Publicat: 31 martie 2013 Ultima actualizare: 26 aprilie 2019
Este posibil să faceți celulita mai puțin vizibilă, în timp ce lucrați pentru a elimina aceste gropițe nu atât de drăguțe. Iată lucruri pe care le puteți face pentru a agrava celulita - plus soluțiile naturale de care aveți nevoie pentru a inversa aceste obiceiuri proaste:
Nu te hidratezi.
Mulți dintre noi suntem atât de înfășurați de ocupație încât nu bem suficientă apă, lăsând pielea mai predispusă la aspectul ciudat și deshidratat.
SOLUȚIE: Hidratarea corectă oferă celulelor stabilitatea de care au nevoie pentru a „sta în picioare” lângă celulele adipoase bombate, oferind pielii un aspect mai fin. Consumul de apă este o modalitate ușoară de a rămâne hidratat, dar vă puteți hidrata și cu fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepene verde și papaya. Un studiu a constatat că alimentele bogate în apă hidratează organismul de două ori mai eficient decât apa sau băuturile sportive, probabil pentru că aceste alimente conțin și săruri hidratante și minerale [1].
Mănânci ca un câine cu carbohidrați.
O dietă care conține carbohidrați răi este o dietă care se împachetează adesea cu kilograme în plus. Acest exces de greutate poate face celulita să arate mai rău.
SOLUȚIE: Înlocuiți carbohidrații răi, ca pâinea albă, cu carbohidrați buni care mențin o greutate sănătoasă. Lista de carbohidrați buni include tone de alimente gustoase, inclusiv cereale integrale delicioase și fasole. Vedeți diferența pentru dvs. cu acestea 5 combinații sănătoase de paste.
Te comporti ca o canapea de cartofi.
Lipsa activității fizice - și greutatea suplimentară care vine de obicei cu aceasta - face celulita mai vizibilă.
SOLUTIE: Exercitiile fizice regulate sunt una dintre modalitatile de top pentru a scapa in mod natural de celulita. Scade grăsimea corporală totală și crește tonusul muscular. CDC recomandă în fiecare săptămână 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții cu intensitate viguroasă [2]. Angajează-te la o rutină obișnuită, cum ar fi Yoga pentru pierderea de grăsime și Torța grăsime în 4 minute plat.
Deci ce mai aștepți? Spuneți astăzi obiceiurile de construire a celulitei.
- 4 moduri în care bolul tău de putere te face să te îngrași în prevenirea
- 12 motive surprinzătoare pe care celulita dvs. se înrăutățește - remedierea flabului
- 4 moduri în care această mamă și-a tonificat prada și combate celulita
- 9 moduri de a scăpa de pleoapele cu glugă în mod natural
- 9 moduri în care corpul tău se va schimba după histerectomie