Oamenii spun întotdeauna că râsul este cel mai bun medicament - dar de ce? Sigur, vrăjile de râs isterice și adesea bântuitoare în care cad zilnic se simt distractiv, dar ce se întâmplă de fapt cu corpul și creierul meu în acel timp? De ce un râs care dăunează stomacului, care provoacă lacrimi, se simte atât de bine de fiecare dată?

întâmplă

Am decis să fac niște cercetări. Se pare că efectele pozitive ale râsului asupra oamenilor sunt un subiect foarte tratat, deși este și unul care nu are întotdeauna răspunsuri științifice clare. Mai jos, aflați ceea ce cercetătorii știu că se întâmplă ca urmare a râsului.

1. Râsul chiar arde calorii.

Cercetările efectuate de Maciej Buchowski, Ph.D., la Centrul Medical al Universității Vanderbilt au arătat că „râsul mărește cheltuielile de energie și crește ritmul cardiac cu 10-20%”. Ca atare, 10 până la 15 minute de râs arde aproximativ 10 până la 40 de calorii pe zi, ceea ce echivalează cu aproape patru kilograme pe an.

„Oamenii nu pot mânca la McDonald’s și apoi se așteaptă să râdă de prânz”, spune Buchowski, dar cifrele oferă o perspectivă asupra modului în care corpul gestionează energia și arde grăsimile.

2. Și eliberați substanțe chimice bune în creier.

Râsul eliberează isteric endorfine, ceea ce, în cuvintele Elle Woods, te face fericit. Un studiu a constatat că chiar și anticiparea râsului ajută la „stările psihologice pozitive” și reduce stresul. În plus, New York Times raportează că actul fizic al râsului - ca și în mișcările musculare implicate în producerea sunetului - determină o creștere a endorfinelor.

3.B Întregul creier se implică (mai degrabă decât o singură emisferă).

Un studiu a experimentat activitatea electrică care apare atunci când râdem. „Aproximativ patru zecimi de secundă după ce auzim pumnul unei glume - dar înainte de a râde - un val de electricitate străbate cortexul”, relatează Peter Derks, profesor de psihologie la Colegiul William și Mary.

„Ceea ce Derks consideră cel mai semnificativ în legătură cu acest val este că ne cochetează întregul cortex cerebral, mai degrabă decât o singură regiune”, scrie Peter Doskoch pentru Psychology Today. „Așadar, tot sau majoritatea creierului nostru superior poate juca un rol în râs, probabil cu emisfera stângă care lucrează la conținutul verbal al glumei, în timp ce emisfera dreaptă analitică încearcă să-și dea seama de incongruența care stă la baza multului umor.”

4. Îți întărește legătura cu alte persoane.

Rezultatele publicate în Journal of Neuroscience dintr-un studiu realizat de cercetători de la Turku PET Center, Universitatea din Oxford și Universitatea Aalto „evidențiază faptul că eliberarea de endorfină indusă de râsul social poate fi o cale importantă care susține formarea, întărirea și menținerea legăturilor sociale între oameni ", relatează Science Daily. „Efectele plăcute și calmante ale eliberării endorfinei ar putea semnala siguranța și ar putea promova sentimentele de comunitate”.

Acest lucru explică de ce glumele au devenit un spărgător de gheață în multe situații sociale. Râsul îți permite un sentiment de comunitate pe care altfel nu îl poți găsi cu străinii, precum și o modalitate de a te lega și mai intim de prieteni.

5. Și vă relaxează întregul corp timp de până la 45 de minute.

Râsul ameliorează tensiunea fizică și stresul și vă poate ajuta să vă relaxați mușchii. Și dacă vă simțiți epuizat fizic de râs (gândiți-vă la durerea mușchilor abdominali), rezultă aceleași provocări naturale de exerciții fizice ridicate. Amintește-ți ultima dată când ai lucrat și cât de relaxat s-a simțit corpul tău după aceea. Este un sentiment similar după un râs bun de burtă și continuă aproape o oră.

Cu toate acestea, aceasta determină, de asemenea, unii mușchi să devină mai puțin coordonați, ceea ce explică de ce râsul plictisitor ne poate lăsa să ne simțim neîndemânatici și neobișnuiți. În esență, a spune că ești „slab de râs” nu este doar o metaforă.

FYI: Am aflat cum să ne trezim fericiți în fiecare zi, potrivit unui râs terapeut.