Actualizat ianuarie 2020

Fie că răsfoim paginile unei reviste lucioase cu chipuri de vedete aparent impecabile care se uită înapoi la noi, fie că ne uităm la aceste vedete celebre la televizor cu pielea strălucitoare de invidiat pe covorul roșu - să recunoaștem, vrem o piele ca a lor.

Fotografiile lor ar fi putut fi photoshopate sau artiștii lor de machiaj trebuie să fi fost geniali pentru a le face să pară impecabile, pur și simplu nu ne putem opri din a le admira.

Deși vedetele trebuie să fi cheltuit mii de dolari pentru a arăta imaculat, există modalități simple prin care putem obține efectiv o piele ca a lor. Pentru început, nu le vedeți cu pielea uscată și uscată.

Deci, haideți să vă oferim 4 sfaturi simple pentru a combate pielea plictisitoare, astfel încât să arătați că ați ieșit dintr-o producție de film:

1. Nutriție

pentru

Pielea bună începe cu o nutriție bună - știi vechea zicală: „ești ceea ce mănânci”. Ceea ce ingeri cu siguranță se va reflecta pe pielea ta. Dacă mănânci în cea mai mare parte mâncare rapidă și sodă dietetică, pielea ta va părea inevitabil plictisitoare (dacă nu ești binecuvântat în mod natural cu o genetică foarte râvnită, deși rară).

Dacă consumați o dietă bogată în legume proaspete, fructe, grăsimi sănătoase pentru inimă (adică avocado, somon) și proteine ​​slabe, precum și beți multă apă în fiecare zi, pielea dvs. va reflecta un aspect sănătos. Veți arăta strălucitor, deoarece pielea dvs. va absorbi nutrienții esențiali din dieta sănătoasă.

Evitați o dietă bogată în zahăr. Studiul arată că un consum prea mare de carbohidrați poate duce la îmbătrânirea prematură. (1)

Dacă aveți o piele predispusă la acnee, s-ar putea să doriți să luați în considerare eliminarea lactatelor din dietă. Majoritatea produselor lactate de pe piață sunt încărcate cu hormoni care pot duce la apariția acneei.

Consultați mai întâi medicul dumneavoastră, totuși, în cazul unor restricții alimentare. Mai mult, obiceiurile slabe de îngrijire a pielii pot sabota acea strălucire din interior, deci este imperativ să ai grijă în mod corespunzător de pielea ta din interior spre exterior.