Dar nu este singurul motiv pentru care s-ar putea să te simți agitat când te trezești.

motive

Potrivit Danielei Jodorkovsky, medic intervievat de Refinery29, greața nu este întotdeauna o problemă gastro-intestinală.

De fapt, senzația de rău poate fi legată de ciclurile de somn, mai ales dacă ați aruncat și ați întors toată noaptea sau ați avut somn neregulat. Nedormirea suficientă perturbă ritmurile circadiene ale corpului - sau ceasul corpului - care au fost legate de numeroase tulburări și probleme, inclusiv Alzheimer, creșterea în greutate și probleme de sănătate mintală.

Video: un expert în somn explică ce se întâmplă cu corpul și creierul tău dacă nu dormi (Business Insider)

Jodorkovsky a spus că cercetările au arătat că sistemul digestiv este legat de ritmurile tale circadiene. Toți hormonii noștri sunt într-un echilibru delicat. Unele ne adorm, precum melatonina, iar altele, precum grelina, ne controlează pofta de mâncare. Așadar, a mânca sau a dormi în perioade neregulate poate avea un impact mai îndelungat asupra sănătății noastre generale decât ne dăm seama.

Greața de dimineață poate fi cauzată și de dieta ta. De exemplu, consumul unei mese mari chiar înainte de culcare poate provoca reflux acid. Ar putea fi, de asemenea, un semn că glicemia dumneavoastră este scăzută. Așadar, Jodorkovsky recomandă să mâncați ceva, chiar dacă nu aveți chef.

„Deși sună contraintuitiv, mâncarea unei gustări ușoare sau a micului dejun atunci când vă simțiți greață dimineața poate atenua cu totul simptomele”, a spus ea.

Anxietatea poate provoca greață, mai ales dacă apare un eveniment, ca o întâlnire importantă. Acești nervi pot fi canalizați pozitiv, dar dacă anxietatea îți afectează viața de zi cu zi și suferi atacuri de panică, ar putea fi un semn al unei tulburări de anxietate care trebuie verificată de un profesionist.

În caz contrar, NHS sugerează o mulțime de aer proaspăt, ceai de mentă sau ghimbir, distracții precum vizionarea de filme și mese mai mici și frecvente pot ajuta la greață ușoară.

„Desigur, dacă aveți simptome cum ar fi vărsături, scădere în greutate, dureri de cap severe sau dureri abdominale, consultați medicul dumneavoastră”, a spus Jodorkovsky.

Galerie: 20 de întrebări de care ți-e prea frică să-i pui medicului tău (dar ar trebui) (Momme)

Acum, livrează-ți poveștile importante! Salvați numărul nostru și trimiteți „Bună ziua” la +919971254657 pentru a vă alătura serviciului de alerte MSN WhatsApp astăzi.

Declinare de responsabilitate: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.