Spitalul Fort Memorial
611 Sherman Avenue East
Fort Atkinson, WI 53538
(920) 568-5000 | Linie de mesaj: (920) 568-5001

  • Găsiți un doctor
  • Clinici
  • Servicii

  • Informații despre pacienți și vizitatori

  • Marea
    • Clase
    • Comunitate Wellness
    • Modalități de a da
    • Despre
    • Cariere și instruire
    • Contactează-ne
  • Găsiți un doctor
  • Informații pentru pacienți
  • Servicii
  • Clase
  • Comunitate Wellness
  • Modalități de a da
  • Despre
  • Mass-media
  • După cum este prescris
  • Cariere
  • Contactează-ne
  • AVIZ DE EVENIMENT DE DATE

bomboane

Ca blog prescris

  • Decembrie 2020
  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Septembrie 2020
  • August 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • Ianuarie 2020
  • Noiembrie 2019
  • Octombrie 2019
  • Septembrie 2019
  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Iunie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018
  • Iunie 2018
  • Mai 2018
  • Aprilie 2018
  • Martie 2018
  • Februarie 2018
  • Ianuarie 2018
  • Decembrie 2017
  • Noiembrie 2017
  • Octombrie 2017
  • Septembrie 2017
  • August 2017
  • Iulie 2017
  • Iunie 2017
  • Mai 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Decembrie 2016
  • Noiembrie 2016
  • Octombrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Iunie 2016
  • Mai 2016
  • Aprilie 2016
  • Martie 2016
  • Februarie 2016
  • Ianuarie 2016
  • Decembrie 2015
  • Noiembrie 2015
  • Octombrie 2015
  • Septembrie 2015
  • August 2015
  • Iulie 2015
  • Iunie 2015
  • Mai 2015
  • Aprilie 2015
  • Martie 2015
  • Februarie 2015

Ca blog prescris
  • toate categoriile
  • Medicina de familie
  • Sanatatea generala
  • Nutriție
  • Obstetrică
  • Pediatrie
  • Asistenta medicala primara
  • Medicamente pentru sportivi
Arhive
Autori
Căutare

Ne dati ori nu ne dati! 4 moduri de a vă gestiona supraîncărcarea de bomboane de Halloween

Cât de mișto este că Halloween-ul cade într-o sâmbătă în acest an și multe comunități locale fac trucuri sau tratează sâmbătă seara? Îmi place!

Această perioadă a anului este distractivă pentru toată lumea! Copacii sunt frumoși și există o mulțime de produse de toamnă (ceea ce înseamnă bucătărie copioasă). Toată lumea se bucură de o oră suplimentară de somn pentru ora de vară. În plus, Halloween scoate sucurile creative cu costume (am mers ca măcelar vegetarian, iar logodnicul meu a fost ca slănină. O, ironie!).

Cu toate acestea, odată cu Halloweenul vine o mulțime de bomboane. Oriunde te întorci, există un vas cu bomboane sau un culoar de ambalaje viu colorate care îți ispitește dulceața. Adăugați în punga de bunătăți a copilului dumneavoastră după o sesiune de truc sau de succes și WOW, supraîncărcare de zahăr!

Dacă ești ca mine și nu poți rezista uneia sau 17 mini-ciocolată, această perioadă a anului poate fi perfidă în special pentru talie și planul tău de wellness. Iată câteva dintre cele mai bune trucuri ale mele pentru a face față poftei tale de bomboane de Halloween.

Ochii care nu se văd se uită

Dacă vă așteptați la trucuri, probabil vă veți cumpăra bomboanele în vrac și le veți cumpăra din timp. Poate fi ușor să strecori o delicatese aici sau acolo până la Halloween și este deosebit de greu să reziste atunci când bomboanele sunt la vedere și la îndemâna brațului.

Pune bomboanele într-o pungă opacă și ascunde-o într-un dulap sau un dulap până când este timpul să îl distribuiți. Deși știți unde este bombonul, acesta nu va fi în aer liber. Dacă este un coleg de serviciu care are bomboanele pe biroul său, fie cereți-le să o mute, fie luați o altă rută în jurul biroului pentru a evita să le vedeți.

Ce se întâmplă dacă cumpărați 10 pungi de bomboane, veți ajunge cu patru trucuri în total și sunteți blocați cu o grămadă rămasă? Ce ar trebui să faci cu bomboanele în plus?! (Mâncarea nu este alegerea potrivită!) Multe cabinete și companii de stomatologi oferă o livrare de bomboane, iar bomboanele sunt expediate în străinătate către trupe - un câștig pentru pantaloni și pentru armata noastră!

O altă opțiune pentru evitarea bomboanelor rămase este de a lua cea mai bună presupunere pentru câte copii veți vedea de Halloween și de a cumpăra doar bomboane suficiente pentru acel număr de trucuri. Dacă rămâi fără bomboane, așa să fie. Nu vei risca să ai extras în casa ta.

In cele din urma, săriți cu totul bomboanele și împărțiți fructe, creioane, tatuaje temporare sau alte șmecherii. Restul de fructe pentru victorie!

Controlul porțiunilor

Unul dintre lucrurile frumoase despre bomboanele de Halloween este că este de obicei „de dimensiuni distractive”. ceea ce face o bucată suficient de bună pentru tine dacă ai poftă de dulciuri. Totuși, acest lucru nu vă permite să aveți 14 piese de dimensiuni distractive. Alocați-vă o sumă stabilită (una până la trei bucăți) și nu abateți de la aceasta. Dacă o poftă atinge, o puteți ajuta să o eliminați mestecând gumă, având un pahar cu apă sau făcând o sarcină care vă va scoate mintea din poftă. Încercați ceva nou pentru a vedea dacă funcționează!

Exercițiu

Îți cunoști nepoata/nepotul, nepotul sau copilul vecin drăguț care se îmbracă în fiecare an pentru a trece sau a trata? Întrebați dacă vă puteți alătura lor în plimbarea lor prin cartier pentru a obține pași suplimentari și pentru a vă bucura de toată blândețea.

Dacă în mod accidental vă bucurați de bomboane sau de alte delicatese de Halloween (o înțeleg!), Faceți o plimbare suplimentară, jogging sau plimbare cu bicicleta pentru a ajuta la combaterea caloriilor suplimentare pe care le-ați mâncat. Angajează-te să te miști mai mult în timpul zilei și ia-ți un moment să te gândești la motivele pentru care ai mâncat ciocolata. Care a fost declanșatorul?

Reveniți pe pistă

Dacă se întâmplă o bomboană, recunoașteți că este în regulă! Amintiți-vă că nu ați eșuat și că puteți începe din nou proaspăt a doua zi. Bea mai multă apă și găsește modalități de a te strecura mai mult în mișcare în ziua ta.

Fă-ți un plan pentru data viitoare când o poftă ajunge. A avea un plan te poate ajuta să te simți în control și de fiecare dată când rezisti, devine din ce în ce mai ușor.

Halloween-ul este o perioadă excelentă a anului, una pe care mulți oameni o așteaptă cu nerăbdare. Distrează-te, dar amintește-ți că bomboanele au un pumn suplimentar cu grăsimi, zahăr și calorii. Fii conștient de cât mănânci.