Aflați de ce spargerea gâtului poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre generale.

motive

Unii dintre noi râvnim acel sentiment pe care îl avem atunci când ne apăsăm capul în jos dintr-o parte în alta. Experimentăm acea euforie scurtă a unui gât crăpat. Numai ca să ne dăm seama că trebuie să o facem din nou cincisprezece minute mai târziu. Credeți sau nu, există un motiv pentru asta.

Crăparea gâtului eliberează endorfine la nivelul articulațiilor. Acest lucru provoacă o ameliorare a oricărei dureri și/sau un val de satisfacție instantanee. Acest comportament de dependență poate avea o mulțime de efecte negative, toate care depășesc secundele de fericire.

Poate părea greu de crezut, dar crăparea gâtului poate duce la dureri prelungite, pierderea mișcării și uneori poate pune viața în pericol. Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă, cu toate acestea, mai multe studii din universități și organizații medicale au dovedit că ceva la fel de simplu precum crăparea gâtului poate provoca implicații foarte grave pentru sănătate.

Citiți mai departe pentru a afla motivele pentru care nu ar trebui să vă crăpați niciodată gâtul și metode alternative pentru ameliorarea durerilor de gât.

Poate duce la un accident vascular cerebral.

În interiorul gâtului nostru există o abundență de vase de sânge. În unele cazuri, când ne spargem gâtul cu suficientă forță sau chiar prea des, putem ajunge să ne punem vasele de sânge. Acest lucru poate duce la coagularea sângelui. Potrivit Health Guidance, „Persoanele care au obiceiul de a crapa gâtul sunt mai predispuse la dezvoltarea unui accident vascular cerebral. Coagularea sângelui poate avea consecințe periculoase asupra sănătății dumneavoastră. Poate priva alimentarea cu oxigen a creierului. ” Ceea ce este și mai înspăimântător este că studiile au arătat că cei care își crăpă gâtul sub vârsta de șaizeci de ani sunt de fapt mai expuși riscului. Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă. Deși riscul în sine este extrem de mic, nu există nicio îndoială că acesta există. Luați în considerare acest lucru data viitoare când veți simți nevoia să vă crăpați gâtul.

Legate de: Consultați cursurile de întindere Aaptiv aici pentru a vă ameliora durerile de gât.

Poate provoca instabilitate perpetuă.

De fiecare dată când ne crăpăm gâtul, întindem ligamentele în jurul articulațiilor. Uneori, acest lucru poate duce la întinderea și deteriorarea ligamentelor noastre. Acest lucru ne pune la un risc mai mare de a dezvolta osteoartrita (OA). Potrivit Fundației pentru artrită, „OA este cunoscută și ca o boală degenerativă a articulațiilor și afectează în jur de 27 de milioane de americani. Aceasta este o afecțiune în care cartilajul din jurul [articulațiilor] și oaselor se uzează. ” Dacă se continuă și se agravează, OA poate duce la frecare osoasă, ceea ce provoacă leziuni articulare și durere. În plus față de OA, uzura cartilajului reduce cantitatea de mobilitate pe care o avem în gât. Acest lucru poate provoca mișcări simple, cum ar fi întoarcerea capului pentru a traversa strada sau dansul la melodia preferată, pentru a deveni extrem de dificil de interpretat.

Ce se întâmplă când îți crape gâtul?

După cum sa menționat mai devreme, durerea de gât care există este doar temporar ameliorată de momentul în care ne crăpăm gâtul și experimentăm zgomotul endorfinelor. Din păcate, la scurt timp după aceea, gâtul revine la starea anterioară. Apoi vrea să fie din nou „crăpat”. Potrivit Harvard Health Publishing, „„ popul ”unei articulații crăpate este cauzat de bulele care izbucnesc în lichidul sinovial. Acesta este fluidul care ajută la lubrifierea articulațiilor. Bulele apar atunci când îndepărtați oasele, creând o presiune negativă ”. Lichidul sinovial este alcătuit din oxigen dizolvat, azot și dioxid de carbon. Motivul pentru care senzația revine în decurs de o jumătate de oră se datorează faptului că gazul are nevoie de timp pentru a se dizolva din nou în fluidul articular. Adică, nu există o ușurare permanentă a durerii care apare. Crăparea gâtului este doar o soluție rapidă.

Ce să faceți în loc să vă crăpați gâtul

Cu timpul pe care îl petrecem lipit de computerele noastre de la serviciu sau acasă, nu este de mirare că simțim rigiditate constantă și strângere în gât. S-ar putea să simțim că nu avem nicio opțiune de a ameliora acest disconfort decât prin crăpăturile gâtului. Cu toate acestea, pe măsură ce am aflat despre pericolele asociate cu „popul” plictisitor, am descompus patru moduri alternative de a ajuta la ruperea obiceiului și a experimenta ușurarea.

„Crăparea gâtului poate duce la dureri prelungite, pierderea mișcării și uneori poate pune viața în pericol”.

  1. Începeți cu luarea deciziei conștiente că nu vă veți mai sparge gâtul. La fel ca majoritatea obiceiurilor proaste, nu ne dăm seama că le facem până nu este prea târziu. Recunoscând cât de rău este crăparea gâtului pentru sănătatea dvs., veți începe încet să vă minimizați și, în cele din urmă, veți pierde obiceiul complet.
  2. Uita-te jos. Mișcări simple, cum ar fi înclinarea capului în jos timp de treizeci de secunde la un moment dat, pot face ca numeroasele oase și mușchi din gât să vă amelioreze tensiunea acumulată.
  3. Încercați, în schimb, întinderi ușoare. Mișcându-vă gâtul cu atenție și încet (fără crăpături), veți ameliora rigiditatea care cauzează disconfort sau durere. Unele exerciții includ rulouri ușoare ale capului, întinderi laterale și laterale și mișcări din față în spate.
  4. Exerciții complete de antrenament pentru gât. Gâtul dvs. poate fi dureros sau inconfortabil, deoarece mușchii pot fi slabi. Practicați des exerciții la nivelul gâtului. Vă veți întări gâtul și puteți reduce cantitatea de disconfort cauzată de rutina zilnică.

Sunteți gata să începeți să vă antrenați cu antrenamentele sigure și eficiente ale Aaptiv? Consultați mostrele noastre de antrenament aici în 12 categorii diferite de fitness.