De Brandi Swieter

Este posibil ca ceapa să nu fie leguma preferată a tuturor, dar oferă o mulțime de avantaje celor care le mănâncă regulat. Cei mai mulți oameni nu pot să-și piardă ideea de a mânca o ceapă crudă, care oferă cei mai mulți nutrienți, dar fac adăugări excelente la mesele gătite. Mâncând mai multe cepe, este posibil ca oamenii să aibă unele beneficii mari.

avantajele

Prevenirea cancerului

Unul dintre cele mai mari avantaje pentru consumul de ceapă este faptul că oferă prevenirea cancerului. Cancerul de colon, cancerul de prostată și cel de stomac, în special, sunt încetinite datorită compușilor și nutrienților din ceapă. Consumul a șapte porții de ceapă pe săptămână poate ajuta la reducerea cancerului de colon. Deoarece ceapa este o legumă cu aliu, acestea au deja șanse mari de a reduce riscul de cancer de prostată și de stomac. Vitamina C se găsește și în ceapă, care este un puternic antioxidant care acționează pentru a combate celulele rele din corp. Ceapa roșie sau mov are cele mai multe proprietăți antioxidante.

Pierdere în greutate

Persoanele care speră să slăbească ar trebui să-și poată îndeplini obiectivele dacă includ fructe și legume în dieta lor. Ceapa va fi de un ajutor imens în călătoria lor, deoarece este săracă în calorii. O cană plină conține între 40 și 60, în funcție de tipul de ceapă. Pot fi consumate crude sau adăugate la o salată sau masă pentru un plus de aromă.

Stare de spirit îmbunătățită

Folatul găsit în ceapă poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei, la somn și la îmbunătățirea dispoziției. Folatul previne formarea homocisteinei, ceea ce poate împiedica nutrienții să ajungă la creier. Acest compus negativ interferează, de asemenea, cu procesul de producție al organismului pentru a crea hormoni care se simt bine, cum ar fi dopamina și serotonina. Cu suficient folat din ceapă din sistem, procesul va continua să fie eficient și să asigure creșterea dispoziției.

Păr mai bun

Vitamina C se găsește în ceapă, care este necesară pentru producerea de colagen. Colagenul nu este doar responsabil pentru o piele mai bună. De asemenea, ajută la producerea părului. Acest lucru poate însemna un păr mai plin, mai lung, care crește rapid. Oricine se luptă cu creșterea părului sau care dorește ca părul să pară mai strălucitor ar trebui să mănânce o mulțime de ceapă și să ia o doză bună de vitamina C.

Tăiați câteva ceapă într-o salată, adăugați câteva felii de ceapă pe sandviș sau gătiți-le la perfecțiune și adăugați-le la felul dvs. preferat. Indiferent de felul în care le consumi, ceapa ambalează foarte mult când vine vorba de sănătate. Cu puține calorii și o mulțime de nutrienți, ceapa oferă avantaje pe care nimeni nu ar trebui să le ignore. Pentru a evita efectele de plâns, tăiați ceapa în apă sau lângă o fereastră deschisă. Acesta va ajuta gazele să scape fără a afecta ochii.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.