Consumul unui pahar de apă amestecat cu suc de lămâie proaspăt stors oferă o serie de beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte. Enumerate mai jos sunt 10 dintre cele mai bune motive pentru a vă începe ziua cu acest obicei.

detox

Ingrediente:

  • 1 (8 oz) pahar de apă caldă filtrată
  • ½ de lămâie proaspăt stoarsă

Instrucțiuni: Umpleți paharul cu apă caldă filtrată, strângeți sucul proaspăt de lămâie, amestecați și beți.

1. Promovează respirația mai proaspătă

Mulți oameni se luptă cu respirația urât mirositoare (deși foarte puțini ar recunoaște acest lucru), ceea ce poate fi incredibil de jenant, mai ales atunci când este în public sau cu sexul opus. Sucul de lămâie este unul dintre cei mai eficienți dezinfectanți ai Mamei Natura, făcându-l o băutură mai bună dimineața decât cafeaua. Nutriționistul Chevalley recomandă foarte mult să beți apă de lămâie la temperatura camerei, deoarece se crede că este cel mai eficient atunci când este consumat într-o astfel de stare. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la aciditatea lămâii și la efectele sale potențiale asupra smalțului. Va trebui să beți zilnic litri de suc de lămâie concentrat pentru ca acidul să aibă vreun efect negativ asupra dinților. În orice caz, vă puteți clăti oricând gura cu apă după ce beți suc de lămâie.

2. Asigură niveluri echilibrate de pH în corp

Deși pare o mișcare contra-intuitivă, consumul de suc proaspăt de lămâie este de fapt bun pentru menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în organism. Majoritatea oamenilor presupun că lămâile sunt extrem de acide, când de fapt au proprietăți alcalinizante incredibile.

3. Îmbunătățește funcția digestivă

Sucul de lămâie conține acid care se aseamănă foarte mult cu sucurile naturale produse de stomac. Ingerarea sucului de lămâie proaspăt va ajuta, așadar, la menținerea sistemului digestiv pe tract, ceea ce permite digerarea corectă a alimentelor (și mai rapid). Acest lucru este extrem de benefic pentru cei care suferă adesea de indigestie, balonare și arsuri la stomac, toate acestea putând fi dureroase și incomode.

4. Sistem imunitar întărit

Consumul de suc proaspăt de lămâie cu apă ajută la menținerea sistemului imunitar alert și puternic împotriva bolilor, precum răcelile obișnuite și gripa. Potrivit expertului în nutriție Michele Chevalley Hedge, sucul de lămâie permite, de asemenea, corpului să absoarbă mai mult fier, care este un nutrient necesar pentru a menține sistemul imunitar funcționând la maxim. Zicala „prevenirea este mai bună decât vindecarea” nu ar putea fi mai adevărată în acest caz, deoarece oamenii pot evita foarte bine aceste tipuri de afecțiuni dacă se îngrijesc mai bine de sănătatea lor.

5. Promovează repararea pielii

Unul dintre beneficiile puțin cunoscute ale sucului de lămâie este proprietățile sale anti-îmbătrânire. Acidul din sucul de lămâie conține niveluri concentrate de antioxidanți, care ajută la eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi din organism. Procesul de detoxifiere permite regenerarea corectă a celulelor, care se manifestă apoi prin piele strălucitoare și cu aspect mai tânăr. Vitamina C promovează, de asemenea, producția de colagen, care este un tip de proteină responsabilă de elasticitatea pielii. Este bine cunoscut faptul că elasticitatea pielii începe să scadă odată ce o persoană a atins 40 de ani (sau mai devreme pentru unii oameni, în funcție de genele și stilul lor de viață). Consumul zilnic de un pahar de apă cu suc de lămâie este mai preferabil decât obținerea unui lifting facial, deoarece este natural și costă aproape nimic. Oamenii care nu au avut grijă de pielea lor de-a lungul anilor ar trebui să înceapă acest simplu ritual de dimineață și să obțină beneficii directe.

6. Curăță și revitalizează tractul urinar

Întrucât sucul de lămâie este un diuretic natural (băuturi/substanțe care te fac să urinezi des și în volume mari), obținerea unui obicei zilnic de băut asigură că ai un tract urinar mai curat (și mai funcțional). Pe termen lung, acest lucru ar avea și efecte cumulative de detoxifiere, deoarece corpul elimină deșeurile prin urină. Spălarea deșeurilor lichide într-un ritm mult mai rapid reduce riscul acumulării de bacterii în organism, prevenind astfel o serie de boli, cum ar fi infecția tractului urinar și multe altele.

7. Detoxifică ficatul

Ficatul este principalul agent de curățare al corpului, ceea ce înseamnă că suportă multă muncă pentru a împiedica închiderea întregului sistem. Pentru persoanele care trăiesc mai puțin decât o viață sănătoasă, ficatul are adesea nevoie de ajutor pentru a curăța tot nămolul și pentru a recâștiga status quo-ul corpului. Consumul zilnic de apă cu lămâie asigură producția crescută de bilă, care este o substanță necesară digestiei. În schimb, sucul de lămâie controlează și fluxul excesiv de bilă, asigurându-se că nu afectează tractul digestiv, în special stomacul (deoarece poate duce la ulcere). Imaginați-vă că vă puteți reporni funcția hepatică, permițându-i astfel să îndepărteze toxinele la un nivel optim, ca și cum ar fi un organ nou, care nu este contaminat de obiceiurile alimentare nesănătoase și de consumul excesiv de alcool și/sau grăsimi.

8. Promovează vindecarea și regenerarea mai rapidă

Vitamina C se întâmplă să fie una dintre cele mai importante componente în regenerarea celulară, care este un pas necesar în menținerea sănătății corpului. O cantitate sănătoasă de vitamina C asigură oase și dinți mai puternici, o piele mai sănătoasă, o vedere mai bună și articulații mai bune. Corpul se vindecă zilnic (în timpul somnului REM), dar poate folosi întotdeauna impulsul suplimentar, mai ales pentru persoanele care avansează în ani.

9. Reduce efectiv apetitul

Pentru persoanele care încearcă cu disperare să piardă în greutate, dar sunt adesea depășite de pofte înțelătoare și de îndemnuri de a face exces, rutina zilnică de apă cu suc de lămâie este un truc grozav de utilizat. Nu mulți oameni știu că sucul de lămâie funcționează bine în ceea ce privește reducerea poftei de mâncare a unei persoane, permițându-i astfel să piardă în greutate în mod eficient. De fapt, majoritatea dietelor de detoxifiere la domiciliu implică utilizarea sucului de lămâie proaspăt stors, care nu este bun doar pentru a scăpa de toxine, ci și pentru a reduce pofta de mâncare pentru alimentele solide. Sucul de lămâie vă permite să vă simțiți plini și mulțumiți pentru perioade mai lungi, ceea ce elimină gustarea între mese.

10. Îmbunătățirea stării generale de sănătate și a bunăstării

Sucul de lămâie aduce pur și simplu nenumărate beneficii pentru sănătate, precum scăderea nivelului de colesterol, tensiunea arterială normalizată, scăderea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea fluxului sanguin. În plus, ajută la evitarea depresiei și anxietății, astfel încât sănătatea ta mentală poate beneficia și de rutina zilnică de apă cu lămâie.

Este uimitor cum un pahar de apă cu suc de lămâie poate schimba viața oamenilor, dacă doar ține pasul cu obiceiul zilnic. Începând de astăzi ar fi cu siguranță o idee grozavă.