avantaje

21 octombrie 5 Avantajele instruirii TRX

Puterea nucleului

ESTE „TOATE MIELELE, TOT TIMPUL”

Deoarece TRX oferă instabilitate, trebuie să vă angajați mușchii de bază în fiecare exercițiu făcut cu TRX. Nucleul este mai mult decât abs-ul tău! Nucleul include mușchii bazinului, abdomenului, spatelui și pieptului. Este nucleul care îmbunătățește stabilitatea, echilibrul și flexibilitatea corpului. Tot ceea ce faci în viața ta se conectează cu nucleul.

Creșteți flexibilitatea și mobilitatea

Viața ne cere să ne mișcăm liber prin spațiu, nu în limitele unei mașini sau alte tipare motorii restrictive. Exercițiile izolate contrazic natura modului în care corpul a evoluat pentru a se mișca. Majoritatea programelor tradiționale de forță favorizează mișcarea în planul sagital/față-înapoi. Aceasta este o eroare de programare care promovează modelele motrice unidimensionale și incapacitatea de a se deplasa cu eficacitate egală în orice direcție. În unele cazuri, aceasta produce disfuncții articulare, scăzând gama de mișcări pe tot parcursul maturității, crescând în același timp riscul de rănire. Dacă nu este concepută corespunzător, abordarea orientată către mușchi poate duce la dezechilibru muscular, forme de lansare slab dezvoltate și inadecvare motorie în planurile de mișcare neantrenate.

Pierdere în greutate

Spre deosebire de aproape orice alt sistem de antrenament disponibil, TRX Suspension Training vă provoacă întregul corp în toate planurile de mișcare, creând un efect metabolic uriaș și vă ajută să construiți mușchi slabi și tonifiați. Antrenamentul de rezistență ajută într-adevăr pierderea în greutate: mușchii pe care îi construiți vor arde mai multe calorii între antrenamente. 10 kg de mușchi vor arde 50 de calorii pe parcursul unei zile, în timp ce 10 kg de grăsime arde doar 20 de calorii. Acest lucru este în repaus - pur și simplu dacă acești mușchi arde calorii! Studiile au arătat că cei care încorporează un anumit antrenament de rezistență în rutina lor de antrenament pierd cu 35 până la 45% mai multă greutate decât alții care fac doar exerciții cardio. Combinat cu o dietă sănătoasă, TRX oferă oportunități excelente pentru pierderea în greutate. Cu adaptarea, puteți obține rezultate pe termen lung și puteți obține acel corp slab și tonifiat la care sperați.

Antrenament complet

Veți obține un antrenament Full Body, antrenându-vă corpul pentru mișcarea de zi cu zi, mișcând corpul prin toate cele trei planuri de mișcare. Acesta este antrenament funcțional. Acest tip de exercițiu îmbunătățește capacitatea sistemului nervos de a coordona eficient mișcarea la niveluri superioare și de a construi modele motorii puternice, de a crește stabilizarea și masa musculară funcțională.

Pentru toate nivelurile

Indiferent dacă obiectivul dvs. este să dezactivați un prejudiciu, să creșteți starea generală de fitness sau să concurați la un nivel olimpic, TRX Suspension Trainer vă poate ajuta în acest sens. Acest antrenament face un mare compliment pentru antrenament maraton, ciclism și yoga.