat o creștere a expresiilor publice de anxietate în greutate online în timpul pandemiei. De aceea, acest tip de limbaj este atât de obișnuit la locul de muncă și la întâlnirile sociale. Când refuzăm să participăm la acest ritual, pierdem accesul la acest tip de acceptare problematică. Și, de fapt, ne putem găsi pe capăt de ostilitate, supărare sau ostracizare. Această experiență poate fi înfricoșătoare pentru unii care se tem de respingere acută.

Deoarece cultura noastră nu a ajuns până la capăt cu faptul că cultura dietei dăunează profund oamenilor, am putea fi văzuți ca legănând barca. În realitate, rezistăm în mod semnificativ unei ideologii dăunătoare și fanatice și deschidem astfel calea către o nouă paradigmă.

3. Rolurile de gen îndurerate

Indiferent de sexul dvs., există de regulă reguli stricte în ceea ce privește dimensiunea corpului pe care simțiți că „ar trebui” să le aveți în funcție de sexul dvs. Când încetăm să încercăm să ne controlăm greutatea, pentru mulți dintre noi asta înseamnă să ne abatem de la acele așteptări de gen. Lucrez în primul rând cu femei heteroase, iar o mare parte din teama de a părăsi cultura dietică este teama că nu vor mai fi de dorit pentru bărbații heteroși (ceea ce femeile heteroase au considerat că sunt identice cu faptul că nu au acces la intimitate și dragoste). Credința că trebuie să renunțăm la bucuria de a mânca sau la libertatea de a fi mărimea vieții noastre pentru a obține dragoste este un mit care este un produs al sexismului. Regimul alimentar este o parte majoră a îndeplinirii rolurilor de gen feminin, deoarece micimea este considerată o parte foarte importantă a faptului că este o femeie cu succes. Sociologul Sander Gilman scrie: „Dietarea este un proces prin care individul pretinde controlul asupra corpului ei și astfel îi arată capacitatea de a-și înțelege rolul”. Pentru femei, a lăsa în urmă ura de sine și auto-controlul culturii dietei în favoarea acceptării de sine și a iubirii de sine pentru pozitivitatea corpului înseamnă să te alegi într-o cultură care vede orice, dincolo de ascultare și de micitate, ca o trădare de gen.

Atunci când refuzăm să ne jucăm împreună cu rolurile dezumanizante de gen, creăm spațiu pentru a ne găsi cu adevărat pe noi înșine și pe ceilalți cu gânduri similare.

Durerea este o parte foarte importantă a existenței umane. Deși ideea durerii poate fi intimidantă, o putem primi cu adevărat ca profesor și vindecător. Cultura dietetică nu este doar o colecție de idei care duc la dismorfie corporală sau la alimentație dezordonată. Este un sistem care rănește oamenii. Acele răni, care se manifestă ca rușine sau nemulțumire a corpului, sunt traume care trebuie îngrijite. Când nu mai suntem îngroziți de corpurile noastre și recunoaștem că NIMIC NU ESTE GREȘIT CU NOI, atunci deschidem calea către omenirea deplină, cu toate emoțiile și experiențele sale: bucurie, surpriză, tristețe, dragoste, realizare și, da, durere.

Meditație pentru a fi în corpul tău:

Vreau să te simți confortabil. Inchide ochii. Relaxați-vă umerii. Relaxează-ți burta. Dacă îți strângi coapsele pentru a le ține strânse, lasă-le să plece. Dacă vă strângeți mușchii stomacului, desfaceți-i. Agitați degetele de la picioare pentru a vă relaxa picioarele. Acum agitați degetele pentru a vă relaxa mâinile.

Începeți să vă încetiniți respirația.

Acum mișcă-ți încet capul dintr-o parte în alta, în lateral, în lateral. Lăsați-vă mâinile să cadă în lateral sau în poală sau în orice altceva vi se pare cel mai confortabil. Vom respira și ne vom umple burta cât de mult putem. Respirați în burtă și faceți-o cât mai mare posibil. Atunci vom expira. Respirați, apoi expirați. Continuă să respiri. Este în regulă dacă mintea ta rătăcește; vă puteți readuce în corpul dvs. atingând degetul arătător de degetul mare sau atingând solul.

Respiră doar în timpul tău. Vom respira în tăcere puțin.

Acum să aducem atenția asupra întregului nostru corp - aceste entități prețioase care ne duc prin viață. Elementele din corpul nostru sunt aceleași elemente care alcătuiesc universul magic și vast. Același material care alcătuiește stelele și planeta, deșerturile, oceanele, cele mai minunate și mai ciudate animale, pădurea tropicală și chiar gustarea noastră preferată ... aceleași elemente alcătuiesc corpul nostru.

Corpul nostru ne leagă de tot ce există în univers.

În fiecare zi, corpurile noastre procesează lumina, sunetul și senzația fără efort. În fiecare zi, corpul nostru transformă alimentele în combustibil - totul fără efort conștient. Pielea noastră se simte ușoară și atingerea celor dragi. Urechile noastre pot discerne cu cine vorbim și cum se simt. Ochii noștri procesează culorile din jurul nostru - verdele ierbii, albastrul oceanului. Toate fără efort. Corpul tău este magic. Nu este nimic în neregulă cu corpul tău. Nu contează ce fel de durere ai, indiferent de cum arată corpul tău, indiferent dacă ai o afecțiune cronică sau o boală, nu este nimic în neregulă cu corpul tău.

În acest moment, vom lua câteva secunde pentru a ne bucura de recunoștință și de uimire pentru ceea ce fac corpurile noastre chiar acum. Simte-ți inima bătând. Simțiți-vă plămânii umplându-vă și permițându-vă să respirați. Simțiți-vă pielea, permițându-vă să măsurați temperatura din cameră. O serie de mușchi, oase, nervi și fire de păr foarte mici din urechi îți permit să-mi auzi vocea chiar acum.

Pe măsură ce închidem, vreau să încercați și să vă lăsați să fiți complet în corpul vostru pe durata ultimelor noastre cinci respirații. Ia-le pe timpul tău.

Și pe ultima ta respirație, deschide-ți ochii încet. Lasă lumina să intre. Agitați-vă degetele de la picioare. Agitați-vă degetele. Îndreptați-vă corpul magic.

Virgie Tovar, MA, este unul dintre cei mai importanți experți și conferențieri ai națiunii privind discriminarea grăsimilor și imaginea corpului. Deține un master în studii de sexualitate, cu accent pe intersecțiile dimensiunii corpului, rasei și genului. Ea este fondatoarea Babecamp, un curs online de patru săptămâni conceput pentru a ajuta oamenii care sunt gata să se despartă de cultura dietetică și creatorul campaniei hashtag #LoseHateNotWeight. Tovar a editat antologia, Hot & Heavy: Fierce Fat Girls on Life, Love and Fashion; și este autorul cărții You Have the Right to Remain Fat, care a fost plasată pe lista Amelia Bloomer a American Library Association. Este colaboratoare pentru ForbesWomen și Bedsider și a fost numită una dintre primele cincizeci de feministe cele mai influente de Bitch Magazine. Este beneficiară a bursei Poynter în jurnalism de la Universitatea Yale. Produsul a fost prezentat în The New York Times și Tech Insider, precum și pe MTV, Al Jazeera și Yahoo Health. Locuiește în San Francisco, CA.