Cosuri, nu? Ele sunt pustiirea existenței atât de multe persoane. Dar vestea bună este că există multe lucruri pe care le putem face pentru a oferi pielii noastre cea mai bună șansă de a face curățenie. și nu necesită întotdeauna pastile și tablete. De fapt, un loc bun pentru a începe este reevaluarea a ceea ce mâncăm. Iată câteva dintre principalele alimente pe care ar trebui să le reducă persoanele cu acnee hormonală.

evitat

1. Alimente bogate în glicemie

Sunt lucruri precum pâinea albă, cerealele foarte prelucrate, prăjiturile și prăjiturile, pachetele de chipsuri. Ne pare rău să fiu purtătorul de vești proaste - dar aceste tipuri de alimente descompun SUPER rapid în organism și provoacă o creștere a nivelului de insulină și zahăr din sânge. La rândul său, acest lucru duce la inflamație. În loc: comutați la alimente cu IG scăzut. O mulțime de legume, niște fructe și o mulțime de cereale integrale.

O mulțime de alimente pot contribui la acnee. Sursa: iStock.

2. Mancare nedorita/Fast food

Da. Eliminarea alimentelor cu conținut ridicat de IG înseamnă, de asemenea, eliminarea multor alimente preferate. Nu numai că sunt un IG ridicat (care, așa cum am menționat anterior, NU este prietenul dvs. acum), dar grăsimea provoacă și inflamații, ceea ce duce la erupții.

Grăsimea provoacă inflamații care pot duce la erupții. Sursa: iStock.

3. Lapte de vacă

Ai auzit vreodată de oameni care urmează dieta fără acnee fără lapte? Asta pentru că se crede că lactatele sunt unul dintre cele mai grave declanșatoare ale acneei. Conține hormonul de creștere IGF-1, care vă crește insulina și poate duce la înfundarea porilor și inflamații.

Iată tot ce trebuie să știți despre acnee și alte metode de remediere.

4. Zaharul

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că zahărul NU este ceva bun pentru pielea ta. Evitarea alimentelor bogate în zahăr (cum ar fi batoanele de ciocolată și băuturile gazoase) este un loc bun pentru a începe atunci când doriți să vă curățați tenul, deoarece zahărul este cunoscut pentru a hrăni bacteriile.

Se știe că zahărul hrănește bacteriile. Sursa: iStock.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

kidspot.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe